Come una manzana al día
Rico en fibra y vitaminas, también se sabe que la manzana tiene un valor nutricional real Hay muchas variedades y tamaños de manzanas. Sin embargo, tienen una cosa en común: todos proporcionan los mismos nutrientes a nuestro cuerpo . Comer una manzana al día es importante para nuestra salud, ¡y explicamos por qué en este artículo!
Reducir el riesgo de enfermedad cardíaca
La enfermedad cardíaca es un flagelo que todos conocemos. En muchos países, se encuentran entre las principales causas de muerte e incluso llegan al cáncer. Lo que mucha gente no sabe es que cambiar nuestro estilo de vida podría cambiar por completo el juego. De hecho, llevar una vida sana y seguir una
Investigadores de la Universidad Estatal de Ohio descubrieron que comer una manzana al día durante cuatro semanas reduciría el nivel de sustancias endurecedoras en las arterias. Una reducción de hasta 40%! Los beneficios de la manzana para nuestro corazón son innegables
Aumenta la potencia de tu cerebro
La manzana también podría prevenir la enfermedad Alzheimer . Eso es lo que Demostró un estudio de la Universidad de Massachusetts. Beber jugo de manzana fresco tres veces a la semana reduciría la probabilidad de ser afectado por esta enfermedad en un 75%. ¡Un número considerable!
Nota: No compre jugo de manzana pasteurizado. Es necesario consumir jugo de manzana crudo, es decir biológico y sin filtrar. Cuando prepare su jugo de manzana, no quite la piel, agregue la fruta entera para dejar el corazón de la manzana y las semillas.
Conservar su sistema digestivo
Las fibras naturales de las manzanas son vitales para nuestra cuerpo, ya sea soluble o insoluble. Estas fibras ayudan a que nuestro sistema digestivo y nuestro sistema cardiovascular funcionen correctamente. Además, las manzanas también contienen pectina. Es un tipo de fibra que reúne y expulsa las diversas toxinas que se encuentran en nuestro cuerpo.
Prevenir ciertos tipos de cáncer
Los flavonoides en las manzanas pueden ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer cáncer, especialmente cáncer de pulmón Estas moléculas tienen beneficios antiinflamatorios y antioxidantes. Cabe señalar que la inflamación crónica y el estrés oxidativo se consideran factores en el desarrollo del cáncer. Los flavonoides nos permiten combatir estos dos fenómenos.
Acerca de las manzanas orgánicas
Las manzanas orgánicas no contienen residuos de diversos productos químicos de los pesticidas. Estos productos químicos son tóxicos y cancerígenos para nuestro cuerpo, consecuencias comprobadas de varios estudios sobre el sistema nervioso y el cerebro humano
Científicos de la Facultad de Farmacia de China han descubierto que los oligosacáridos de las manzanas pueden tener grandes virtudes De hecho, los resultados son impresionantes cuando se usan contra células de cáncer de colon humano. De esta forma, los investigadores llegaron a la siguiente conclusión: la manzana tiene un gran potencial, ya que puede usarse como un agente quimiopreventivo
o como un agente antitumoral Sin embargo, los expertos recomiendan que las personas consuman solo manzanas orgánicas. Fotografías cortesía de Beshef y Ron, Ron, Ron.
6 Consejos clave para mejorar la calidad de tu sueño con la cena
¿ Lo que comes antes de acostarte puede influir en la calidad de tu sueño? Según el Instituto de Biomedicina y Nutrición de la Universidad Finlandesa de Helsinki, cenas energéticas (altas en grasas o carbohidratos refinados) puede llevar al insomnio. Si bien es claro que factores como el estrés pueden afectar nuestro descanso, es muy importante que la última comida del día esté compuesta de nutrientes esenciales para promover un sueño reparador.
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