Ataque de pánico nocturno: causas y tratamiento

Ataque de pánico nocturno: causas y tratamiento

Ya sea por razones médicas o psicológicas, si ya hemos sufrido un ataque de pánico nocturno, es importante decirle a nuestro médico que nos ayude a resolver este problema.

El ataque de pánico nocturno aparece repentinamente en el medio de la noche y se acompaña de una sensación de asfixia, taquicardia y sudoración.

Desde un punto de vista clínico, es muy frecuentemente visto en pacientes con ataques de pánico durante el día

Sin embargo, sabemos que las convulsiones nocturnas son más intensas y dolorosas.

De la misma manera, es importante informar una apariencia extraña El 10% de las personas que sufren de ansiedad, que están bajo presión debido a su estilo de vida y que sufren de un alto nivel de estrés, pueden sufrir un ataque de pánico nocturno.

Por otro lado, También hay otros núcleos en la población que, por razones personales o médicas, también son susceptibles a este tipo de situaciones.

En algunos casos, estos pueden convertirse en un problema real.

Veremos más información a continuación

Crisis de pánico nocturno: ¿quién puede sufrir?

No hablamos mucho sobre los ataques de pánico nocturnos. Hasta el punto de que a menudo son una sorpresa.

Cuando nos referimos a los ataques de pánico nocturnos, es común imaginar a una persona con miedo, paralizada y con taquicardia en cualquier qué circunstancia diurna en que la mente admite que existe un peligro o un brote de ansiedad.

Por la noche, y en un lugar tan seguro como la cama, es difícil imaginar por qué sufriríamos esto. tipo de situaciones y, sin embargo, esto es más común de lo que pensamos.

Ahora veamos qué tipo de personas es probable que sufran ataques de pánico nocturnos:

  • Pacientes que ya están sufriendo convulsiones pánico durante el día
  • Personas que están bajo una fuerte presión psicológica y emocional
  • Pacientes con hipertiroidismo o hipotiroidismo
  • Personas que sufren de apnea
  • Enfermedad por reflujo gastroesofágico el esófago también puede ser la causa
  • Personas que acabamos de experimentar un evento traumático : pérdida de un ser querido, accidente o testigo de un accidente ...

¿Cuáles son los síntomas de un ataque de pánico nocturno?

A menudo aparecen ataques de pánico nocturnos durante la fase no REM del sueño, es decir, cuando estamos tranquilos y, curiosamente, más relajados (es más común que aparezcan alrededor de las 2 a.m.)

  • repentina y violenta, como si alguien activara un mecanismo que nos "arrancaría" de nuestro sueño
  • El despertar es acompañado por una sensación de miedo intenso, pánico o inevitabilidad
  • Está acompañado por asfixia, taquicardia y sudoración
  • La persona tiene la impresión de que esta situación duró mucho tiempo. Sin embargo, a menudo es muy limitado y breve, y generalmente no excede los 15-20 minutos

. De manera similar, es importante señalar que estamos más confundidos acerca de estas crisis que con las crisis. .

Surgen de la nada, en medio del sueño y este mundo del inconsciente y relajado, donde menos lo esperamos.

Es por eso que la falta de el control es inmenso y esta confusión tiende a intensificar aún más el miedo y la vergüenza, lo que aumenta aún más el nivel de ansiedad.

Descubre las 6 mejores infusiones para dormir

¿Qué podemos hacer para enfrentar y para reducir los ataques de pánico nocturnos?

Como hemos mencionado antes, los ataques de pánico nocturnos tienen varias causas. Sin embargo, podemos diferenciar entre dos grandes: los ataques de pánico

médicos y psicológicos por razones médicas

Factores como la tiroides, la apnea o los problemas de reflujo pueden derivar en estos despertares nocturnos muy violentos.

Por lo tanto, es bueno aplicar las siguientes estrategias:

  • Informe a nuestro médico de lo que nos está sucediendo
  • Siga un tratamiento adaptado a nuestra enfermedad: problemas de tiroides, reflujo gástrico Esófago ...
  • Siga las indicaciones médicas para dormir mejor
  • Compruebe si los medicamentos que estamos tomando pueden afectar la calidad de nuestro sueño
  • Intentemos tener una vida activa, El ejercicio físico es una un buen regulador de los ataques de ansiedad
  • Después de un ataque de pánico nocturno, se recomienda levantarse y realizar algunas tareas rutinarias que no son estimulantes: arreglar algo, cepillarse los dientes o el pelo ...
  • Es no recomendado d miro televisión o me baño porque en estos casos no podíamos dormir

Lea también: 10 remedios caseros que alivian el dolor de cabeza

ataques de pánico por razones emocionales o psicológicas

  • Encontrar el origen de nuestros problemas emocionales o el desencadenante de esta ansiedad
  • Gestionar este mundo emocional con la ayuda de un profesional o mediante buenas técnicas personales de confrontación
  • Antes de dormir, practique algunas técnicas de respiración y relajación
  • La atención plena es muy buena para manejar estas situaciones
  • El yoga también nos puede ayudar
  • Nadar, bailar o caminar en el medio la naturaleza son actividades relajantes y buenas para este tipo de problemas

Para concluir, nunca dude en informarle a su médico que padece este tipo de problema.

Los ataques de pánico nocturnos siempre tienen un origen biológico o psicológico Es necesario saber .

9 hierbas ideales contra el insomnio

Un alto porcentaje de la población mundial sufre de insomnio, especialmente entre los adultos activos. Leer más "


5 Técnicas para aliviar las contracturas del músculo trapecio

5 Técnicas para aliviar las contracturas del músculo trapecio

Las contracturas trapezoides son mucho más comunes de lo que podemos pensar Deshabilitan y aparecen cuando menos lo esperamos. Factores como un estilo de vida sedentario, un trabajo que requiere mucho tiempo frente a una computadora, dolor de cuello y osteoartritis pueden llevar a una acumulación de tensión en esta área de nuestro cuerpo El trapecio es un músculo relativamente grande, que se encuentra en la parte inferior del cuello .

(Cuidado)

Las 6 deficiencias nutricionales que pueden causar depresión

Las 6 deficiencias nutricionales que pueden causar depresión

La depresión es un trastorno que afecta el estado de ánimo. Se caracteriza por la aparición continua de sentimientos de tristeza e irritabilidad, así como por una pérdida general de interés en las actividades cotidianas y para la vida como regla general Hoy, se considera un problema de salud pública porque es cada vez más frecuente frecuente en la población mundial, y más particularmente en la población de los llamados países desarrollados Hace algunas décadas, los científicos pensaban que era únicamente debido a situaciones emocionales traumáticas.

(Cuidado)