Cómo tratar el reflujo gástrico
también llamado reflujo gastroesofágico (o ERGE en su abreviación), consiste en el paso de los contenidos gástricos hacia el esófago desde el estómago, gracias a un altercado de "barreras" naturales del cuerpo. No siempre es una enfermedad, pero puede aparecer después de algunos malos hábitos alimenticios. Más información sobre cómo tratar el reflujo ácido en el siguiente artículo.
de las Causas reflujo gástrico y síntomas
una de las causas más importantes o recurrentes es el desequilibrio del esfínter esofágico interior, la especie anillo alrededor de la esófago en el lugar donde llega al estómago, que permanece cerrado para evitar que los jugos gástricos "suban" a través del esófago. Cuando se altera, hay menos presión en reposo, el músculo se relaja y no realiza su función.
Drogas o sustancias específicas como el alcohol, la cafeína o el tabaco promover el reflujo, uno de los trastornos digestivos más común (15% de la población adulta sufre una vez por semana y el 7% al día)
Entre los síntomas de reflujo gastrœsophagique podemos distinguir.
- ardor de estómago es el más conocido, consiste en esta sensación ardiente o "fuego" en la altura del esternón, que aumenta después de comer abundantemente o después de irse a la cama justo después de la cena.
- Regurgitación con sabor amargo en la boca, dolor en el pecho o dificultad para tragar alimentos o salivación
- Cambios respiratorios, especialmente durante la noche: bronquitis, neumonía, asma, etc.
- Otras manifestaciones: dolor abdominal, ex como eructos, pesadez después de las comidas, hipo, náuseas, problemas laríngeos o faríngeos, sensación de cuerpo extraño en la garganta y la extinción de la voz.
- En los niños, los síntomas principales son regurgitación excesiva y problemas respiratorios. Cuando se vuelven crónicas, puede causar anemia, tortícolis intermitente, retraso en el crecimiento
Consejos para evitar el reflujo gástrico
- Evite ir a la cama inmediatamente después de comer, especialmente después de la cena. Espere unas dos horas o más dependiendo de si es "normal" o abundante.
- Levante la cama unos 15 cm con listones de madera en las patas delanteras, para que el cuerpo no se estire por completo.
- No coloque una almohada para levantar la cabeza después de acostarse, ya que crea una flexión del cuello, mientras que lo que debe levantarse es todo el tronco superior.
- No use las mejores prendas son suaves y están hechas con telas que no están ajustadas al cuerpo.
- No cocine demasiada comida. Mejor comer seis pequeñas porciones que dos muy grande.
- El control de la obesidad y la sobrecarga
- Eliminar el alcohol y dejar de fumar
- Evitar alimentos o bebidas que relajan el esfínter esofágico, como chocolate, salsas, guisos, etc.
- Evite hacer ejercicios, sacudidas, flexiones, levantar pesas, etc. inmediatamente después de comer.
- Minimizar el estrés
- eliminar a su dieta alimentos que tienen un efecto irritante sobre la mucosa gástrica y el esfínter esofágico, como la grasa, ajo, tomates, alimentos fritos, la cebollas, carnes curadas, jugos, té, frutas secas, colas, refrescos, menta, frutas cítricas
- Disminuya el consumo de azúcares y alimentos preparados, preste atención al equilibrio de la flora Estómago e intestino
- Consumir más frutas y verduras, así como la leche desnatada y
yogur Los remedios naturales para curar el reflujo ácido
- El vinagre de manzana : antes de las comidas, consumir manzana cucharada de vinagre de sidra disuelto en un vaso de agua fría. Esto ayudará a la digestión y actuar como un alivio rápido para el reflujo gástrico
- El bicarbonato de sodio . Beba un vaso de agua con una cucharada de bicarbonato de sodio durante la efervescencia
- El jugo. Aloe vera : es muy efectivo contra las molestias estomacales y la inflamación del tracto digestivo. Tome un tallo de aloe vera, retire la pulpa y mezcle con un poco de agua. Madera una vez al día para aliviar los síntomas de quemaduras o fuego en el estómago
- Regaliz: esta hierba protege el tracto digestivo y ayuda a eliminar el reflujo gástrico. Haga una infusión con un puñado de plantas secas por litro de agua. Detener y filtrar. Bebe una taza después de la comida. También puede crear una tintura de la hierba
- La leche de almendras . Se puede consumir antes o después de comer, o cuando los síntomas comienzan de reflujo o acidez. Coloque 100 gramos de almendras y 1 litro de agua en la licuadora. Mezcle bien y filtre. Puede comenzar a mezclar esta masa con otros 50 gramos y agregar un litro de agua. Endulzar con miel, stevia o canela
- Los alimentos con fermentos naturales . Tal como la leche o el kéfir de agua, una bebida de encurtidos de agua o una cucharada de chucrut. Esta aliviar rápidamente los síntomas de reflujo gástrico
- Un clavo y cardamomo . Usted puede aspirar como dulces después de comer o después de hacer una infusión con dos ensamblado. Estas especias le ayudarán a reducir los niveles de ácido estomacal y los síntomas de reflujo.
- Repollo : Prepare jugo de repollo todos los días (unas pocas hojas con un poco de agua en la licuadora) ) para tratar o prevenir la aparición de reflujo gástrico
- un comino .. hervir una taza de agua con unas semillas de comino y beber durante las comidas
- jengibre : El extracto de jengibre es muy bueno para mejorar la incomodidad producida por el reflujo. También puede hacer una infusión con una rebanada muy pequeña en una taza de agua hirviendo.
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