¿Cómo luchar contra la acidez en su cuerpo?
Si comenzamos a analizar los productos que consumimos a diario, nos damos cuenta de que la mayoría de ellos tienen un efecto acidificante en nuestro cuerpo.
Eso significa que cuando entrar al cuerpo, tienen un efecto negativo que debería alarmarnos.
De hecho, es algo que nos puede hacer susceptibles de desarrollar una gran cantidad de enfermedades graves.
Para comprender mejor el objeto debe tener en cuenta que el equilibrio del pH de nuestro cuerpo juega un papel muy importante en la salud.
La escala de pH va de 1 a 14, siendo 1 el ácido extrema y 14 alcalina extrema. una persona con un certificado de buena salud deben tener un pH entre 7,35 y 7,45.
Sin embargo, el estilo de vida actual y, especialmente, el tipo que nuestros cuerpos están perdiendo su equilibrio de pH, con una tendencia a ser más ácidos que alcalinos.
Por eso es tan importante mejorar nuestros hábitos alimenticios y aumentar el consumo de estos alimentos con propiedades alcalinas que pueden ayudarnos a combatir la acidez.
Cuatro claves para combatir la acidez
Nutrición
As mencionamos, la comida es una de las claves para combatir la acidez y equilibrar el pH.
Es muy importante identificar qué son los alimentos que hacen que nuestro cuerpo sea ácido y cuáles pueden ayudarnos a alcalinizarlo.
"Somos lo que comemos" es un dicho muy realista
Es por eso que es importante para aumentar el consumo de alimentos alcalinizantes que nos ayudan a compensar nuestra dieta tales como aquellos ricos en potasio, magnesio o calcio
- Algunos alimentos alcalinos: de agua alcalina - Frutas - verduras (especialmente verduras de hoja verde) - cereales completa - Miel ..
- Algunos alimentos ácidos: lácteos - queso - Los granos refinados - - Carne de azúcar blanco - té - café
ejercicio
Cuando llevamos una vida sedentaria, nuestro cuerpo funciona más lentamente. esto hará que sea más difícil eliminar la acidez.
Los expertos recomiendan complementar la dieta con una rutina de ejercicios que se adapte a la edad y el nivel de preparación de cada persona.
De esta forma, el metabolismo se activa, estimula la eliminación de toxinas s y órganos funcionan mejor.
purificar el cuerpo
purificar el cuerpo es una de las principales claves para eliminar los altos niveles de acidez en nuestro cuerpo y prevenir muchas enfermedades.
Toxinas acumulada también acidificar nuestro cuerpo y lo que es importante para drenar si queremos un organismo sano .
para hacer esto, es bueno consumir infusiones de hierbas o batidos que nos ayudan a purificar el cuerpo
Equilibrio emocional
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), un cuerpo sano involucra tanto el bienestar físico y mental como el bienestar ambiental y social. "Una mente sana en un cuerpo sano", y viceversa.
Cuando nos dejamos vencer por el estrés, ciertas hormonas en nuestro estiramiento corporal y esto hace que la extracción no-residuo del cuerpo .
Si tenemos un buen cuerpo alcalino, hay que luchar contra el estrés y la investigación equilibrio emocional.
2 batidos para luchar contra la acidez y alcalinizar nuestro cuerpo
Smoothie verde alcalinizante e hidratante
Este delicioso licuado es rico en vitaminas y minerales, y además de darnos más energía para el día, ayuda a alcalinizar e hidratar nuestro cuerpo.
Ingredientes
- 10 buenas naranjas dulces.
- 1/2 piña.
- Un puñado de albahaca fresca.
- Un puñado de espinaca fresca, lechuga romana o perejil.
Cómo para prepararlo?
Cortar los cuadrados de color naranja, cortar la piña en cuartos y introducir los dos ingredientes en un mezclador con verduras verdes.
Derrotarlo durante unos minutos y consumir preferentemente fresco y sobrio.
acelgas batido
verduras nos proporcionan fibra, vitaminas y minerales que nos ayudan a digerir mejor y eliminar toxinas.
Esta acelga batido tiene propiedades alcalinizantes que nos ayudan a mejorar y prevenir muchas enfermedades.
Ingredientes
- entre 6 y 8 ensalada de hojas.
- 1 taza de uvas negras (100 g).
- 1 naranja mediana pelada.
- 1 banana.
- 2 tazas de agua (250 ml)
¿Cómo prepararlo?
Introducir todos los ingredientes en una licuadora y batir por unos minutos hasta que todos estén bien mezclados y tierra. Beba con el estómago vacío.
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