Las vitaminas del grupo B son esenciales para nuestro organismo: de hecho, sus funciones son tan importantes que una simple deficiencia puede provocar un gran fatiga, falta de energía y pérdida de motivación
Estas vitaminas B pertenecen a un grupo soluble en agua, lo que significa que nuestro cuerpo no puede almacenarlas y necesita una ingesta diaria. Entonces, necesitamos obtener nuestras vitaminas B a través de nuestra dieta para mantenernos saludables, porque la deficiencia de vitamina B puede provocar fatiga crónica o incluso depresión. De ahí la importancia de saber más sobre estas vitaminas para aprovecharlas al máximo.
¿Cuáles son los alimentos que te engordan?
Muchos estudios han señalado las peores comidas en la Tierra. Es verdad que algunos de ellos son malos, pero todo depende de las cantidades y la frecuencia con que los consumimos. Sin embargo, debemos evitarlos y excluirlos de nuestra dieta para poder bajar de peso ¡y reduce el colesterol, además de obtener más energía durante el día!
5 Razones para comer más melón
Hay muchos tipos melón: melón amarillo, melón verde, melón Galia, etc. Todos son deliciosos, refrescantes y están llenos de excelentes nutrientes para nuestra dieta diaria. Podemos disfrutarlo durante toda la temporada. en verano, y son perfectos para hidratarnos, para elaborar batidos deliciosos, o simplemente para acompañar una buena ensalada.