9 Beneficios increíbles de las manzanas
La manzana es una fruta que podemos disfrutar casi todo el año
Además de ser deliciosa y muy versátil, es rica en propiedades nutritivas, que le damos increíbles beneficios para nuestro cuerpo.
Sus virtudes principales se deben a su contenido significativo de compuestos antioxidantes y pectina, cuya acción en el cuerpo ayuda a inhibir los radicales libres, al tiempo que estimula el proceso de desintoxicación.
manzana también aporta una gran sensación de saciedad.
es también por esta facultad que a menudo se recomienda para las personas que quieren perder peso mediante la regulación de la ingesta
Hay muchas otras razones por las cuales esta fruta es una de las mejores que podemos comer diariamente.
Revelaremos, en el resto de este artículo, 9 de sus mejores beneficios.
1. Las manzanas son buenas para el corazón
La manzana contiene una fitoquímicos naturales que tienen potente antioxidante para proteger todo nuestro cuerpo cantidad importante y químicas.
Participan en la neutralización de los radicales libres que oxidan las células sano , lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y cánceres.
Por otro lado, el contenido de fibra soluble de las manzanas reduce la absorción de colesterol por los intestinos. y por lo tanto, regule los niveles de esta sustancia nociva en el cuerpo.
Vea también: Un plan de 14 días para desintoxicar su cuerpo
2. Manzanas tener
acción diurética Con su contenido significativo de potasio, Apple tiene un efecto diurético significativo, lo que nos permite luchar contra la retención de agua y ciertos trastornos asociados con esta condición.
The las personas que padecen enfermedades inflamatorias o presión arterial alta pueden beneficiarse de esta virtud, al comer una manzana todos los días.
Sin embargo, los que sufren de insuficiencia renal deben consumir bajo supervisión médica , porque este tipo de enfermedad requiere una disminución en la ingesta de potasio
3. Manzanas combatir el estreñimiento y la diarrea
La piel de la manzana contiene grandes cantidades de fibra insoluble que puede promover el movimiento intestinal.
En consumir diariamente puede ayudar a decir adiós al estreñimiento.
Mientras tanto, la pulpa de manzana contiene una fibra llamada pectina, que ayuda a regular el tránsito intestinal, reduciendo la pérdida de agua que puede ocurrir durante un episodio de diarrea.
de la manzana también contiene fitoquímicos , conocidos como taninos, que tienen propiedades astringentes y antiinflamatorias.
4. Las manzanas ayudan a tener dientes más sanos
Comer una manzana estimula la producción de saliva en la boca, que combate eficazmente las bacterias que causan caries, y otras tipos de infecciones.
Aunque una manzana no puede reemplazar el uso de un cepillo de dientes y pasta de dientes, su acción es muy útil cuando no contamos con estos dos elementos para limpiar nuestra boca.
5. Las manzanas ayudan a prevenir la enfermedad de Alzheimer
Gracias a su contenido de antioxidantes, el jugo de manzana natural es un excelente remedio para reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer.
también es una excelente solución para luchar contra el envejecimiento cerebral prematuro
6. Las manzanas nos protegen contra el
por comer alimentos ricos en fibra, como la manzana, todos podemos prevenir la aparición de la enfermedad de Parkinson , un trastorno degenerativo que provoca la descomposición de las células nerviosas que producen dopamina en el cerebro.
Los científicos creen que los radicales libres desempeñan un papel en el desarrollo de esta enfermedad, porque un buen consumo de antioxidantes permitiría erradicarla.
También recomendamos: 7 señales que te ayudarán a saber si estás en riesgo de padecer la enfermedad de Parkinson
7. Las manzanas reducen el riesgo de diabetes
La fibra soluble en las manzanas reduce los niveles de azúcar en la sangre en personas con diabetes.
El consumo diario de estas frutas puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes. esta patología del 28%
8. Las manzanas evitan la formación de cálculos biliares
Los cálculos biliares se forman en el hígado cuando nuestro cuerpo está sobrecargado de colesterol, porque impide que la bilis desempeñe correctamente su función, es decir que disuelve las grasas.
Cuando se solidifica, las grasas se convierten en cálculos y provocan una serie de síntomas que afectan significativamente la salud.
Una dieta rica en fibra, soluble e insoluble, reduce la la producción de colesterol y reduce el riesgo de padecer obesidad.
9. Las manzanas desintoxican el hígado
El consumo excesivo de alimentos poco saludables y altos en calorías aumenta el riesgo de padecer patologías relacionadas con la intoxicación del hígado.
Aunque este órgano tiene la capacidad de purificarse El exceso de trabajo hace que su acción sea mucho menos efectiva
Afortunadamente, al consumir jugo de manzana natural, es posible facilitar su desintoxicación, para que pueda funcionar de manera óptima.
¿Sabías todos estos beneficios de las manzanas? Esperamos que los haya tenido en cuenta y que a partir de hoy los incluya a diario en su dieta.
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