¿Alimentos mágicos? No, pero queman la grasa abdominal como magia

¿Alimentos mágicos? No, pero queman la grasa abdominal como magia

Alimentos o dietas la comida mágica no existe, pero algunos productos, más que otros, nos ayudan a acelerar el metabolismo y a quemar grasa.

No es necesario usar dietas extremas para mantener la línea. Toma notas! Descubrirá cuáles son estos productos.

1. Aceite de oliva

El aceite de oliva es una grasa saludable que es perfecta para eliminar las grasas malas .

Además, ayuda a controlar cortisol, la hormona del estrés, que es responsable del aumento de peso

  • Consuma aceite de oliva regularmente, preferiblemente sin cocinar
  • Puede consumir una cucharada de aceite de oliva diariamente con el estómago vacío, o vierta en ensaladas, pan o guisos.

2. Manzanas

Las manzanas son ricas en vitaminas y antioxidantes que te ayudarán a quemar grasa abdominal. Se recomienda comer al menos una al día.

En cuanto al mejor momento para hacerlo, nada como comer una Apple ayuno, porque se multiplican sus efectos.

3. Pez azul

El pez azul es rico en omega 3 , una sustancia que se usa para eliminar el exceso de lípidos y para eliminar la acumulación de grasa en el cuerpo.

Si no sé qué pescado es azul, tome notas. Entre ellos se encuentran:

  • salmón
  • caballa
  • Arenque
  • atún sardinas
  • anchoa
  • pez espada

4. Plátano

plátano es rico en de potasio . También contiene grandes cantidades de calcio, magnesio y vitaminas.

Si usted come esta fruta al día, encontrará la cantidad de grasa acumulada en el cuerpo disminuye poco a poco.

5. Cítricos

Los cítricos son ricos en vitamina C, y ayudan a transformar las grasas mucho más rápido . También ayudan al cuerpo a eliminar insulina

Siéntase libre e incluya en su dieta diaria:

  • naranjas
  • agua que contenga lima
  • pomelo

6. Seafood

Seafood es rico en grasas monoinsaturadas. Le ayudarán a evitar la acumulación de grasa.

Además, la mayoría de ellos son también ricos en omega 3 .

7. El melón y la sandía

Estas dos frutas tienen varias similitudes:

  • son alimentos que se encuentran en el verano
  • son ricos en potasio y agua , lo que previene la hinchazón del abdomen

8. Nueces y almendras

Las nueces y las almendras son frutas secas ricas en ácidos grasos omega 3.

Las almendras ayudan a controlar el azúcar y activan el metabolismo. También son ricos en proteínas

9. Abogado

El abogado, además de ser rica en sabor, es rico en ácido oleico y por lo tanto ayuda a eliminar el hambre. Contiene fibra y grasa monoinsaturada en grandes cantidades .

10. Quinua

La quinua es un alimento perfecto porque contiene mucha fibra y pocas calorías. Es ingrediente que se llena y, al mismo tiempo, acelera el metabolismo, resultante en la quema de grasa.

  • quinua es un producto de proteína alta, antioxidantes y otros nutrientes como zync, hierro , selenio y vitamina E.
  • Puede reemplazar al arroz

11.

tomates

son perfectos para reducir la acumulación de lípidos en la sangre porque son limpiadores. Además, proporcionan licopeno, un poderoso antioxidante.

12. Café

El café es un producto rico en ácido clorogénico. Reduce la absorción de azúcar en el tracto gastrointestinal. Es un ingrediente perfecto para quemar grasas acumuladas y estimular la actividad del metabolismo hepático

.

13. Frutas rojas Se sabe que las frutas rojas tienen un efecto saciante. Esto se debe al hecho de que contienen antocianinas, que pueden inhibir la asimilación de

grasa y azúcar.

  • Puede incluir en su dieta:
  • cerezas
  • fresas
  • frambuesas
  • moras

arándanos

las cerezas también ayudarán a reducir el colesterol y el ácido úrico.

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