En la vida cotidiana, a menudo se nos informa sobre el impacto negativo del colesterol en nuestra salud, pero ... ¿Qué pasa con los triglicéridos?
En los últimos años, han sido un riesgo aún mayor. Es un tipo de grasa que está relacionada con nuestra dieta y que, casi sin darse cuenta, aumenta significativamente el riesgo de tener un accidente cerebrovascular.
Es necesario tener el máximo cuidado de nuestra dieta y la cantidad de lípidos que ingerimos.
Evitaremos así el exceso de producción de grasas en la sangre, lo que puede dar lugar a una aterosclerosis peligrosa, que impide significativamente el flujo sanguíneo.
Por otro lado, es importante someterse a controles médicos periódicos.
Los triglicéridos elevados se presentan sin ningún síntoma visible. Es una enfermedad que no es visible, que no deja marcas pero que, sin embargo, altera poco a poco nuestro organismo y nuestra vida, sin que nos demos cuenta.
Hoy, en este artículo, nos proponemos comenzar a cuidarlo y mejorar, en particular, su desayuno.
L Las propuestas hechas aquí no solo reducirán sino que también regularán su nivel de triglicéridos.
Además, podrá cuidar su corazón, su peso y tendrá toda la energía necesaria para comenzar
Para reducir y regular los triglicéridos, necesita esta grasa saludable que proviene de alimentos como el aceite de oliva virgen extra
Sin embargo, recuerde: el pan más recomendado para esta cucharada de aceite de oliva es el que contiene harinas enteras, harinas no refinadas.
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Cometemos un error muy a menudo cuando queremos reducir nuestros niveles de colesterol y triglicéridos: creemos que tenemos que comer mucha fruta, sea lo que sea.
Tres veces a la semana, puedes preparar esta maravillosa bebida. El resto de los días, elija la clásica taza de café.
Pero, tenga cuidado de no agregar leche entera o cualquier otro tipo de grasa que convierta su taza de café en un enemigo para su salud cardiovascular.
Tome nota de la preparación de esta bebida saludable.
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La avena se recomienda para casi cualquier dieta. La reina de los cereales es, sin lugar a dudas, un aliado para tu salud cardiovascular: te ayuda a regular tu colesterol, tus niveles de triglicéridos, cuida tu peso, te ofrece energía ...
La sandía casi no contiene fructosa, sino múltiples vitaminas, minerales, agua ... Mezclada con medio aguacate, ofrece excelentes beneficios.
Se recomienda consumir un poco menos de medio aguacate mezclado con una porción de sandía. Por lo tanto, uno obtiene fibra, potasio, magnesio, vitamina C ...
La clave, como siempre, radica en la variedad y la moderación.
Finalmente, aquí hay otra propuesta sensacional basada en una mezcla saludable: una manzana verde con piel y cortada en trozos, acompañada de unos cuantos frutos secos.
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¡Motívate! Prepare un recipiente con algunas nueces y una manzana orgánica y comience hoy mismo a cuidarse.
En unos pocos meses verá los resultados en sus análisis.
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L el ejercicio nos ayuda a producir endorfinas, convirtiéndola en una de las mejores formas de combatir la depresión. La depresión es un estado emocional que puede afectar a la persona que la padece, tanto física como psicológicamente. , dependiendo de la gravedad. Algunas personas experimentan depresión momentánea debido a un problema de relación, pérdida de un ser querido, problemas económicos, estrés u otras preocupaciones.
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