8 Beneficios sorprendentes de arándanos

8 Beneficios sorprendentes de arándanos

Los arándanos son bayas que provienen de un arbusto arbolado , como Vaccinium , que no cuenta meses 400 especies diferentes.

son nativos de América del Norte y, como es lógico, los Estados UNIDOS están entre los mayores productores y consumidores de estos frutos.

los arándanos se distinguen por su sabor especial, muy popular en la gastronomía para hacer jaleas, pasteles, vino y muchas otras recetas.

Pero su contenido de nutrientes esenciales también es muy importante. Si consumimos regularmente, que nos traerá muchos beneficios.

De hecho, a pesar de su pequeño tamaño, es uno de los alimentos que contienen la mayor cantidad de antioxidantes, sustancias para prevenir y retrasar la degeneración causada por los radicales libres.

además, nos proporcionan vitaminas y minerales, que promueven la prevención y el tratamiento de muchas enfermedades.

Como es de muchos- su no saber todos los beneficios de los arándanos, presentaremos en el resto de este artículo, sus principales propiedades 8.

1. Han anti-cancerígenos

Los potentes antioxidantes en los arándanos tienen la propiedad de reducir el riesgo de desarrollar varios tipos de cáncer.

Estas sustancias proteger a nuestras células frente a los daños causados ​​por los radicales libres y toxinas en el medio ambiente, dos sustancias que causan el desarrollo de tumores.

arándanos también son ricos en ácido fólico, un nutriente que ayuda a reparar y sintetizar nuestro ADN, y más nos permiten evitar la transferencia de células malignas

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2. Fortalecen los huesos y los dientes

Los minerales esenciales contenidos en estas bayas son útiles para proteger nuestra densidad ósea y la salud de nuestros dientes.

Comer arándanos normal ayuda a prevenir la . osteoporosis y las infecciones que afectan a la salud dental

de hecho, que se recomiendan para mejorar la absorción de calcio y vitamina D, ya que contienen

  • mineral (potasio, hierro, magnesio, zinc y manganeso)
  • Vitamina K

3. Protegen nuestra salud del corazón

Como hemos visto, los arándanos contienen cantidades significativas de potasio y magnesio, dos minerales que nos ayudan a regular los procesos inflamatorios en nuestro corazón con el fin de reducir el riesgo de enfermedades del corazón.

Estos nutrientes equilibrar los líquidos presentes en nuestros tejidos y reducen el riesgo de padecer trastornos como la hipertensión o ataques cardíacos.

arándanos también son excelentes para mejorar nuestra circulación sanguínea y el proceso de oxigenación del corazón, evitando que se somete a fuerzas excesivas.

4. Ayudan a prevenir la diabetes

Las personas que sufren de desequilibrios de azúcar en la sangre o el riesgo de padecer diabetes deben ser conscientes de que los arándanos pueden ser aliados muy bueno para ellos.

que contienen sustancias de fibra y antioxidantes, cuando es absorbido por el cuerpo, reducir el azúcar presente en la sangre. Todo esto favorece los procesos metabólicos responsables de la transformación de esa energía en sustancia.

5. Mejoran la memoria

Se ha demostrado que existe una relación muy interesante entre el consumo regular de arándanos y buen funcionamiento de la memoria.

Todo indica que los compuestos antioxidantes minimizan el estrés oxidativo y reducen el daño celular que generan dificultades cognitivas.

Estos compuestos, agregó vitaminas y minerales contenidos en estas frutas, permite un mejor control del sistema nervioso, mejorar la actividad cerebral y reducir el riesgo de demencia

6. Se combaten las infecciones del tracto urinario

con su poder alcalina y su alto contenido de compuestos antibacterianos, zumo de arándano natural es útil para prevenir y tratar las infecciones del tracto urinario.

En consumir permite alterar la ambiente necesario para los microorganismos para crecer. Su efecto antiinflamatorio también alivia el dolor.

es altamente recomendable para aumentar la producción de orina y mejorar los procesos responsables de la eliminación de residuos en los riñones .

7. Protegen nuestra vista

Estas frutas contienen carotenoides y grandes cantidades de vitamina E, dos elementos necesarios para mejorar la salud ocular y prevenir el desarrollo de enfermedades de los ojos.

Su antioxidante protege la retina y mácula , la reducción de la probabilidad de desarrollar enfermedades tales como cataratas o degeneración macular.

arándanos son también una gran remedio natural para luchar contra los problemas oculares benignas tales como enrojecimiento y sequedad causados ​​por el estrés

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8. Prevenir el envejecimiento prematuro

El consumo regular de arándanos es una excelente manera de prevenir el envejecimiento prematuro, tanto interno como externo

Sus sustancias antioxidantes reducen el riesgo de padecer un envejecimiento prematuro derivado inflamación excesiva crónica e inhibir el daño celular que acelera el deterioro de la piel.

Consumir arándanos frescos o zumo natural de arándanos es excelente para evitar la aparición de arrugas y manchas debidas a la edad

¡Todas estas razones deberían empujarte a comer más arándanos todos los días! Cómprelos regularmente y disfrute de su delicioso sabor, hará un gran trabajo para todo su cuerpo.


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