7 Hábitos alimenticios que le dañan la cara
Tener una piel bonita no solo depende de factores externos , sino también de lo que hacemos dentro de nuestro cuerpo.
El factor más importante para tener una piel bella es, sin duda, la dieta que adoptar; debe ser sano y equilibrado.
Explicaremos, en el resto de este artículo, los hábitos alimenticios que pueden dañar la piel de su cara.
Una dieta balanceada, el mejor aliado de su piel
Es muy importante que proteja su piel de la radiación solar, la limpie regularmente y la mantenga bien hidratada. Pero todas estas medidas no son suficientes.
El secreto de una piel hermosa, que incluye dermis y epidermis, está en la comida que consumimos.
En el resto de este artículo, revelaremos los hábitos. que debes renunciar si quieres tener una piel firme, suave y sin impurezas
Toma nota de todos nuestros consejos Estos son los hábitos que puedes tener y que son perjudiciales para tu rostro.
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1. Consumir demasiada azúcar
El azúcar, presente en grandes cantidades en refrescos, postres y pasteles de todo tipo, es un ingrediente que nos hace crecer, pero no solo: provoca el envejecimiento de nuestra piel
Cuando se consume en grandes cantidades, el azúcar daña nuestro colágeno y nuestra elastina. Causa una pérdida de elasticidad de la piel, mientras que gradualmente crea arrugas en nuestra cara.
Si desea comer algo dulce, elija una fruta
2. Beber demasiado alcohol
Beber un vaso de vino al día es un hábito saludable. Pero si comienza a consumir demasiadas bebidas alcohólicas, experimentará rápidamente varios problemas de salud.
Estas bebidas tienen una gran desventaja: nos deshidratan . Este es un fenómeno que no es absolutamente saludable para la suavidad y la firmeza de su piel.
3. Skip Meals
Nutricionistas nos dicen: al menos debemos comer 4 comidas al día si queremos estar saludables.
Sin embargo, en ocasiones, la vida agitada que llevamos nos exige omita algunas comidas, como el desayuno o el almuerzo
Es un pequeño gesto, que nos parece benigno, pero que puede afectar nuestra piel. Si omitimos las comidas, privaremos a nuestra dermis y epidermis de todos los nutrientes que necesitan para estar en su mejor forma.
4. Incluya alimentos que promuevan el acné
Hay ciertas comidas que todos disfrutamos pero que, si abusamos, pueden terminar dañando seriamente nuestra cara, causando ataques de acné. Entre ellos se encuentran:
- Marisco, porque contiene mucho yodo
- Pan y pasta, debido a su contenido de almidón
- Leche y todo productos lácteos porque contienen una hormona que estimula la producción de glándulas sebáceas
5. Ponga demasiada sal en sus comidas
Ese exceso de sal es algo malo para nuestro cuerpo, esto no es nuevo.
Sin embargo, debe tener en cuenta que la inflamación generada por la retención de agua también es perjudicial para las células de nuestra piel , ya que perjudica su elasticidad.
6. Abuso de alimentos fritos
Además de causar un aumento en nuestros niveles de colesterol, con todas las complicaciones que pueden ocasionar, un exceso de alimentos fritos puede ayudar a evitar que el oxígeno llegue correctamente a las células. nuestra piel.
De esta forma, los alimentos fritos provocan una pérdida de flexibilidad de la piel y agravan el número de arrugas en la piel.
7. Beber mucho café
Una buena taza de café es una opción reconfortante y deliciosa para el desayuno o después del almuerzo. Pero los primeros inconvenientes pueden ocurrir cuando consumimos esta bebida en exceso.
La cafeína aumentará nuestro nivel de cortisol, la hormona del estrés, lo que causará muchas consecuencias negativas:
- Se acelerará la envejecimiento de nuestra piel
- Causa deshidratación
- Daña nuestra complexión
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Abandonan los malos hábitos alimenticios que pueden
Ahora está claro que una dieta balanceada es esencial si queremos tener una piel joven y saludable.
Por supuesto, no se trata de privarte de tu plato favorito o no salir a tomar una cerveza con tus amigos. Pero no debe ir demasiado lejos en términos de bebidas o alimentos.
Por ejemplo, el agua es necesaria para una buena hidratación de nuestro cuerpo y nos permite liberar toxinas de nuestro cuerpo.
Pero si usamos demasiado, nuestro cuerpo puede sentir muchas disfunciones.
Si quieres que tu piel sea bella y joven, no olvides traer todos los nutrientes que necesita para poder regenerar por completo.
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