7 Especias que aceleran el metabolismo
Incluir en las especias nuestra dieta es una forma conveniente y simple de acelerar nuestro metabolismo y promover la quema de grasa. Necesitamos complementar su ingesta con una dieta balanceada y ejercicio físico
Para tener una vida saludable es importante tener un peso equilibrado. Sin embargo, lograr un peso adecuado no siempre es fácil con los hábitos que tenemos hoy.
Afortunadamente, hay algunas especias que aceleran el metabolismo y se puede incorporar en su dieta facilidad
Para alcanzar su peso ideal, es importante cumplir estos tres objetivos:
- Acelerar el metabolismo
- Reducir el tejido adiposo
- Suprimir el apetito
Las especias que recomendamos son ricos en nutrientes que mejoran su calidad de vida y prevenir enfermedades como
- hipertensión
- diabetes mellitus tipo 2
- infarto de miocardio
mostaza
la planta de la mostaza pertenece a la familia de las crucíferas como la col, las coles de Bruselas y el brócoli.
las semillas de mostaza son algunas de las especias que aceleran el metabolismo, ya que aumentan el calor corporal y ayudar a su cuerpo para quemar calorías m pl us
Lo que necesitas hacer
- Puedes comer 3 cucharaditas de semillas de mostaza antes del ejercicio para ayudarte a quemar más calorías durante tu entrenamiento
- La mejor opción para obtener estos beneficios es consumir la semilla. Incluso si puede optar por mostaza comercial, por lo general contiene conservantes y sal que causan el efecto contrario.
2. La cúrcuma
cúrcuma es una especia naranja ampliamente utilizado en el entorno culinario.
Según diversos estudios, esta especia tiene la capacidad de reducir la formación de tejido adiposo.
, significa que el consumo, reduce la grasa corporal y previene el aumento de peso . Además, es útil en el tratamiento de la diabetes porque mejora la resistencia a la insulina y regula la hiperglucemia
3. Ginger
¿Quieres ayudar a tu cuerpo a quemar grasa y el deporte no es suficiente para ti? Sabemos que este es un problema muy común que está relacionado con la cantidad de ejercicio que se necesita para alcanzar el peso deseado.
Afortunadamente, el jengibre hace que el cuerpo use grasa acumulada como excedente.
Además, el jengibre puede calmar y relajar el tracto gastrointestinal, gracias a sus propiedades antiinflamatorias.
Para lograr estos beneficios, tiene diferentes opciones. La forma más fácil es consumir una taza de té de jengibre por día. Puedes introducirlo en tu desayuno o en tu jugo verde.
4. Cardamomo
El cardamomo es una especia aromática ampliamente usada en el Antiguo Oriente como remedio medicinal contra los problemas digestivos.
Es importante tener en cuenta su gusto particular, dulce y picante. Algunas personas pueden no gustarle la primera vez.
Sin embargo, es ideal para aumentar la capacidad del cuerpo para quemar grasa acumulada
5. Cinnamon
canela proviene de las ramas de un arbusto que, una vez seco, sin corteza, formar estos palos aromáticos que conocemos
que tiene muchos beneficios tales como :.
- Disminuir acidez
- regular el ritmo del intestino
- luchar contra la gripe
- Reducir los niveles de azúcar en la sangre
- regular los niveles de triglicéridos y colesterol malo (LDL)
Para disfrutar de todos estos beneficios, solo agrega un poco de canela en polvo a tus postres. Otra alternativa es el té de canela se puede consumir diariamente.
Si la infusión de canela le molesta, se puede añadir un poco de leche o uso en otras bebidas.
6 . Comino
El comino es una especia que, además de acelerar el metabolismo, aporta sabor y aroma único a los platos
Contiene una amplia variedad de propiedades que ayudan a perder peso.
- mejora la digestión gracias al hecho de que optimiza el metabolismo de nutrientes
- tiene propiedades anti-inflamatorias, muy útil para problemas estomacales que producen hinchazón
- producción de gas reducido
- Es un antioxidante natural que estimula el gasto metabólico que destruye el tejido adiposo transformándolo en energía
7. pimienta negro
pimienta negro aporta un toque picante a los alimentos, mientras que
- La inhibición de la formación de nuevas células de grasa
- La estimulación de la secreción de jugos gástricos, lo que acelera el proceso digestivo y del intestino
- reducir la formación de gas intestinal que impiden que las funciones de purificación
- Operando como diurético natural
- regulación de la presión arterial y la prevención de la hipertensión
lo mejor de pimienta negro es que es una especia de las más comunes y que la usas probablemente ya. Si este no es el caso, disfrutar de ella a sus platos temporada.
Para bajar de peso rápido, tenemos complementar estas especias que aceleran el metabolismo de una rutina diaria de ejercicios y una dieta balanceada.
¿Qué frutas tienen un efecto quemador de grasa?
Muchas personas no saben que hay alimentos que tienen un efecto quemador de grasa. ¿Cómo podemos perder peso comiendo? Bueno, es posible. Y eso no es nada mágico o especulativo. Esta es una realidad biológica Lo que sucede es que algunos alimentos requieren un alto aporte calórico durante su digestión.
Ejercicio del músculo "Plank" tus abdominales y todo tu cuerpo
Es bien sabido que para lograr un peso estable y una figura esbelta, uno de los hábitos esenciales es la serie diaria de ejercicios. Mediante el ejercicio , quemamos grasa en nuestro cuerpo, trabajamos áreas grasas localizadas y tonificamos nuestro cuerpo. Sin embargo, para cuestiones de tiempo, dificultades o gustos personales, es muy difícil para el la mayoría de las personas se ejercitan regularmente o realizan actividades físicas que les ayudan a mantenerse en forma.
