El impacto del azúcar en el hígado
En nuestros artículos, a menudo le hemos hablado de consecuencias nocivas del consumo de azúcar .
Sin embargo, sabemos que a veces es difícil prescindir de él porque hace que nuestro café sea delicioso, nuestros mermeladas más agradables y nuestros postres más atractivos.
Pero es importante saber que eliminar completamente el azúcar blanco refinado de tu dieta es una gran manera de mejorar tu calidad de vida.
Esa es una de las claves para ti Permitir menos de enfermedades del hígado , que son tan comunes hoy en día
Hoy, queremos hablar con usted sobre todas las cosas que el azúcar puede hacerle a su hígado, y cómo puedes curar la inflamación que ya tienes, tomar cuidado de este órgano, tan importante para nuestro cuerpo
La relación entre el hígado y el azúcar
Nuestro hígado es el órgano de nuestro cuerpo responsable de purificar nuestro cuerpo, sintetizando enzimas y de acumular un suministro de glucosa para todo nuestro cuerpo
Ayuda a mantener niveles equilibrados de azúcar y otros combustibles energéticos.
Es importante tener en cuenta que cuando comemos el hígado almacenará el azúcar de los alimentos que comemos.
Cuando necesitamos energía, o nuestros órganos y músculos lo necesitan, convertirá ese azúcar en glucógeno.
¿Por qué es azúcar? ¿es dañino para nuestro hígado?
- El azúcar blanco que consumimos todos los días está compuesto de partes iguales de glucosa y fructosa. Este último elemento es tres veces más dulce que el primero.
- La glucosa puede ser metabolizada por cualquier órgano y no causa demasiados problemas, mientras que la fructosa solo es administrada por el hígado.
Por Por lo tanto, todo el azúcar refinado de fructosa va al hígado, para convertirse en una carga demasiado pesada para él y evitar que haga su trabajo.
- Cuando el azúcar blanco se consume en exceso, el hígado lo convierte casi por completo en grasa. ¿Sabes lo que sucede después? El cuerpo desarrolla resistencia a la insulina
Nuestras células se vuelven más resistentes a esta hormona y, cuando el páncreas intenta equilibrar los niveles de azúcar produciendo más insulina, nuestro cuerpo va acumulan más y más grasa
- Al tener un nivel tan alto de azúcar e insulina en la sangre, la actividad de la hormona llamada leptina se altera, a pesar de que esta sustancia es responsable de regular la sensación de hambre.
- Un nivel alto de insulina también puede provocar hipertensión y una caída en el colesterol bueno en la sangre, conocido como síndrome metabólico .
Esto puede conducir a enfermedad del hígado graso
- Muchas personas piensan que el hígado graso es causado por la ingestión masiva de alcohol, mientras que en realidad es el azúcar el verdadero enemigo de la salud del hígado. este órgano , porque lo enciende y lo enferma
¿Cómo purificar el hígado de un exceso de azúcar?
Debe saber que para tener un hígado sano y fuerte, es necesario comenzar para restringir su consumo de azúcar.
Hay algunas alternativas muy interesantes que debe incluir en su dieta hoy
- Stevia
- Miel
- Néctar de Agave
- Jarabe de arroz entero
- Xilitol
- Malta de centeno
- Jarabe de arce
- Azúcar de coco
- L Fecha azúcar
Ahora descubra cómo puede purificar su hígado del exceso de azúcar que contiene, para optimizar su funcionamiento.
1. Come un diente de ajo con el estómago vacío
Consumido en un estómago vacío, de ajo actúa como un potente antibiótico natural , que puede reforzar la salud del hígado y el páncreas.
Se elimina las bacterias y reduce la presión arterial alta y altos niveles de colesterol, ayudándonos a limpiar nuestra sangre
Recuerda: ¡come un diente de ajo con el estómago vacío y cuidarás tu salud!
2. Terapia con limón congelado
Es importante saber que la cáscara de limón es la parte más antioxidante de este cítrico. Esta capacidad, combinada con su contenido en vitamina C, nos permite para purificar y fortalecer nuestro hígado .
Para disfrutar de todos los beneficios de este cítrico, lo puso en el congelador. Sólo hay que rallar la cáscara de incluir en ensaladas en su tazón de avena diaria o en su yogur.
Podrá disfrutar de todos los beneficios de limón, incluyendo su piel. ¡Un maravilloso remedio para su hígado!
3. Agua de alcachofa
Las alcachofas, y especialmente el agua de su cocina, son ideales para purificar el hígado. Lo purifican y le dan vitaminas que lo fortalecen y lo regeneran.
Preparación
Cocine dos alcachofas en un litro de agua. Una vez que estén suaves, deja a un lado las alcachofas y conserva el agua que proviene de la cocción.
Viértela en una botella de vidrio y agrega el jugo de un limón. Beber esta agua durante todo el día, y comer en una primera taza por la mañana con el estómago vacío.
Se recomienda repetir este tratamiento durante 10 días consecutivos una vez al mes.
4. Los mejores alimentos para limpiar y fortalecer el hígado
- El pomelo o toronja
- Las verduras verde El té verde
- clorofila
- Abogado
- Brócoli
- Apple
- Aceite de oliva y aceite de linaza
- Arroz integral
Ejercicios de relajación para dormir
La falta de sueño es uno de los problemas la corriente más común. es esencial para descansar todos los días para recuperar fuerzas, regenerar los tejidos y dejar a un lado el estrés. en el siguiente artículo usted descubrirá los ejercicios de relajación que van te permite dormir profundamente. El tiempo de sueño es sagrado Debes saber que el espíritu es muy poderoso y puede ser bueno o malo.
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