7 Claves y secretos de la mejor ensalada
Cuando oímos la palabra "ensalada", pensamos inmediatamente en un plato sano, rico en nutrientes y perfecto para cualquier dieta de adelgazamiento.
y todas las ensaladas son saludables y adecuados para la pérdida de peso.
la clave es, por supuesto, en los ingredientes que se han seleccionado para esta diversa plana y salsa o método de cocción de alimentos que no siempre son tan buenos como pensamos.
las ensaladas tienen sus secretos, sus detalles y matices que deben ser conocidas a conseguir un plato nutritivo y puede ayudarnos a quemar grasa.
Sugerimos lo siguiente: tome nota de los 7 mejores ingredientes que deben estar en cualquier ensalada para ayudarlo a eliminar esta grasa molesta almacenada en su vientre.
Porque la salud, que es deliciosa y está adaptada a la pérdida de po los identificadores a menudo van de la mano
¡Descubra todo en este artículo!
1. Espinacas
Comer espinacas natural y crudo, no ponerlos en la sartén y no cocinan. La
- espinacas son algunas de las mejores fuentes de fibra dietética, que nos hacen sentir completa y prácticamente no contienen calorías.
- Además, son ricos en proteínas, vitaminas a y K, manganeso, ácido fólico, potasio y magnesio
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2. Remolachas
En esta ensalada "quema grasa", la remolacha es sin duda el ingrediente principal. Es un vegetal ideal para purificar el cuerpo gracias a su alto contenido de fibra.
- Sugerimos que consuma materias primas si es posible. Simplemente rallar finamente para aprovechar sus propiedades desintoxicantes.
- Además, recuerde que las remolachas son de fácil digestión, mejoran el tránsito intestinal y a través su efecto diurético, que luchan contra la retención de líquidos.
- Por último, es interesante saber que con minerales como el magnesio y el potasio que son la remolacha, nos ocupamos de nuestro sistema linfático, mientras promoviendo el metabolismo de las grasas
3. Fresas
Las fresas son mucho más que estos deliciosos frutos que dan sabor a los postres.
- Contienen enzimas y antioxidantes antiinflamatorios, que ralentizan el envejecimiento cutáneo y aumenta la velocidad metabólica para ayudar a quemar grasa en lugar de almacenarlos.
- fresas también contienen grandes cantidades de vitamina C, un componente ideal para comenzar nuestro metabolismo.
- , por otro lado, las fresas favorecen producción de hormonas como la adiponectina y la leptina, que estimulan el metabolismo para perder peso
4. La pechuga de pollo
Toda buena ensalada que quiere bajar de peso y mejorar la salud debe contener una dosis de proteína.
- A partir de pechuga de pollo o pavo es ideal y te hará bien n 'cualquier comida del día.
- este tipo de carne blanca nos proporciona proteínas de alta calidad.
con tal de que no acompaña esta salsas de carne ricos en grasas saturadas, nos va a satisfacer y dará a la ensalada un toque de consistencia y sabor que será bienvenido
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5. Semillas de amapola
Espolvoree semillas de amapola en su ensalada. El resultado te encantará y verás sus beneficios.
- Las semillas de amapola son ricas en vitaminas B, como la vitamina B6, así como las vitaminas C y E.
- Son muy ricas en fibra, promueven el tránsito intestinal y solo 3 cucharadas por día pueden cubrir muchas necesidades de fibra.
También debes saber que las semillas de amapola actúan como sedantes naturales. Por lo tanto, son excelentes en las ensaladas.
Puedes encontrar semillas de amapola en tiendas especializadas y herbolarios. Tienen un sabor dulce y permiten agregar el toque final a los platos.
6. Jugo de limón
Sazonar su ensalada "quemada con grasa" con un chorrito de jugo de limón, de acuerdo con su gusto
- Un zumo de limón es simple y muy apetitoso. También ayuda a sintetizar nutrientes como el hierro.
- Además, esta dosis sensacional de vitamina C ayuda a quemar las grasas más resistentes que se almacenan en nuestro cuerpo.
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7. Almendras
Para terminar esta ensalada fabulosa "que quema grasa", agregue también una fruta seca.
Recomendamos especialmente las almendras por las siguientes razones:
- Son ricas en fibra y sacian.
- Nos proporcionan proteínas
- Nos ayudan a regular el colesterol
- Es una maravillosa fuente de minerales como magnesio, fósforo o manganeso
- Entre las vitaminas más importantes de Almendras, indudablemente hay vitamina E, un antioxidante que cuida su piel y lucha contra el envejecimiento prematuro.
Para concluir, estamos seguros de que ya no necesita ser convencido los beneficios de estos ingredientes ¡Prepara esta ensalada hoy y no te decepcionará!
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