7 Alimentos para eliminar la nicotina de tu cuerpo

7 Alimentos para eliminar la nicotina de tu cuerpo

Nicotina es un alcaloide que tiene efectos secundarios significativos.

Esta sustancia adictiva no solo tiene graves consecuencias para la persona que fuma. Quienes rodean al fumador también pueden padecer de múltiples patologías relacionadas con él.

La nicotina en el tabaco es tan adictiva como el alcohol, la cocaína y la morfina. Esto es algo que no hacemos nunca debe ignorar.

No es fácil dejar de fumar. Nuestro cuerpo y nuestro cerebro están tan acostumbrados a este estimulante que, cuando detectan una deficiencia, desencadenan los síntomas clásicos de la abstinencia: ansiedad, irritabilidad, agitación, etc.

Si usted es fumador o algunas personas las personas a su alrededor fuman, debe saber que su cuerpo está deteriorado y que está poniendo en peligro su salud en general.

Debe tomar las medidas necesarias para mejorar la calidad de vida y el bienestar.

En el resto de este artículo, hablaremos sobre alimentos que pueden ayudarlo a desintoxicar su cuerpo de nicotina.

Sin embargo, lo primero que debe hacer es dejar el cigarrillo por completo.

Entonces, podrá purificar sus pulmones y eliminar todas las toxinas en su cuerpo, mediante la adopción de algunos buenos hábitos alimenticios.

Los efectos de la nicotina en nuestro cuerpo

Cuando pensamos en x consecuencias del tabaco, lo primero que viene a la mente es el cáncer de pulmón, sin duda.

Sin embargo, este mal hábito causa otras patologías mucho más silenciosas, que desarrollamos sin siquiera saberlo y que son muy preocupantes.

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El desarrollo de una enfermedad oncológica es solo uno de los inconvenientes que enfrentan los fumadores, y es el único se desarrolla a largo plazo

Pero lo que no se dice suficiente sobre esto es que 100% de los fumadores de tabaco experimentan lo siguiente:

  • Un aumento en la frecuencia cardíaca
  • Un aumento en los neurotransmisores, como la dopamina, cuando la nicotina entra en contacto con el cerebro. Los fumadores se sienten más relajados durante un corto tiempo, pero esto solo refuerza su adicción. Después de una o dos horas, necesitan una nueva dosis.
  • La nicotina altera todo el metabolismo.
  • Este alcaloide también afecta nuestro sistema digestivo. Disminuye el vaciado gástrico
  • La mucosa gástrica también se ve afectada e irritada por la nicotina
  • El consumo constante de esta sustancia puede estimular la acidez estomacal

Alimentos que depuran su cuerpo de nicotina

Si es fumador y ha decidido dejar de fumar, o no lo es, es importante que cuide su dieta para eliminar los agentes tóxicos en su cuerpo.

Usted debe tener en cuenta que los cigarrillos livianos o parches no son saludables en absoluto. Pueden permitirle deshacerse gradualmente del tabaco, pero presentan riesgos a largo plazo.

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Lo mejor que puede hacer es trabajar por su cuenta fuerza de voluntad, tratando de controlar los mecanismos que te obligan a encender un cigarrillo.

Debes aprender a resistir. Una vida sin tabaco es sinónimo de salud, debe tener en cuenta este factor.

Tome nota de los alimentos que pueden ayudarlo a eliminar toda la nicotina de su cuerpo.

1. Un jugo natural de naranja, granada y limón

La vitamina C es sinónimo de salud. Este compuesto natural es altamente medicinal para todos los ex fumadores

Ayuda a reparar el tejido dañado, mejora la circulación sanguínea, elimina toxinas y aumenta la cantidad de glóbulos rojos en el cuerpo.

el consumo de jugo de naranja y jugo de limón todos los días, y la granada es un gran hábito de deshacerse de todo el que la nicotina en el cuerpo.

Obtener el jugo de cítricos dos, a continuación, agréguelos con la pulpa de granada en una licuadora. Agregue un poco de miel si lo desea.

2.

Brócoli El brócoli pertenece a la familia de las crucíferas, que son muy eficaces en la eliminación de toxinas y metales pesados ​​en nuestro cuerpo.

El brócoli es ideal para prevenir el cáncer y es una de las más grandes fuentes de vitamina C y vitamina B5 de la naturaleza.

3. Ginger

No dude en incluir jengibre fresco en todas sus comidas. Sólo dos o tres gramos de esta raíz suficiente para acompañar una ensalada.

Es una de las mejores plantas que van a dejar de fumar y para limpiar nuestro cuerpo de toxinas como la nicotina.

4. Zumo de zanahoria

Las personas que intentan dejar de fumar deben beber grandes cantidades de líquidos. Deberá vaciar el cuerpo de todo lo que ha acumulado durante años de fumar.

El jugo de zanahoria es rica en vitaminas A, B, C y K, esencial para eliminar la nicotina.

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5. Frambuesas

La Sociedad Española de Especialistas del Tabaco revela una información muy sorprendente.

El Instituto de Ciencias de la Salud, Universidad Estatal de Hidalgo en México, ha logrado demostrar, a través de de un estudio muy interesante, que las frambuesas son ideales para dejar de fumar.

Descubrieron que esta fruta tiene grandes cantidades de ácido elágico. Es una sustancia que es capaz de eliminar la nicotina y otros compuestos dañinos para el cuerpo.

6. Espinacas

Come espinacas crudas. No los cocines o perderán muchas de sus vitaminas y ácido fólico, sustancias esenciales para limpiar tu cuerpo de nicotina.

7. Pimientos

De la misma manera que para las espinacas, le recomendamos que coma pimientos crudos. Cortarlos finamente y añadirlos a las ensaladas para disfrutar de todas sus virtudes.

Los pimientos tienen un alto contenido de vitaminas C, B2 y B6, esenciales para el tratamiento de una organización que está tratando de recuperarse de los efectos tabaco.


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