¿Tienes que ducharte con agua fría?
Muchos dicen que lavarse en agua fría, incluso en invierno, es bueno para su salud. Sin embargo, algunas "contraindicaciones" en cuanto a esta práctica deben tenerse en cuenta al elegir si se gira el dedo hacia el lado azul o rojo. En el siguiente artículo, responderemos la pregunta "¿Deberíamos ducharnos con agua fría?"
Los beneficios del agua fría para nuestra salud
El agua es una fuente de vida. Representa un gran porcentaje en nuestro cuerpo. Tienes que beber dos litros de agua al día para mantenerte hidratado, y también para beneficiarse de sus beneficios, no solo internos, sino también externos. Raramente usamos agua fría para lavarnos, incluso en verano. Por el contrario, tomamos baños calientes en el invierno y tibios durante los meses de verano.
Sin embargo, los centros de belleza y spas usan una técnica de agua fría para activar la circulación sanguínea. Mejora el transporte de las células en nuestro cuerpo y restaura toda nuestra belleza a nuestra piel.
Además, el agua fría permite tensar la piel, aliviar las tensiones de los músculos (mientras que muchos consideran que solo el agua caliente puede), exfoliar la piel para eliminar las células y la piel muerta, y finalmente reconstruir y relajar los músculos. Después del deporte, es aconsejable darse una buena ducha fría para que los músculos "vuelvan a su estado habitual".
El agua fría es muy beneficiosa para el cuero cabelludo y para mejorar la apariencia del cabello, porque restaura la fuerza y el brillo (si no quieres lavarte con agua fría, al menos puedes enjuagar tu cabello con agua tibia). Además, parece que el agua fría también evitaría la calvicie y eliminaría la caspa de forma natural. Por el contrario, el agua caliente abre los poros del cabello, haciéndolos engordar. Si quieres que tu cabello permanezca limpio por más tiempo, lávalo en agua fría.
Las duchas frías estimulan la formación de glóbulos rojos y mejoran la susceptibilidad de las defensas inmunes contra los ataques de bacterias y virus. Ayuda a prevenir enfermedades como la gripe o el resfrío (una vez más una idea errónea que tenemos sobre el agua fría y las enfermedades). El agua fría nos mantiene alerta, nos despierta por la mañana, restaura el cuerpo y mantiene la mente despierta. También es aconsejable darse una ducha fría antes de meditar, ya que esto hace que la mente sea más serena y fácil de dominar. Además, el agua fría ayuda a combatir la depresión y activa la función cerebral. Si toma este hábito, sentirá que el bienestar lo invade.
Como si todo esto no fuera suficiente, el agua fría puede aumentar las funciones depurativas del cuerpo. El agua a baja temperatura tiene un efecto diurético, que evita la acumulación de líquidos y nódulos de grasa. En los hombres, los más "valientes" que se atreven a ducharse con agua fría verán un aumento en la secreción de testosterona y una mejora en la calidad de su semen.
Si su día de trabajo fue muy agitado o si te quedas despierto durante horas, intenta tomar una ducha fría, o simplemente un baño de piernas, para contrarrestar la inflamación de las venas y reactivar la circulación sanguínea.
Las investigaciones han demostrado que el agua gelatina disminuye el riesgo de enfermedades relacionadas con el resfriado (resfriados, etc.), curas de tuberculosis pulmonar, inflamación de los órganos sexuales, enfermedades de la piel y trastornos del ciclo menstrual.
Resumen de los beneficios de la ducha agua fría
- Estimulan el sistema inmune
- Ellos hacen la piel más firme, más joven y saludable
- Se mantienen los mecanismos de defensa de alerta
- Estimulan los órganos internos
- Promueven la circulación de la sangre
- que permiten que el oxígeno asignados de manera más eficiente en el cuerpo
- sedan eczema, prurito y picaduras
- son beneficiosos después de la exposición prolongada al sol
- Ellos ayudan a despertar y despertar el cuerpo
- Ellos provocar la contracción vascular, lo que ayuda a curar o prevenir las venas varicosas
- Ellos ayudan a eliminar toxinas en los poros
- Ellos restaurar el brillo y la salud de nuestro cabello
- Ellos prevenir la calvicie
el desventajas de las duchas de agua fría
En cuanto a los efectos secundarios de las duchas de agua fría, los médicos dicen que son muy pocas. Sin embargo, las duchas de agua fría están contraindicadas para las personas que sufren hipotiroidismo porque son más frías que otras. Los que sufren de problemas cardíacos también deben evitar las duchas frías, como los que sufren de insomnio o tener problemas para conciliar el sueño, ya que estimulan el sistema nervioso, a diferencia de las duchas de agua caliente son relajantes.
información adicional sobre duchas con agua fría
es aconsejable evitar repentinas lluvias en agua fría, ya que causa un mayor estrés en el cuerpo, alteran los ritmos cardíacos y dañar los pulmones . La inmersión o cambios en la temperatura del agua deben ocurrir lentamente. Comience con una ducha con agua tibia, luego baje gradualmente la temperatura hasta que se enfríe. Durante el verano o la primavera, es mucho más fácil adoptar este hábito que en invierno o otoño. Sin embargo, cuando hace frío, lo ideal es tomar una ducha con agua que no esté "hirviendo", o insertar un día en agua caliente, un día en agua fría.
Para los niños, se debe tener cuidado con la temperatura del agua cuando se lave. De hecho, a menudo prefieren las duchas calientes, pero si desea que ellos también disfruten de los beneficios del agua fría debe acostumbrar gradualmente a medida que los adultos. No hay contador una indicación de la edad, los ancianos también pueden lavarse en agua fría, pero siempre teniendo en cuenta los pros y los contras.
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