5 Razones para comer más melón
Hay muchos tipos melón: melón amarillo, melón verde, melón Galia, etc. Todos son deliciosos, refrescantes y están llenos de excelentes nutrientes para nuestra dieta diaria.
Podemos disfrutarlo durante toda la temporada. en verano, y son perfectos para hidratarnos, para elaborar batidos deliciosos, o simplemente para acompañar una buena ensalada.
A veces, los consumimos con algunos pensamientos traseros, como. ¿Nos harán subir de peso? ¿No contienen demasiada azúcar? ¿Pueden hacer que nuestra digestión sea demasiado pesada?
En este artículo, aclararemos todas sus dudas sobre los melones, y los invitamos cordialmente a consumirlos regularmente.
1. El melón no engorda
Puede incluir unas rebanadas de melón en su dieta diaria , sin que esto se refleja en la cintura o las caderas.
Si su dieta es equilibrada y que evite grasas saturadas, puedes comer melón con los ojos cerrados, porque no ganarás peso.
Para 100 gramos de carne, el melón solo proporciona 34 calorías. Además, es bajo en grasa y contiene excelentes nutrientes.
que es tan bueno para nuestra salud, algunas personas se someten a dietas se centran sólo en el consumo diario de esta fruta.
No obstante, hay que recordar que se trata de dietas drásticas no es una buena opción para su salud
De hecho, no se recomienda comer solo melón, entero o en forma de jugo, durante varios días.
2. El melón protege el corazón
Si padece presión arterial alta o colesterol alto, es recomendable incluir el melón en su dieta diaria, de forma equilibrada.
De hecho, el melón es una fuente licopeno, un pigmento vegetal que promueve la salud del corazón y la circulación sanguínea.
El consumo diario recomendado de melones es de 150 gramos. Puede, por ejemplo, comerlo en el desayuno.
Esta fruta fermenta muy rápido en el estómago, por lo que no se recomienda comerla en la cena.
Sin embargo, depende de cada organismo. Algunas personas prefieren consumir por la noche, ya que actúa como un sedante suave, pero este no es el caso para todos.
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3. Melón fortalece el sistema inmunológico
El melón es una excelente fuente de flavonoides, minerales y vitaminas esenciales, que nos ayudan a combatir muchas enfermedades.
Uno de sus componentes más interesantes es, sin duda, la Citrulina, una sustancia que el cuerpo usa para producir arginina
Es un aminoácido esencial para nuestro metabolismo y nuestro sistema inmunológico.
Disfrute del sabor dulce del melón y su cuerpo estaremos agradecidos!
4. El melón se ocupa de la salud de la piel
El melón nos ayuda a cuidar la salud de nuestra piel porque nos hidrata tanto por dentro como por fuera.
Cuando ¡tengamos en cuenta que esta fruta contiene más del 80% de agua!
Además, es rica en antioxidantes, vitaminas A y C, calcio, magnesio, etc. . Todo esto contribuye a la buena salud de nuestra piel, el pelo y las uñas.
el consumo de melón ayuda a prevenir los calambres que pueden ocurrir durante los ciclos menstruales.
Todo se debe a su contenido minerales esenciales, especialmente potasio y magnesio, que son esenciales para permitir la transmisión del impulso nervioso que permite que nuestra actividad muscular se adapte a nuestra actividad física.
¡No se pierda todas las virtudes del melón y consuma tan pronto como pueda!
5. Melón ayuda a desintoxicar el cuerpo
¿Usted sabía que el melón es un excelente diurético, y que también actúa como un laxante suave?
Si usted consume regularmente, especialmente en las primeras horas de días que eliminará todas las toxinas de su cuerpo , y empezar el día con un cuerpo purificado y con energía.
se puede, por ejemplo, preparar un diario Jugo depurativo a base de melón
Si está interesado, le daremos la receta. ¡Toma nota!
¿Quieres saber más? Descubre: Un plan de 14 días para desintoxicar su cuerpo
Un jugo de desintoxicación de melón
Ingredientes
- 150 g de melón, variedad que prefieren
- 10 uvas rojas
- Jugo medio limón
- 1 vaso de agua (200 ml)
- 1 cucharada de miel (25 g)
- 3 hojas de menta
- 2 anillo
Establece
- a cuchillo
- Un mortero de menta libra
- a
- mezclador Un vaso grande como para utilizar
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Cómo preparar este jugo de desintoxicación ?
- Es muy simple. Comience por elegir el melón que más le guste. Haz que sea estacional y no demasiado maduro. Cortar en cubos pequeños
- Apilar un poco de menta fresca. De esta forma, los aceites esenciales que contiene se revelarán en el jugo natural que está preparando.
- Exprima el medio limón
- Limpie las 10 uvas de uva roja.
- Siguiente , ponga todos estos ingredientes en el vaso de su licuadora. Mezcle bien, hasta que obtenga una mezcla homogénea
Agregue el agua y una cucharada de miel, luego revuelva ligeramente para que todo encaje perfectamente. - Finalmente, disfrute este jugo depurativo con melón añadiendo algunos cubitos de hielo. ¡Es delicioso!
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