7 Alimentos negativos en calorías
Por el bien de "intenta bajar de peso tienes que combinar ejercicio y una dieta equilibrada
Presta atención a estos alimentos ya que pueden brindarte ayuda adicional, ya que contienen calorías negativas.
¿Qué significa? Estos son alimentos cuya absorción requiere un consumo de energía superior al contenido calórico que contienen .
Gracias a ellos permitirá que su cuerpo gaste más calorías que la propia comida . Para lograr esto, necesitará usar las calorías acumuladas en su cuerpo.
De esta forma, también nos ayudará a quemar calorías mientras nos alimenta.
1. Espárragos
Los espárragos, además de que tienen un efecto diurético en nuestro cuerpo , son un alimento calórico negativo. Ya sea fresca o en una caja, comida cocida o cocinada en agua, disfrutarás de sus beneficios.
En cualquier caso, no los prepares en papas fritas, ni tampoco los prepares en salsa. , o con mantequilla, etc. porque de lo contrario ya no serían alimentos sin calorías pero se volverían mucho más gordos.
No olvide leer: Cómo preparar una crema de espárragos para proteger las articulaciones
2. Berenjena
La berenjena es otro vegetal delicioso que contiene calorías negativas si se come a la plancha o en puré.
Es un vegetal perfecto para acompañar los ingredientes principales, como las carnes y pescado, para crear platos exquisitos, nutritivos y bajos en calorías.
También puede optar por hacer hamburguesas a base de berenjenas. Aunque no tiene calorías negativas, sigue siendo una muy buena opción
Tienen un delicioso sabor y son mucho más saludables que los preparados con carnes preparadas.
3. Tomate cherry
Los tomates cherry son muy populares en ensaladas, tienen algunas de las propiedades más interesantes que los hacen más ventajosos que sus contrapartes convencionales. De hecho, contienen mucha menos azúcar que los tomates tradicionales que conocemos.
Además, este tipo de tomates tiene éxito en traernos muchas más vitaminas y son parte de los alimentos de calorías negativas de este tipo. list
Debido a todas estas ventajas, sin duda, esta variedad se debe convertir, cueste lo que cueste, en el ingrediente favorito de sus ensaladas.
4. Remolacha
La remolacha es otro producto que contiene calorías negativas. Es perfecto para ser consumido en ensaladas o incorporado en sus jugos con otras frutas y verduras.
Este es un alimento que se puede comer crudo y cocido.
Otra posibilidad es cómalo como una crema y agrégalo como ingrediente principal junto con otros vegetales como el puerro o la zanahoria
Obtendrás un excelente platillo con muchas propiedades para tu salud y bajo en calorías
5. Brócoli
El brócoli es uno de los vegetales más deliciosos y sabrosos que podemos encontrar.
Al cocinar, la mejor opción es hervirlo porque esta verdura conservará todos sus nutrientes y no agregaremos grasas para cancelar los efectos beneficiosos.
Cocinar en la sartén podría ser otra buena opción. En cuanto a los acompañamientos perfectos para esta verdura, se debe decir que una vez cocida se puede mezclar con frutas secas, como nueces o sésamo y especias.
El resultado será sorprendente
6. Zanahoria
Las zanahorias son otro alimento que tiene calorías negativas. Además, es un tipo de vegetal perfecto para acompañar cualquier plato.
Se puede agregar mezclado en un jugo de naranja y pomelo, por lo que el resultado es un jugo de desintoxicación.
Este vegetal provocará la producción de betacaroteno, la vitamina utilizada para acelerar la producción de melanina en tu cuerpo.
Es uno de los alimentos más ventajosos y recomendables para ofrecer a tu piel la protección ella lo necesita.
¿Quieres saber más? Lea: consejos para reducir la grasa y las calorías al cocinar
7. Alcachofas
Las alcachofas son uno de los otros alimentos con calorías negativas, un delicioso producto para acompañar una vinagreta fresca, o para ingerir tanto crudo como cocido, acompañado de un buen chorrito de aceite de oliva.
Otra alternativa para comer este vegetal son los corazones de alcachofa, que también se pueden encontrar en alimentos enlatados.
Es un alimento impecable porque, además, ayuda a reducir la cantidad de triglicéridos acumulados en la
sangre que lo convierte en un producto colesterol perfecto porque ayuda a reducir el colesterol malo (LDL) y aumenta el que se conoce como colesterol bueno (HDL) .
10 Consejos para calmar la ansiedad cuando estás a dieta
Todas las personas que han seguido una dieta adelgazante pueden confirmarlo: ¡no es un paso fácil! Estamos hablando aquí solo de dietas saludables y equilibradas supervisadas por profesionales. Nada es fácil en la dieta para bajar de peso Tenemos que cambiar nuestros hábitos y consumir alimentos que hemos olvidado, mientras nos ocupamos de controlar nuestro consumo de grasas y calorías.
7 Consejos para reafirmar la piel flácida después de la pérdida de peso
La aparición de piel flácida después de una dieta adelgazante es común cuando la pérdida de peso es demasiado rápida y que no permitimos que el tiempo de la epidermis se adapte a la nueva forma de nuestro cuerpo. Nos guste o no, es algo que sucede con frecuencia y generalmente es visible en la piel. el área de los brazos y el abdomen.
