9 Alimentos que eliminan la grasa abdominal
¿Está buscando alimentos que eliminen la grasa abdominal? Al contrario de lo que parece creer es posible a través de una buena dieta.
Le recomendamos que siempre opta por alternativas saludables.
Es obvio que se encuentran los medicamentos y productos del infinito eso te promete el mismo resultado. Pero, en nuestra opinión, deben consumirse con cuidado.
Creemos que lo mejor que puede hacer por su salud es elegir siempre el más natural.
Es por eso que le daremos una lista de alimentos que eliminan la grasa abdominal ¡Integrelos en su dieta y despídase de este problema!
1. lechuga romana
lechuga romana es bajo en calorías y es prácticamente siempre presente en ensaladas de comida.
Este tipo particular de ensalada tiene un efecto saciante y consistencia crujiente que hace que sea delicioso.
las razones para incluirlo en su lista de alimentos que eliminan la grasa abdominal:
- vitamina C
- beta-caroteno
- vitamina K
- folato
- manganeso
- cromo
Varios estudios afirman que el cromo para quemar grasa abdominal cuando se combina con ejercicio .
Además, las personas que son diabéticos ver una mejora en la producción y uso de insulina natural
No se olvide de leer: Vitaminas y minerales que combaten la depresión
2. Pomelo
No es ningún secreto que la toronja es uno de los mejores alimentos que eliminan la grasa abdominal.
Un estudio de 2006 descubrió que comer medio pomelo antes de las comidas ayudaba a perder peso. . de peso
Recuerde que siempre es mejor comer la fruta entera en lugar de jugo solo. se beneficiará de fibras naturales, que estimulan la digestión.
3. Ginger
La raíz del jengibre es una de las especias más utilizadas en el mundo. Su uso comenzó en China alrededor de 400 aC C. y ahora está presente en el mundo.
El más importante es que el jengibre es uno de los alimentos que eliminan la grasa abdominal.
La manera más eficaz para consumirlo es cuando es fresco Compre la raíz fresca directamente del supermercado (puede ser molida o rallada)
4. Frijoles blancos
Otro alimento que elimina la grasa abdominal: los frijoles. Estos son los vegetales secos de usos múltiples, deliciosos y nutritivos.
Si usted consume regularmente, se verá que en poco tiempo, la grasa abdominal desaparece.
Puesto que son bajos en calorías y grasa y alto en fibra y proteína, necesitas una cantidad mínima para saciarte.
También mejoran la calidad de absorción de los carbohidratos en el estómago. Esto evita que el estreñimiento sea tan molesto.
5. Los piñones
Los piñones son semillas deliciosas que no suelen comerse. Son bastante caros y no son fáciles de agregar en ningún plato.
Sin embargo, son excelentes para las personas que desean perder grasa abdominal.
Un puñado pequeño sacia pero uno no debería comer demasiado porque tienen muchas calorías.
6. Pechuga de pollo
Si le preocupa su grasa abdominal, la pechuga de pollo es uno de los alimentos que debe estar en su lista de compras.
Este tipo de carne es rica en proteínas y no contiene prácticamente no contiene grasas ni carbohidratos.
Este alimento es una fuente excelente de vitaminas B3 y vitamina B6.
El primero está directamente relacionado con la resistencia a la insulina, mientras que el segundo es necesario para una buena absorción del zinc.
7. Canela
Canela tiene propiedades extraordinarias cuando se trata de perder peso. A veces la grasa se produce debido a la resistencia del cuerpo a la insulina.
Esto significa que el páncreas no funciona como debería y que los desechos no se eliminan adecuadamente.
Media cucharada de canela El polvo diario es suficiente para mejorar los niveles de azúcar en la sangre.
Por lo tanto, la insulina se transforma mejor y la grasa abdominal se elimina.
Si está bajo control médico debido a la diabetes o pre-diabetes, la canela te ayudará a controlar mejor los niveles de glucosa en sangre
8. Clara de huevo
La clara de huevo es uno de los ingredientes básicos de cualquier dieta equilibrada. Es una excelente fuente de proteínas y es muy baja en calorías y grasas, y rica en agua.
Por otro lado, la yema de huevo es alta en calorías, grasa y colesterol.
A pesar de esto, no debe privarse de un huevo completo porque el amarillo es rico en hierro, zinc y vitaminas A, D, E y B12.
Nuestro consejo: integre un tortilla con un huevo entero, unas pocas claras y verduras para su desayuno.
¿Quiere saber más? Lea: ¿Cuál es la mejor parte del huevo: blanco o amarillo?
9. Aguacate
Otro alimento que elimina la grasa abdominal es el aguacate. Imaginamos que debemos eliminar esta fruta cuando queremos perder peso porque es grasa, pero nada más lejos de la verdad.
La grasa del aguacate no solo no toma peso, pero incluso ayuda a perderlo.
Dado que esta fruta es rica en ácidos oleicos, te satisfará más rápido que otros.
Además de los ácidos oleicos, el aguacate es rico en vitamina C, E y B.
Una dieta variada basada en productos totalmente naturales le dará la forma que desee.
¿Qué alimentos te ayudan a estar más relajado? Seguramente responderá que estos son los preparados con azúcares refinados, como helados, pan, pasteles, etc. Pero esto no es necesariamente cierto! Hay una gran diferencia entre los alimentos que realmente reducen el estrés y los que funcionan como una especie de anestesia Emocional .
Los 7 secretos contra el envejecimiento desde el Himalaya
Usted ciertamente ya oído hablar de las muchas habilidades que han desarrollado las personas excepcionales que viven en el Himalaya . Algunos de ellos viven desde hace 100 años, con buena salud, física y mental. La experiencia de vivir en partes del Tíbet, Bhután, Nepal y la India es realmente increíble.
