En lugar de usar medicamentos que nos vuelvan adictos, para evitar el insomnio y el sueño, podemos probar estos remedios naturales que nos ayudarán a dormir bien.
Tener una buena calidad de sueño, no menos de 8 horas al día, es uno de los hábitos que nos ayudan a mantener una buena salud física y mental.
Aunque no sabemos qué Cuando descansamos, el cuerpo continúa trabajando para llevar a cabo una serie de funciones vitales que, lamentablemente, no se pueden realizar en otros momentos del día.
De hecho, el el sueño diario está relacionado con la secreción de ciertas hormonas, a la actividad cerebral y al ritmo del trabajo del metabolismo.
Por lo tanto, no es bueno reducir la duración del sueño, incluso si a veces no se puede evitar el insomnio, es Es importante buscar alternativas para combatirlo.
Afortunadamente, existen varios remedios antiguos que, usando ingredientes naturales, ayudan a resolver esos problemas sin causar reacciones indeseadas.
En esta ocasión queremos compartir con usted los 6 mejores remedios para que no dude en prepararlos cuando tenga problemas para dormir.
La combinación de vinagre de manzana y miel es un remedio rico Aminoácidos esenciales que ayudan a combatir la fatiga que previene el sueño.
Su consumo promueve la producción de serotonina y melatonina , dos sustancias químicas cerebrales clave para regular los ciclos del sueño
El té que se prepara con cáscaras de plátano contiene altos niveles de triptófano, una sustancia que ayuda a aumentar los niveles de melatonina.
Su acción sedante y antiinflamatoria ayuda a aliviar estrés y fatiga , dos factores asociados con problemas para dormir
La infusión de valeriana es un remedio medicinal con acción sedativa y antiinflamatoria que, además de aliviar la tensión muscular, ayuda a encontrar el sueño profundo.
Una bebida natural hecha de hojas de lechuga es uno de los remedios de la abuela para mejorar los problemas del sueño.
Sus propiedades calman la ansiedad y el estrés, mientras relaja la mente para concentrarse en el sueño
La bebida de manzanilla clásica sigue siendo la solución natural para el insomnio y los trastornos del sueño.
Su acción antiinflamatoria, sedante y calmante se usa para relajarse músculos y mente antes de descansar
La nuez moscada y la bebida láctea contienen altos niveles de triptófano
Este aminoácido esencial se usa para aumentar los niveles de neurotransmisores que ayudan a conciliar el sueño. de forma natural
¿Todavía tiene problemas para dormir? Prepare una de las bebidas mencionadas anteriormente y consuma todas las noches para un sueño reparador y completo.
Cómo tratar la bronquitis de forma natural
Existen remedios naturales tanto para uso oral como local que pueden ser muy útiles para combatir los síntomas de la bronquitis y mejorar su condición. La inflamación de las vías respiratorias hasta los pulmones (bronquios) es un problema muy común en invierno Puede ocurrir debido a una infección viral o una producción anormal de baba .
¿Por qué tenemos calambres y cómo tratarlos?
A veces caminamos en silencio y de repente, un calambre nos impide continuar, o cuando dormimos, nos despertamos debido a un "latigazo cervical" en la pierna. Los calambres son contracciones musculares que pueden deberse a diferentes motivos. La buena noticia es que existen remedios y técnicas naturales que se pueden usar para evitarlos, sin cambiar la vida diaria o causar dolor.