El aguacate tiene grandes propiedades nutricionales que no son bien conocidas por el público en general, ya que esta fruta tiene una mala reputación de engordar. El aguacate en realidad contiene muchas más calorías de las que mucha gente tiene. otros alimentos pero, si se consume con moderación, no crece.
Se recomienda el aguacate para controlar los niveles de colesterol, aalcanzan fácilmente la saciedad a través de a su alto contenido de fibra y para combatir el estreñimiento. También tiene propiedades desintoxicantes que controlan los niveles de azúcar en la sangre.
Es un producto que debe estar presente en la dieta de todas las personas que desean llevar una dieta saludable, porque brinda aproximadamente 20 nutrientes esenciales, que incluyen fibra, vitaminas, potasio y más
El aguacate contiene muchos beneficios para la salud y se puede preparar de varias maneras: se adapta perfectamente a las recetas saladas, dulces y picantes. Se puede comer crudo y no requiere cocción. Uno de los platos de aguacate más populares es el guacamole, que viene con muchos alimentos.
El aguacate también aporta beneficios fuera ingestión. Se puede utilizar en la composición de máscaras para la piel y el cabello, que será capaz de hidratar y revitalizar. Dará elasticidad a la piel y reestructurará, reparará y nutrirá el cuero cabelludo.
El consumo de aguacate es especialmente recomendado para las dietas vegetarianas porque proporciona un gran valor nutricional y muchos nutrientes esenciales. El consumo de este alimento durante el embarazo y la lactancia puede promover estos procesos al proporcionar los nutrientes necesarios para el correcto desarrollo del feto y alimentar al niño después del nacimiento.
Resumir qué Acabamos de decir que una persona que consume aguacate con regularidad es más saludable, aumenta hasta 5 veces su ingesta de nutrientes, que son el motor de todas nuestras actividades diarias. Increíble, ¿no?
¿Qué esperas para empezar a comer más aguacate?
Más de diez razones para comer más aguacates
Es una verdadera paradoja, porque el aguacate contiene muchas propiedades pero no es tan popular como otras frutas como la manzana o naranja por ejemplo. De hecho, el aguacate contiene algunas grasas, por lo que creemos que no es muy bueno para perder peso o para hacer dieta. En este artículo, aprenderás más sobre la verdad.
Una manzana al día, un regalo para su salud!
El consumo de frutas frescas es una práctica muy recomendada porque las frutas nos dan vitaminas y fibras que faciliten el funcionamiento de los diversos sistemas de nuestro cuerpo. Pero la manzana es, de acuerdo con los resultados de varios estudios, uno que parece más beneficioso debido a sus muchas cualidades!