13 Razones para comer más de aguacate
El aguacate tiene grandes propiedades nutricionales que no son bien conocidas por el público en general, ya que esta fruta tiene una mala reputación de engordar. El aguacate en realidad contiene muchas más calorías de las que mucha gente tiene. otros alimentos pero, si se consume con moderación, no crece.
Se recomienda el aguacate para controlar los niveles de colesterol, aalcanzan fácilmente la saciedad a través de a su alto contenido de fibra y para combatir el estreñimiento. También tiene propiedades desintoxicantes que controlan los niveles de azúcar en la sangre.
Es un producto que debe estar presente en la dieta de todas las personas que desean llevar una dieta saludable, porque brinda aproximadamente 20 nutrientes esenciales, que incluyen fibra, vitaminas, potasio y más
Propiedades del aguacate: ¿por qué comer más a menudo?
- Es rico en ácido fólico, una sustancia esencial para buen embarazo, con lo que para el niño como la madre de las sustancias fundamentales que garantizan la buena salud.
- es una gran fuente de vitamina C, que funciona como un antioxidante por lo ayudamos prevenir el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y otras enfermedades degenerativas como el Alzheimer (relacionado con la pérdida de memoria) o, simplemente, el envejecimiento natural
- El aguacate tiene un alto contenido de vitamina D, esencial para mantén tus huesos sanos
- También contiene un alto nivel de vitamina E, que garantiza el correcto funcionamiento del sistema neurológico.
- Ayuda a controlar el colesterol regulación de triglicéridos, y el contenido de ácidos grasos omega-3 ayuda a eliminar el colesterol malo de nuestro cuerpo. Los Omega-3 también son buenos para nuestros ojos y nuestro cerebro.
- que contiene vitaminas A, C, B-6, B-12 y K, que nos ayudan a proteger nuestro sistema inmune, cognitiva y nervioso.
- Por otra parte, con vitaminas, es uno de los alimentos más efectivos para prevenir el desarrollo de células cancerígenas.
- También es una gran ayuda para nuestra memoria gracias a su contenido de ácidos grasos que aporta muchos beneficios a nuestro cerebro.
- muchas personas no son conscientes de que el aguacate contiene propiedades afrodisíacas. con su potasio y fibra, que regula la velocidad del flujo sanguíneo y asegura el buen desempeño de la función eréctil masculina, actuando como un verdadero afrodisíaco natural .
- El uso de aguacate también puede beneficiarlo, sus propiedades absorben los rayos ultravioleta del sol para evitar el riesgo de dañar la retina. También protege los órganos de la vista de las enfermedades degenerativas.
- Debido a su concentración de vitaminas, nos permite luchar contra las enfermedades de la piel, devolviéndole toda su vitalidad y elasticidad.
- El aguacate también aporta muchos beneficios a nuestra salud oral, ya que contiene muchos compuestos que identifican y destruyen los carcinógenos orales, lo que ayuda a nuestro cuerpo a funcionar correctamente.
- El aguacate ofrece múltiples beneficios para la salud y puede ayudarnos a perder peso. Si lo consumimos razonablemente, nos permitirá perder peso al acelerar nuestro metabolismo y al controlar los niveles de grasas en la sangre. El consumo excesivo de aguacates puede, por el contrario, aumentar de peso y no se recomienda comer demasiado.
¡El abogado debe ser parte de tu dieta!
El aguacate contiene muchos beneficios para la salud y se puede preparar de varias maneras: se adapta perfectamente a las recetas saladas, dulces y picantes. Se puede comer crudo y no requiere cocción. Uno de los platos de aguacate más populares es el guacamole, que viene con muchos alimentos.
El aguacate también aporta beneficios fuera ingestión. Se puede utilizar en la composición de máscaras para la piel y el cabello, que será capaz de hidratar y revitalizar. Dará elasticidad a la piel y reestructurará, reparará y nutrirá el cuero cabelludo.
El consumo de aguacate es especialmente recomendado para las dietas vegetarianas porque proporciona un gran valor nutricional y muchos nutrientes esenciales. El consumo de este alimento durante el embarazo y la lactancia puede promover estos procesos al proporcionar los nutrientes necesarios para el correcto desarrollo del feto y alimentar al niño después del nacimiento.
Resumir qué Acabamos de decir que una persona que consume aguacate con regularidad es más saludable, aumenta hasta 5 veces su ingesta de nutrientes, que son el motor de todas nuestras actividades diarias. Increíble, ¿no?
¿Qué esperas para empezar a comer más aguacate?
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Y usted, ¿cómo se alimenta usted? ¿Es usted una de las personas que come muy rápido porque solo tiene una pausa para almorzar muy corta? ¿Bebe mucha agua mientras come? ¿Te gustan los platos muy picantes? Todos tenemos nuestros hábitos y gustos, pero eso no quiere decir que sean necesariamente los más adecuados y los más sanos.
