5 Recetas sencillas de bebidas recomendadas para bajar de peso
Se recomiendan muchas bebidas para bajar de peso.
La mayoría de ellas combinan frutas y vegetales que tienen una acción diurética en el cuerpo. También ayudan a quemar grasa y acelerar el metabolismo
Consumo diario
El consumo diario de bebidas dietéticas naturales ayuda a reducir el peso hasta en 5 kilos por semana. Pero para eso, es importante asociarlos con una buena dieta y ejercicio físico.
Estas bebidas son efectivas para organismos con sobrepeso moderado. Por otro lado, en el caso de obesidad o sobrepeso importante, se recomienda consultar a un especialista.
Sin embargo, como son bebidas naturales, también tienen un efecto reparador en el cuerpo. Muchos de ellos son isotónicos o restauradores, y algunos son alcalinos.
Las bebidas recomendadas para perder peso son una fuente de vitaminas y minerales. De hecho, están hechos de productos naturales.
- Es recomendable consumir bebidas para perder peso en ayunas. También puede tomar una copa antes de cada comida.
- Esto ayudará a prevenir la retención de agua y también a reducir el apetito y la ansiedad.
Lea también: 5 alimentos saciantes que debe incluir en su dieta desayuno para bajar de peso
Se recomiendan algunas bebidas para perder peso
Hay bebidas que, en su estado natural, ayudan a perder peso . No es necesario combinarlos con otros ingredientes. Su consumo diario trae importantes beneficios.
- Agua. Es un depurativo natural que estabiliza la retención de agua. De hecho, beber 2 litros de agua al día ayuda a regular el sistema digestivo y ayuda a liberar las grasas y las toxinas acumuladas.
- Jugo de limón. El limón es un quemador de grasa bien conocido. Las propiedades del ácido cítrico contribuyen al metabolismo de las grasas. El limón también nos da grandes cantidades de vitamina C, lo que aumenta nuestras defensas naturales.
Para aprovechar al máximo sus beneficios, agregue el jugo de dos o tres limones en una taza de agua tibia y bébalo de ayuno
- Agua de coco. El agua de coco ayuda a acelerar el metabolismo. Es una bebida isotónica natural y baja en calorías que rehidrata inmediatamente el cuerpo.
Se recomienda evitar el agua de coco procesada, ya que la mayoría contiene grandes cantidades de azúcar.
Ver también : Agua de avena para adelgazar, reducir el colesterol y regular la diabetes
Tés e infusiones
- Té verde. Tiene muchos beneficios para el cuerpo. Es un antioxidante natural que ayuda a reducir el estrés. Aumenta el metabolismo y la quema de grasa y también reduce el apetito
Se recomienda tomar té frío para una mejor eficacia Puede comer hasta 3 tazas al día, endulzado con miel o edulcorantes naturales
- Té de jengibre. Es la bebida antiinflamatoria por excelencia. Se considera una de las formas más efectivas de perder peso. Tenga en cuenta que las personas con presión arterial alta deben evitar el
Para preparar bien el té, hierva 3 tazas de agua (750 ml). Agregue el jengibre, bien pelado y en rodajas. A continuación, retire la mezcla del fuego y deje reposar durante 10 minutos
- Té blanco. El té blanco tiene efectos depurativos. Ayuda a eliminar la grasa localizada y también ayuda a reducir el colesterol. Puedes beber hasta 3 tazas por día.
- Agua de alcachofa Bien conocido como un diurético natural, también ayuda a limpiar el hígado. Para prepararlo, las alcachofas deben lavarse bien. Retire el tallo, luego corte a la mitad. Finalmente, hiérvalos en medio litro de agua hasta que se ablanden. Lea también: Cura purificante con té verde, limón y stevia
Preparaciones para perder peso
También hay
combinaciones de frutas y verduras que son bebidas efectivas
y se recomiendan para perder peso. Queman grasa y reducen el exceso de agua en el cuerpo 1. zumo de papaya con papaína, una enzima específica, papaya evita que la grasa se acumule y que, naturalmente, se desecha.
Ingredientes
1 taza de papaya picado (140 g)
2 tazas de agua (500 ml)
- 2 cucharadas de avena (20 g)
- 1 cucharadita de miel (7,5 g)
- Preparación
- Agregue la papaya con el resto ingredientes en la licuadora y mezcle hasta obtener un jugo suave
Esta bebida no solo le ayuda a perder peso,
- sino que también regula el proceso digestivo.
2. zumo de kiwi con espinacas y lechuga Esta es una bebida refrescante y energizante.
Ingredientes
2 kiwis
5 espinacas
- 5 hojas de lechuga
- 1 taza agua (250 ml)
- Preparación
- Pele y lave los ingredientes y mezcle durante unos minutos hasta que obtenga una bebida cremosa y sin grumos.
3. jugo de piña y apio
- Es un limpiador de gran alcance que se puede consumir diariamente.
Ingredientes
1 taza de piña (150 ml)
1 tallo de apio
- Jugo de 1/2 limón
- 1 vaso de agua (200 ml)
- Miel (opcional)
- Preparación
- Pelar la piña y lavar el apio
Luego verter en el vaso licuar con jugo de limón y agua, luego mezclar durante unos minutos
- Si lo desea, puede endulzar con un poco de miel.
- 4. Batido de Zanahoria, Remolacha y Pepino
- Esta mezcla tiene un fuerte efecto alcalino y ayuda a perder líquidos retenidos por el cuerpo. Se puede tomar dos veces al día durante una semana.
Ingredientes 4 zanahorias
1 de remolacha
- 2 pepinos
- Preparación Peel los ingredientes y se corta en trozos pequeños para facilitar la mezcla
Mezcle durante unos minutos. Si lo desea, puede agregar un poco de agua para que la mezcla sea menos densa.
- 5. Jugo de perejil, limón y pepino
- Finalmente, un licuado de perejil, limón y pepino
. Tanto el perejil como pepino son diuréticos naturales.
La combinación de los dos, añaden a propiedades alcalinas de limón, hace que esta bebida un gran quemador de grasa. Ingredientes 5 ramitas de perejil
jugo de 1 limón
- 1 pepino
- Preparación
- en primer lugar, usted tiene que lavar los ingredientes.
Pelar el pepino y mezclar con el perejil y el jugo de limón para una
- Para una mayor eficiencia, se recomienda un consumo
- durante 10 días consecutivos
Al comer una dieta balanceada, puede ver los efectos a partir del tercer día. Qué necesitas saber sobre el metabolismo para perder peso de forma efectiva
Los ejercicios son una de las mejores formas de acelerar el metabolismo porque continúa trabajando horas después de completar la actividad. Leer más "
Los 6 mejores ejercicios para combatir la grasa abdominal
Si no estamos acostumbrados a hacer ejercicio, para evitar lesiones es importante comenzar gradualmente y luego aumentar la intensidad a medida que ganamos resistencia Tener un estómago plano y tonificado se ha convertido en una de las mayores ambiciones de las mujeres que luchan por perder peso. La grasa que se acumula en esta área del cuerpo afecta significativamente a la silueta e incluso si muchos no lo saben, es un riesgo para la salud cardiovascular.
4 Cosas que puedes hacer cada mañana para perder peso
Es muy difícil perder peso, ya que requiere un cambio en el estilo de vida y un esfuerzo constante para mantener los resultados. , porque la persona debe poner toda su fuerza de voluntad para quemar grasa Modelar su cuerpo y mejorar su calidad de vida en general Afortunadamente, hay muchas maneras de lograr este objetivo en poco tiempo, con paciencia y perseverancia.
