Seguramente ya hemos escuchado acerca de la dieta cruda que le permite cuidar su figura y perder peso.
Cuando habla de alimentos "crudos", no se preocupe, no es la cuestión de comer carne o pescado sin cocinar.
Según los nutricionistas, aumentar el consumo de verduras y frutas crudas no solo nos ayuda a quemar grasa, sino que también previene muchas enfermedades, e incluso retrasa. el envejecimiento.
Hay muchos alimentos que nos brindan más beneficios si se comen crudos .
De hecho, son más ricos en vitaminas, oligoelementos y enzimas digestivas y más, ayúdanos a sentirnos más llenos.
Sin embargo, es obvio que cuando los consumes crudos, es esencial saber el origen de los alimentos. fruta o verdura.
Mientras más natural sea y menos contenga productos químicos o pesticidas, será mejor.
Entonces, siempre que sea posible, compre estos alimentos tiendas orgánicas o en mercados especializados.
El brócoli y berros son buenos para la salud y nuestros ideales para regular peso es por eso que le aconsejamos que los consuma entre una y dos veces a la semana.
Además, se recomienda consumirlos crudos porque cuando estas plantas se cocinan, pierden precisamente esta enzima que nos protege del cáncer y que mejora nuestras digestiones
Para comerlas crudas, simplemente córtalas en pedazos muy pequeños y mézclalas con otros gérmenes.
El pimiento rojo no contiene grasas y acelera nuestro metabolismo Siempre será más saludable si lo consume crudo.
De esta manera, lucha contra el estreñimiento, permite que su estómago se digiera mejor y obtendrá múltiples vitaminas y antioxidantes.
No olvide cortado en finas rebanadas en tus ensaladas
La cebolla aporta un toque original a nuestros platos, y se combina muy bien en la cocina elaborada.
Debes saber que si lo cocina, muchas de sus enzimas que promueven nuestra digestión y que nos aportan minerales y antioxidantes tan saludables, se pierden al 60%.
La solución es comerlo crudo y en pequeña cantidad.
Por lo tanto, podrá acelerar su metabolismo y, además, se beneficiará de esta sustancia llamada glucoquinina, que nos ayuda a reducir el azúcar en la sangre.
Lo mejor es come una manzana verde por la mañana con la piel, en lugar de confitur e o jugo
Es una forma muy saludable de cuidar nuestra salud, eliminar grasas y obtener un vientre plano.
A la hora de hacer su delicioso platos de arroz o incluso carne, a menudo se agregan los dientes de ajo, porque aportan mucho sabor.
Sin embargo, es necesario saber que si los consume crudos, obtendrá muchos más beneficios, porque al cocinarlos Pierdes alicina, este componente que actúa como un antibiótico natural y purificador de nuestro cuerpo.
¿Qué piensas al comenzar el día, por ejemplo, con un vaso de agua con un diente de ajo crudo?
Lo que sucede en su cuerpo cuando se come un Big Mac
De la "comida chatarra" es delicioso y parece ser la forma ideal para alimentar a nosotros cuando no tenemos tiempo para preparar platos pequeños. sin embargo, tenemos una larga que no es una dieta saludable , ya que contiene altos niveles de grasas saturadas, sal y azúcar refinada, que, cuando entran en el cuerpo, causando daños muy significativa.
Las 5 frutas más saludables que puedes comer
Tener una buena dieta es muy importante para disfrutar excelente salud Las frutas son alimentos que aportan muchos beneficios a nuestro cuerpo, principalmente a través de las vitaminas. Es por eso que consumirlo es muy recomendable en cualquier momento del día. Para informarle un poco más sobre esta categoría de alimentos, presentaremos las 5 frutas más saludables que pueda comer.