El espolón calcáneo es una protuberancia ósea que se forma al nivel del hueso del talón.
Puede causar dolor a las personas que lo padecen, especialmente cuando caminan o practican ciertas actividades. Los dolores a menudo son agudos y nacen en el interior del pie. Son por lo general presente en la mañana.
Estos dolores desaparecen con el reposo y se reaparecer pronto como el paciente se activa de nuevo. Pueden causar, entre otras dificultades en la flexión dorsal del tobillo .
Afortunadamente, algunos ejercicios de estiramiento puede ser muy eficaz contra estos dolores y tratar espolón calcáneo.
de acuerdo con estudios realizados por fisioterapeutas y podólogos, esta patología afecta a una de cada cuatro personas en el mundo. Los siguientes factores influyen en su aparición:.
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Este ejercicio es ideal para tratar el espolón calcáneo; es extremadamente simple de hacer.
Este ejercicio es una excelente alternativa para tratar el espolón calcáneo, pero también para aliviar diversas alteraciones que pueden ocurrir en el pie.
Este ejercicio consiste en hacer rodar una pequeña bola con la planta del pie golpeado por un espolón en el talón. También es ideal para las personas que sufren de la fascitis plantar.
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Como parte de este ejercicio, necesitará una botella de agua congelada
Este ejercicio de estiramiento le permitirá calmar los dolores que pueda sentir. Además, el frío de la botella actuará como un anestésico local.
Tenga en cuenta que el sobrepeso es una de las principales causas de aparición de espolones calcáneos. Si pierde peso, podrá deshacerse de este problema y mejorar su salud.
Si siente algún dolor al realizar uno de los ejercicios que acabamos de presentar, no dude en consulte a un médico para que le proporcione un diagnóstico preciso de su situación y le recete un tratamiento personalizado
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