9 Alimentos y algunos consejos para reducir los gases

9 Alimentos y algunos consejos para reducir los gases

La flatulencia y el gas son los dos problemas más problemáticos que pueden afectar el sistema digestivo. Estos pueden ser causados ​​por una serie de elementos y afectar a toda la población a cualquier edad.

Entre los motivos que pueden causar problemas con el gas intestinal se encuentran, por ejemplo, los alimentos demasiado picante, estrés que nos hace producir demasiado ácido o ingerir demasiado aire cuando comemos. Del mismo modo, los gases desagradables y los olores que resultan pueden ser causados ​​por diferentes alimentos. Estos son algunos ejemplos:

¿Cuáles pueden ser las causas de la producción de gas?

Lactosa

El consumo de productos lácteos y más particularmente de leche, es una de las principales causas de la producción de gas . Algunas personas pueden ser intolerantes a los efectos secundarios de los productos lácteos hasta el punto de no poder consumirlos. Si también se reconoce en este caso, se sugiere tomar la leche descremada sin lactosa con el fin de limitar la producción de gas.

El estreñimiento

Las personas con estreñimiento son por desgracia más propensos a tener también problemas de gases y flatulencias. De hecho, su tránsito intestinal es demasiado lento, el desperdicio del cuerpo se acumula en el sistema digestivo causando gases

Algunas soluciones para resolver los problemas del gas

Jengibre

Jengibre puede ser una solución para el gas intestinal. Puede utilizar la forma de infusiones, o tomar una cucharadita de jengibre rallado antes de las comidas, o incluso incorporar directamente en sus platos.

semillas de comino

Esta especia se pueden utilizar fácilmente en platos que generalmente le causan gases. Las semillas de comino tienen la capacidad de estimular de manera efectiva la digestión, evitando así la producción de gases y cólicos

Ajo

El ajo contiene, entre otros elementos, alicina y disulfuro de dialilo ayudando para combatir la producción de gas en los intestinos Es también por esta razón que puede usar el ajo como una solución natural para mejorar la digestión y controlar la producción de gases. Para aprovechar al máximo las propiedades del ajo, se recomienda que se consume fresca, o para dar sabor a sus platos.

infusiones de diente de león

Esta hierba tiene muchos beneficios para ayudar a aliviar buena Por ejemplo, el diente de león promueve una buena digestión. Para aprovechar sus efectos, puede consumir la infusión de diente de león antes de la comida para evitar la producción excesiva de gas. También puede utilizar el diente de león, secada y molida como condimento para sus platos.

Perejil

Perejil, ya sea fresco o seco, es un remedio muy eficaz para controlar la producción de gases intestinales.

Carbón activado

El carbón vegetal, al absorber el aire en los intestinos, ayuda a reducir los problemas de flatulencia. Además, si sufre problemas de gases, se recomienda tomar carbón vegetal como suplemento dietético

Jugo de limón

El limón tiene una serie de propiedades beneficiosas para la salud. ellos, es su acción en el sistema digestivo. Además, tomar el hábito de beber jugo de limón antes de las comidas puede tener efectos casi instantáneos en el control del gas.

Infusiones de manzanilla

La manzanilla infundida tiene la capacidad de relajar el sistema digestivo. . Por lo tanto, contribuye a la reducción de la producción de gas en los intestinos, promoviendo así la actividad digestiva de manera natural y efectiva.

Las infusiones de anís

Anís esta capacidad muy fuerte para eliminar dolor que puede causar gases en el estómago. para ello, basta con infusión en una taza de agua hirviendo una cucharadita de anís en polvo. Sin embargo, el secreto de su eficacia es la regularidad de la captura, como se va a utilizar esta infusión diaria para eliminar dolores de gas y del estómago.

consejos adicionales

consumir alimentos ricos en probióticos

consumen alimentos o suplementos, rica en probióticos pueden ser una forma muy eficaz de mejorar su situación. también buenas bacterias en los probióticos también contribuyen a la salud de su colon y su cuerpo en general.

Aplicar compresas calientes

Si tiene gas y que está luchando para deshacerse de, puede utilizar este método: hacer que el agua tibia y remojar en ella una servilleta baño, elimine el exceso de agua y aplíquelo sobre su vientre. Repite el proceso hasta que tu abdomen se relaje y desaparezca el dolor por el gas.

Como has visto a lo largo de este artículo, hay muchas maneras de aliviar los problemas de gases intestinales. Depende de usted elegir el que más le convenga y le brinda los resultados deseados. ¡Podemos asegurarle que pronto se dará cuenta!


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