5 Cosas sorprendentes que causan ansiedad
a pesar de que no siempre se vinculan a hacer, hay una gran cantidad de actividades y situaciones de la vida cotidiana que están causando ansiedad.
es esencial para aprender a reconocerlos para encontrar una solución a nuestro problema.
ansiedad se caracteriza por una sensación general de ansiedad e inseguridad pronunciada. nos hace perder la confianza en nosotros, sino en todo lo que nos rodea.
constantemente decimos que atraemos desgracias, día tras día. Esta es una respuesta normal del cuerpo en caso de emergencia: nuestra función de supervivencia es la relación entre la felicidad y la tristeza
Se cree que sufre de ansiedad
Ciertas prácticas pueden aliviar esta condición.?. Algunos jugando nerviosamente con sus llaves y otros simplemente recurrir a la alimentación.
Es común ver a las personas que están roídos por el deseo y la necesidad de una mayor concentración, comer más o chocolates
Estas son dos situaciones sorprendentes generadas por la ansiedad.
1. Los deportes extremos
Cuando recibimos una nueva preocupación, nuestra primera reacción es sentarse en el sofá o en la cama
El sedentarismo aumenta en gran medida el riesgo de trastornos del desarrollo tales como la ansiedad.
La mayoría de los investigadores clínicos dicen que con una sola voz que la mala salud y la reducción de la actividad física son dos factores desencadenantes.
Si la práctica de cualquier ejercicio físico, se verá que su problema va a perder su importancia
También es aconsejable visitar a familiares y amigos para reducir la ansiedad que lo aqueja.
Salga de la rutina de su sofá cama-refrigerador. Tienes todo un mundo por descubrir y mil cosas con las que experimentar.
Lee también el artículo: 12 Remedios naturales para combatir la ansiedad
2. Vivir en una ciudad
Incluso si usted tiene problemas para creer esto, vivir en la ciudad, en una concurrida zona urbana donde hay agitación, se puede hacer de sus bisagras.
Si el ruido y la gente no te afecta, tienes que preguntarte si no es el aire de la ciudad lo que te devora. De hecho, la contaminación ambiental es también una fuente de ansiedad.
Varios estudios han demostrado que las personas que viven en el campo tienden a sufrir menos de este problema que las personas que viven en la ciudad.
La correlación de causa efecto sobre la contaminación no se ha establecido con certeza.
sin embargo, los investigadores creen que los altos niveles de radicales libres causados por la contaminación pueden ser la causa de este trastorno.
una buena opción para para remediar este problema es alejarse de la ciudad durante los fines de semana.
Incluso si solo se va un día, trate de cambiar el aire y reducir la velocidad. Descubrirás que te sentirás mucho mejor.
3. problemas económicos y ambientales desagradable
El estudio realizado por el Colegio Europeo de Neuropsicofarmacología es algo sorprendente.
Este último indica que <> mujeres que viven en zonas urbanas desfavorecidas son más propensos a sufrir de la ansiedad. Pero esto no afecta a los varones.
Mujer disfrutando de la estabilidad económica, sino que viven en zonas precarias también son más propensos a desarrollar ansiedad.
4 . Demasiado rápido
Es irónico pensar que la comida rápida puede ser una fuente no solo de ansiedad, sino también de depresión. Es extraño, ¿no?
Un estudio publicado en British Journal of Pharmacology reveló , después de alimentar a un grupo de roedores durante cuatro meses con una dieta alta en grasas y otro grupo con una dieta normal, que los primeros tenían mayor daño nervioso y un estado apático.
Los investigadores proporcionaron una dieta normal para ratones que consumían altas cantidades de grasa.
Sus síntomas como ansiedad y depresión luego
Como puede ver, es posible mejorar su estado de ánimo y reducir su ansiedad comiendo de manera más saludable.
Si consume mucha grasa, intente reducir su ingesta y siga una dieta saludable. Notarás rápidamente que estarás más relajado
5. Vivir en áreas ruidosas
La ansiedad también es el resultado de los ruidos cotidianos, como los de la planta de enfrente o los gritos de los niños de la escuela del vecindario.
Incluso si parece difícil de creer, el ruido puede causar náuseas y dolores de cabeza.
Si trabajas en entornos ruidosos, busca un espacio tranquilo que te dé una sensación de paz y tranquilidad.
Si acaba de mudarse a su nuevo hogar cerca de una calle transitada, un aeropuerto o un metro y se siente cada vez más ansioso, esta puede ser la causa.
Sabemos que mudarse no es necesariamente una opción, pero recomendamos que encuentre una solución. ¿Ha pensado en practicar yoga en un parque más tranquilo?
Lea también: 5 posturas de yoga para deshacerse de la grasa abdominal
Busque una forma de llevar una vida más tranquila
las dificultades profesionales, el cuidado de un niño y un compañero son tareas diarias que no requieren un vecino ruidoso.
La ansiedad está directamente relacionada con nerviosismo
Cuando tenemos que concentrarnos en algo en nuestro tiempo libre, necesitamos mucha paz y tranquilidad.
Si tiene que lidiar con alguna de estas sorprendentes situaciones que le causan ansiedad, identifique sus opciones para cambiar el rumbo.
Es posible que no pueda cambiar completamente la situación, pero si puede encontrar un equilibrio entre la adaptación y el cambio, ya no estará tan estresado.
En resumen, la ansiedad puede ser causada por la agitación y los sonidos ensordecedores de la vida cotidiana, así como por algo tan inofensivo como descansar demasiado.
Cuide su salud, viva en paz y tranquilidad, y siga una dieta equilibrada . Las reacciones de su cuerpo son el resultado de lo que sucede dentro.
Si a menudo está nervioso, puede tener un problema. Tome las medidas necesarias y no olvide consultar a un médico.
4 Recetas saludables para las verduras rellenas
El consumo diario de verduras es una de las claves principales para estar sano y tener un peso equilibrado. Si ya ha agotado todas sus ideas para incluir verduras en su dieta diaria, recetas de verduras llenos que presentaremos le encantará! verduras rellenas son deliciosos y muy nutritiva forma de comer verduras, combinados con otros ingredientes igualmente saludables.
Razones por las que deberías probar esta ensalada de garbanzos, mango y granada. Espectacular!
Diga no a las comidas rápidas y calientes todos los días , alimentos que son difíciles de digerir, altos en grasas y poco saludables. Pon una ensalada en la mesa y comienza a vivir mejor. Por nuestra parte, ofrecemos algo aún mejor: descubre esta ensalada con garbanzos, mango y granada . Esta es una combinación espectacular, con un sabor intenso y virtudes excepcionales que nos satisfarán muy bien en nuestra comida principal del día.
