5 Consejos para desarrollar un sistema inmune psicológico fuerte y digno
Tu El sistema inmune psicológico es el que lo protege de la adversidad y el que lo ayuda a avanzar para lograr sus objetivos, dándole prioridad sobre todo.
En nuestro espacio, hablamos con usted muy a menudo acerca de cómo podemos cuidar nuestro sistema inmunológico a diario para tratar virus, infecciones y muchas otras enfermedades.
Y qué pasa si le decimos que siempre tenemos de un sistema inmune psicológico?
Expertos en ciencias de la conducta y la salud como Daniel Gilbert de la Universidad de Harvard hablan de ello, aunque es importante calificar algunos aspectos.
Será tiene más mecanismos de defensa, estrategias adaptadas que los humanos despliegan casi como células inmunes para manejar mejor el estrés, la ansiedad, los temores, las preocupaciones ...
S Hay algo que todos sabemos es que hay personas que enfrentan las dificultades y los problemas de la vida mucho mejor.
De hecho, lo hacen tan bien que estamos a veces se ven obligados a hacerles la clásica pregunta de "" pero tú, ¿cómo no te debilitas y siempre mantienes tu optimismo? "
Si bien es cierto que algunas personas son naturalmente más resistentes y expertas en enfrentar la adversidad, todos debemos saber que todos podemos hacerlo.
Existen ciertos mecanismos y algunas estrategias que pueden ayudarnos a desarrollar un sistema inmune "psicológico" fuerte y saludable
Aquí explicamos cómo hacerlo.
Estrategias simples para fortalecer su sistema inmunológico psicológico
1. Tener una fuerte autoestima no es un pecado de egoísmo
Tenemos que admitirlo, a veces somos reacios a ponernos en prioridad, a poner nuestro bienestar delante de ciertas cosas o incluso de algunas personas.
- Practicar este ejercicio diario consume y destruye, nos extingue desde adentro y rompe nuestra integridad.
- No temas al amor como mereces, no tengas miedo de amarte a ti mismo porque hacerlo no es un acto de egoísmo, es una estrategia de bienestar psicológico.
Leer también Características del amor tóxico
2. Piensa positivo: no cuesta nada y aporta mucho
El pensamiento positivo no significa caer en la autoconfianza ciega, no significa renunciar a la objetividad y mucho menos dejar de ser realista.
- Pensar positivo c y explorar nuestras habilidades para confiar en ellos, para decirnos que somos capaces de muchas cosas, que merecemos cosas buenas y que podemos lograr nuestros objetivos.
- Quien se deje llevar por El derrotismo desarrolla un sistema inmune psicológico débil , desde aquellos que derivan hacia la vulnerabilidad, la depresión, el mal humor y la creencia de que no tienen control sobre sus vidas.
3. Encuentra un significado para la vida
La vida no tiene sentido, en realidad, tiene muchos y todo dependerá del que queremos darle.
- Encontrarlo es esencial porque nos llevará a un punto en el horizonte a la luz de este faro que, como inspiración diaria, nos guiará.
- Puede ser que su deseo sea triunfar profesionalmente, sentirse independiente, o tal vez dar lo mejor a sus hijos o 'aspirar a una vida cómoda y tranquila en pareja
Piénselo y cumpla la meta de hacerlo suyo.
Lea también la técnica japonesa para eliminar el estrés
4. Practicar el desapego
Practicar el desapego no significa mantener una distancia con todo y con todos. Esto supone que no depende ni es esclavo de nada ni de nadie, y no deja de lado nuestro propio bienestar.
- Desapego significa comprender que nada nos pertenece y que nosotros Tampoco pertenecemos a nadie ni a nada.
Nuestra obligación es promover el bienestar y la felicidad de los demás, haciéndoles sentir libres, valientes, pero también parte de nosotros. como el regalo más precioso que la vida nos ha ofrecido.
5. Comprenda qué es una prioridad y qué es lo secundario en su vida
Lo que los demás piensan de nosotros es secundario , lo que usted piensa de sí mismo es una prioridad
- Lo que los demás esperan de usted no es importante, lo que esperas de ti mismo es esencial.
- Lo que otros dicen sobre lo que necesitas para ser feliz no es importante, lo que piensas que falta por otro lado.
Para concluir, sabemos que conoce todas estas dimensiones, que ya había pensado en ellas y que a menudo intenta poner toda su energía en ellas.
Sin embargo, también entiendo eso, Si una de estas estrategias falla, las demás quedan atrás.
Porque cuando nos falta autoestima, a veces practicamos este vínculo no saludable con los demás con la esperanza de llenar nuestros vacíos y fortalece nuestras debilidades.
Esto no es lo correcto. Cuide su sistema inmune psicológico todos los días y comience a "alimentar" los pensamientos positivos, la seguridad personal, los nuevos objetivos y las estrategias adaptadas que iluminen su autoestima.
esfuerzo vale la pena.
9 Corre riesgo si usa ropa ajustada
Debido a los grilletes de la moda, por nuestro deseo de lucir más delgados u ocultar esos pocos kilos de más que tenemos, a menudo nos gusta usar ropa ajustada. Pero llevar ropa ajustada no es bueno para nuestra salud . Es absolutamente necesario que evites este mal hábito. ¿Por qué? Te los daremos más adelante en este artículo.
Programa de ejercicio simple para aliviar el estrés y mejorar el estado de ánimo
En este sitio, hemos ofrecido varios programas de ejercicios para fortalecer el abdomen, las nalgas e incluso tonificar un poco más de músculos en los brazos. Tener un cuerpo más firme, más fuerte y más flexible es lo que está buscando una gran parte de la población. Sin embargo, hoy queremos centrarnos en nuestras emociones, a través del ejercicio adecuado, para aliviar el estrés y la preocupación.
