4 Batidos para reducir la circunferencia de la cintura sin dejar de comer
Reducir la cintura es el objetivo de muchas personas que no logran eliminar grasa rebelde en ciertas zonas de su cuerpo
Un vientre hinchado puede tener muchas causas diferentes, no solo sobrepeso. Entonces, debe consumir varios tipos de alimentos para ver cuáles son más efectivos en su caso.
Descubra 4 batidos deliciosos y nutritivos para reducir su cintura sin morirse de hambre.
Baje de peso comiendo
La mejor manera de perder peso es aprender a comer saludablemente y evitar las sensaciones de hambre. culpa y frustración.
Debemos cambiar la forma en que comemos y optar por alimentos naturales y completos que nos proporcionen los nutrientes necesarios y nos hagan sentir llenos de energía, vitalidad y salud. t con una buena moral.
Si aprendemos a comer bien, que no sólo perder peso de forma gradual y sin el efecto boomerang tan temido, pero nunca tendrá la necesidad de ir en una dieta
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Reducir la cintura sin hambre
El área del vientre se pueden vincular a diferentes funciones de nuestro cuerpo Para reducir su cintura, se tendrá en cuenta los diversos factores que se convierten en el vientre hinchado:
- la dieta rica en grasas nocivas, como los alimentos fritos, pasteles, carnes, productos lácteos, etc.
- exceso azúcares refinados que provocan desequilibrios en la insulina y trastornos pancreáticos
- trastornos digestivos tales como el gas y el estreñimiento
- desequilibrios hormonales
- estrés
4 batidos muy eficaces
Nosotros ofrecemos 4 batidos deliciosos hechos de ingredientes naturales muy efectivos para reducir la circunferencia de la cintura sin dejar de comer
1. Aceite de manzana, maca y coco
Este batido es perfecto para el desayuno: dulce y cremoso. Sus ingredientes son excelentes para lograr este objetivo
La manzana
- La manzana es rica en fibra, especialmente en la piel, y por lo que reduce la grasa que se acumula alrededor de la cintura.
- También es beneficioso para el hígado debido a su alto contenido de ácido málico, que te hace perder peso.
Maca
La maca es un tubérculo originario de Perú que se sabe que da energía, para mejorar la libido y regular los desórdenes hormonales, que pueden causar un ensanchamiento de la cintura
Se puede consumir en polvo, en pequeñas cantidades, y aumentar gradualmente. Si consume demasiado a la vez, puede causar nerviosismo
Aceite de coco
Este aceite tiene una infinidad de propiedades saludables. Activa en particular el metabolismo que quema calorías y grasas, especialmente a nivel del vientre
2. Pera, jengibre y levadura
Este batido es refrescante y aromático, ideal para los días calurosos. Sus ingredientes son ideales para ayudar a reducir el perímetro de la cintura
Pera
La pera es una fruta muy remineralizante que nos ayuda a luchar contra la retención de líquidos, que es una de las principales causas hinchazón del vientre
Jengibre
Esta especia también elimina fluidos de nuestro cuerpo y, acelera el metabolismo para que podamos bajar de peso más fácilmente.
Levadura de cerveza
Este suplemento nos ayuda a regular el sistema nervioso y luchar contra la ansiedad. También es muy adecuado para tratar trastornos emocionales que nos hacen comer demasiado o compulsivamente.
3. Piña, aguacate y semillas de chía
Este batido tropical, dulce y cremoso es uno de los más nutritivos y satisfacer
piña
Además de ser diurético, mejora la digestión y la piña Quita el vientre cuando está pesado o hinchado
Aguacate
Es una fruta excelente para adelgazar, porque su alto contenido de grasas saludables activa el metabolismo y nos ayuda a quemar grasas, especialmente aquellas circunferencia de la cintura.
, además, hace que sea batido cremoso y saciante.
semillas de chía
Si las ponemos en remojo la noche anterior, estas semillas están luchando contra el estreñimiento y regular n ' cualquier trastorno intestinal
Para disfrutar de todos sus beneficios, deben mezclarse con el agua de maceración
4. La avena, la canela y el cacao
Este batido es súper nutritiva, ideal antes de cualquier esfuerzo físico o mental. Y no nos hace subir de peso:
Avena
- Un excelente cereales para bajar de peso, porque muy saciante. Evita que los antojos entre comidas y trastornos tranquilas comer.
- Usted puede obtener la avena en copos o molido, o incluso cocidas en un poco de agua para facilitar la digestión.
La Canela
La canela ayuda a reducir la circunferencia de la cintura ya que nos permite quemar calorías. Es ideal para regular los niveles de azúcar en la sangre, lo que puede causar una acumulación de grasa en el vientre.
Cacao
El cacao nos hace felices y llenos de energía. Por lo tanto, n ' ¡Siéntete libre de comer un batido de chocolate saludable sin remordimientos con cacao!
Si usted quiere perder peso, dejar de contar las calorías!
La Las personas que están decididas a hacer dieta para perder peso tienden a centrar toda su atención en las calorías de los alimentos, como si esta fuera la forma más confiable de controlar la dieta para perder peso. Sin embargo, cada vez más los estudios muestran que planear nuestra dieta es una forma errónea y dañina de hacer las cosas.
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La falta de energía al comienzo del día o durante el entrenamiento físico es un problema recurrente que puede provenir de un período de descanso malo, algunos deficiencias nutricionales, o estilo de vida sedentario. Su aparición disminuye las facultades físicas y mentales , perjudicando la productividad que satisface todas las actividades diarias.
