Los 5 mejores frutas anti-inflamatoria
inflamación son muy comunes en estos días y se manifiesta a través de pequeño malestar intestinal, hígado demasiado exceso de trabajo, o la retención de agua que deriva edema.
no obstante estos problemas comunes puede ser aliviado con una alimentación adecuada.
fruta ahí que son muy ricos en antioxidantes y sustancias medicinales que pueden ayudarnos a defender contra el agentes infecciosos, y fortalecen nuestro sistema inmunológico natural .
Su alto contenido en agua, vitaminas y minerales es una contribución fundamental que fortalece nuestra organización y la lucha contra todo el dolor que powe ns sufren todos los días.
En este artículo vamos a explicar lo que son la mejor fruta antiinflamatorio.
1. La piña, el mejor antiinflamatorio
piña natural es uno de los mejores frutos antiinflamatorio que puede encontrar.
El secreto es la bromelina, una enzima digestiva que contiene azufre y que, cuando se ingiere, nos ayuda a tener una mejor digestión, y desarrollando en nuestra organización un proceso antiinflamatorio excelente.
nos ayuda, por ejemplo, para reducir la acumulación de fluido y la podemos sufrir inflamación en las articulaciones.
para multiplicar el efecto de sus principios activos, se recomienda encarecidamente a comer especie de piña con el estómago vacío.
Si se despierta una mañana y se sienta hinchado, con una cierta pesadez en las piernas o la retención de agua, se puede comer unas rodajas o jugo de piña natural.
en ningún momento, se sentirá mucho mejor!
2. bioflavonoides de limón y
A menudo se nos habla de los beneficios de limón, y la excelente hábito de beber un vaso de agua tibia con limón cada mañana.
Pero, ¿sabía usted que es uno de la mejor fruta anti-inflamatoria?
Esto es debido a bioflavonoides, sustancias que se encuentran sobre todo en la piel y en la parte blanca.
Este artículo es perfecto para la reducción de, por ejemplo, contusiones y actúa como un antibiótico natural en el cuerpo, capaz de aliviar cualquier inflamación.
Tenga en cuenta que para el beneficio de todos los bioflavonoides de limón, es importante comer la piel y la parte blanca .
a ello, nos proponemos utilizar la famosa terapia de limón congelado, que ya hemos hablado en uno de nuestros artículos anteriores. ¡Te encantará!
3. Papaya y papaína, su milagro activa
Si usted tiene la oportunidad de comprar papayas en su en su supermercado o cuchara, por favor!
Es una fruta excelente antiinflamatorio, que puede ayudarle a facilitar su digestión, y es ideal si usted lanza en la dieta.
papaína, esta sustancia esté presente en la carne, es una enzima que se utiliza mucho en la medicina natural para aliviar el dolor, y para reducir todo tipo de inflamación.
es simplemente maravilloso! Todo lo que necesita comer una media de papaya al día para disfrutar de todas sus propiedades.
Con él, usted tendrá una buena ingesta de vitamina C, hierro, calcio, y betacaroteno , uno de los mejores antioxidantes naturales.
Recuerde que la papaya es una fruta muy digerible, que tiene un efecto antiséptico sobre la mucosa gastrointestinal.
que es grande si usted sufre de gastroenteritis o colitis.
4. Las bayas, ideal contra la artritis
Las sustancias "mágicas" en las cerezas que nos ayudan a reducir la inflamación, son las antocianinas.
A través de este pigmento natural, las cerezas tienen un atractivo color agradable . Por otra parte, estas pequeñas frutas de verano tienen un efecto anti-inflamatorio natural, mucho mayor que la de la aspirina.
De acuerdo con diversos estudios, las cerezas son el tratamiento ideal para las personas con artritis.
Son también es muy rico en antioxidantes, vitamina C y la quercetina, una enzima que luchan contra los radicales libres.
¿usted sabe cómo comer cerezas para beneficiarse de su efecto antiinflamatorio contra la artritis?
para ello, simplemente comer 15 cerezas al día, después del almuerzo, por ejemplo.
5. El increíble poder de la piel de las manzanas
Si usted es uno de los que incluyen una manzana en su desayuno es un gran hábito!
Si este no es el caso, por favor un segundo para tomar este buen hábito, tan saludable y tan fácil.
a menudo nos han hablado de los beneficios de las manzanas para el corazón y para su figura.
Pero, ¿sabía que también son excelentes para para luchar contra las inflamaciones?
Según un estudio realizado por el Departamento de Inmunología y Enfermedades Infecciosas de la Universidad del Estado de Montana, EE.UU., de la piel de la manzana contiene enzimas que ayudan a luchar contra células T que están causando la inflamación .
Además, la pectina contenida en la piel de las manzanas trae minerales y vitaminas ideales para luchar contra todo tipo de infecciones.
N ¡no te olvides de comer una manzana al día, con su piel!
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