9 Razones por las que debes beber limonada
Al tomar un vaso de limonada preparada con agua tibia cada mañana, obtendrás el mismo efecto que beber una taza de café. Esto activa tu cerebro mientras absorbe menos calorías.
La limonada es una de las bebidas más refrescantes y deliciosas que podemos hacer en casa.
Muchas personas solo beben cuando hace calor, pero tenga en cuenta que ¡es genial en cualquier momento, en cualquier temporada!
En comparación con otros tipos de jugos, esta bebida tiene la ventaja de ser baja en calorías y contener muchos nutrientes que son buenos para su salud
Sus beneficios solo son una buena razón para incorporar limonada en su dieta, sea lo que sea. Además, no tiene que conformarse con una sola bebida, porque puede beber varias veces al día.
Por todas estas razones, más y más personas se están acostumbrando a consumir limonada al despertar.
de hecho, cuando nos levantamos, nuestro cuerpo absorbe mejor todas las propiedades de esta bebida, por lo que los utilizan para realizar sus funciones diarias.
en el resto de este artículo compilado 9 buenas razones por las que debes beber limonada cada mañana. ¡No te pierdas este elixir!
1. Ayuda a hidratar el cuerpo
Una de las razones por las que se recomienda beber limonada ayuno es que nuestro cuerpo se deshidrata cuando dormimos .
Los líquidos son expulsados a través de la transpiración y Orina, por eso tenemos que compensar esta pérdida bebiendo una bebida saludable.
2. Esto ayuda a prevenir las infecciones del tracto urinario
Las propiedades antivirales y antibacterianas de esta bebida son ideales para prevenir y tratar infecciones del tracto urinario que son tan molesto y doloroso.
El ayuno consumo diario ayuda a eliminar las bacterias de salud del riñón y la vejiga
3. Es bajo en calorías
Muchas personas prefieren tomar café por la mañana porque es una bebida que activa y despierta el cerebro, al mismo tiempo que lo ayuda a cumplir sus tareas del día.
Sin embargo, muchos no son conscientes de que limonada tiene beneficios similares a los del café, pero con menos calorías.
exprimir un limón en un vaso de agua trae sólo seis calorías para una multitud de vitaminas, minerales, y fibra
4. Previene el daño oxidativo
Los limones son una fuente importante de fitonutrientes, un tipo de antioxidante que previene la oxidación.
Esto significa al beber limonada, protegemos nuestro cuerpo contra el envejecimiento prematuro desde el interior
5. Proporciona vitamina C
Como probablemente ya saben, un limón contiene más de una sexta parte de la cantidad diaria recomendada de vitamina C.
Este nutriente esencial en nuestro cuerpo se ralentiza la degeneración celular y ayuda a regeneración de la piel contribuyendo a la restauración de varios tipos de lesiones
6. Equilibra el pH del cuerpo
Muchas personas piensan que debido a su sabor amargo, el limón es un alimento que aumenta la acidez de la sangre.
Sin embargo se ha demostrado que este cítrico es el uno de los mejores álcalis naturales porque ayuda a metabolizar y restaurar el pH del cuerpo
7. Fortalece el sistema inmunitario
Otra función de la vitamina C proporcionada por el limón es promover la respuesta inmune del cuerpo.
Comenzar el día con limonada ayuda a fortalecer el sistema inmune y prevenir el desarrollo de enfermedades virales.
8. Ayuda a la digestión
La mayoría de los trastornos que afectan el sistema digestivo se pueden curar tomando agua tibia con jugo de limón con el estómago vacío.
Gracias a su ingesta de fibra y agua, esta limonada ayuda a prevenir el estreñimiento, aliviar la inflamación y combatir la acidez gástrica
9. Mantiene la piel joven
La gran cantidad de antioxidantes que aporta al cuerpo también beneficia la salud general de la piel. Estos agentes luchan contra los radicales libres y previenen la aparición prematura de arrugas.
Por otro lado, la vitamina C aumenta la producción de colágeno y juega un papel importante en la elasticidad de la piel.
Finalmente, esta bebida ayuda a mantener la piel adecuadamente hidratada, reduciendo el exceso de aceite y, por lo tanto, el acné
¿Cómo preparar esta limonada para comenzar bien el día?
Para obtener todos los beneficios mencionados anteriormente , se recomienda preparar esta limonada con agua tibia, sin agregar edulcorante.
Ingredientes
- 1 vaso de agua (200 ml)
- El jugo de un limón
Preparación
- Caliente un vaso de agua en una cacerola a fuego medio sin hervir ( para que esté listo para consumir inmediatamente)
- Exprime el jugo de un limón, luego mézclalo con agua tibia
Método de consumo
- Bebe esta limonada todos los días mientras te levantas
- Espere de 30 a 45 minutos antes del desayuno
Como habrá notado, esta bebida es una verdadera maravilla que no solo lo enfría. Adquiera el hábito de beber todas las mañanas, y verá rápidamente que su cuerpo estará más saludable.
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