10 Blanqueamiento dental naturalmente

10 Blanqueamiento dental naturalmente

Además de consumir estos alimentos, blanquear los dientes y evitar los problemas bucales es fundamental para mantener una buena higiene dental y cepillarnos los dientes después de cada comida.

Hay muchos tratamientos estéticos para blanquear los dientes, entre ellos encontramos las costosas sesiones en el dentista.

De la misma manera, la cantidad de elementos que manchan los dientes es innumerable . Entre ellos encontramos el café, el té, los refrescos, el vino tinto y el tabaco.

Afortunadamente, al comer ciertas frutas o verduras puedes blanquear tus dientes de forma natural y prevenir ciertas enfermedades.

Esto es porque los nutrientes de estos alimentos fortalecen su sistema inmunológico

  1. Queso

El consumo de productos lácteos tiene un gran impacto en la salud general, especialmente en el tejido óseo.

Queso, además de ser un alimento rico en calcio, tiene propiedades que ayudan a prevenir las caries porque regula el pH dentro de la cavidad oral.

Lo ideal es consumir una pieza 30 gramos de queso bajo en grasa al día. Por lo tanto, puede mantener dientes sanos sin afectar su peso.

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2. Apio

El apio es un vegetal muy saludable, con muchas propiedades medicinales y nutricionales. Como es un alimento crujiente, es excelente para limpiar la placa y pulir dientes y encías.

  • Al consumirlo aumenta la producción de saliva, lo que ayuda a proteger la salud
  • El consumo de apio aporta vitamina C al cuerpo.

Esto permite que cuide las encías y combata enfermedades como la gingivitis y elimine los restos de alimentos que pueden causar manchas

Todo lo anterior da como resultado el blanqueamiento dental natural con un mínimo esfuerzo

3. Uvas

El alto contenido de ácido málico de las uvas las hace ideales para blanquear los dientes de forma natural

Poco después de comer notará una reducción considerable de manchas y decoloraciones.

las uvas contienen antioxidantes que actúan como agentes bactericidas en la boca, lo que también previene la inflamación y el dolor en esta área.

4. Zanahoria

Es un alimento rico en fibra, ácido fólico, potasio, calcio y magnesio. Se denomina a otras verduras por su alto contenido de vitamina A y antioxidantes.

Su color naranja se debe a su alto contenido de beta-carotenos. Podemos comerlo directamente, o frotar un pedazo de él en los dientes después del cepillado.

Cuando se come crudo, la zanahoria:

  • Limpia la boca a fondo
  • Combate la placa bacteriana
  • Trae una apariencia brillante en la dentición

5. Fresas

Las fresas son ricas en antioxidantes, ayuda málica y vitamina C , que nos ayudan a blanquear los dientes de forma natural.

Recomendamos comer dos o tres fresas antes de lavar los dientes o frote uno directamente sobre sus dientes

6. Vinagre de sidra de manzana

Es excelente para eliminar manchas y puede agregarlo a sus ensaladas.

Otra opción es mezclar un poco de vinagre de sidra de manzana con bicarbonato de sodio para convertirlo en una pasta de dientes casera.

Aunque esta es una excelente alternativa para blanquear sus dientes, no debe repetir el proceso más de una vez a la semana para evitar erosionar el esmalte y produce una reacción adversa

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7. Semillas de sésamo

En el antiguo Egipto, las semillas de sésamo se usaban como harina, mientras que los romanos lo usaban para preparar una mezcla parecida a la mantequilla para pan.

Estas semillas ayudan a:

  • Disminuir el riesgo de cáncer
  • Reducir los niveles de colesterol y la presión arterial
  • Prevenir la diabetes
  • Blanquear los dientes de forma natural

Esto se debe al hecho de que semillas de sésamo eliminar la placa y proporcionar calcio para fortalecer los dientes

8. Naranjas

Las naranjas son una de las frutas bajas en grasa que no contienen calorías ni colesterol. También tienen un alto contenido de fibra llamado pectina, un laxante natural

  • Este cítrico aumenta la producción de saliva
  • Para blanquear los dientes puedes frotar la parte interior de su corteza en los dientes
  • Esto eliminará efectivamente pastel y darle una sonrisa más brillante

9. Jugo de limón

Para esto debes tener mucho cuidado porque el limón puede afectar el esmalte de los dientes si lo aplicas directamente sobre los dientes sin mezclarlo con nada más.

  • Mezcla un poco de bicarbonato de sodio con unas gotas de limón hasta obtener una pasta suave y luego lavarse los dientes
  • Enjuague bien la boca después del proceso

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10. Nueces

El consumo de alimentos como las nueces aporta muchos beneficios a sus dientes. Entre ellos encontramos el hecho de para eliminar la placa para restaurar la blancura de los dientes.

Además, los aperitivos de esta clase de frutas secas son muy saludables para nuestro cuerpo.

  • La nuez es uno de los alimentos vegetales que contiene la mayoría de los ácidos grasos omega 3. Son muy útiles para mantener la salud cardiovascular.
  • También nos aporta otros nutrientes como vitaminas, proteínas, minerales y vitaminas. Antioxidantes

Consume estos alimentos regularmente

Al incluir los alimentos que acabamos de mencionar en tu dieta, no solo ayudarás a blanquear los dientes de forma natural, sino que también aportarás a tu cuerpo una gran cantidad de nutrientes que mantendrá una buena salud.

Sin embargo, debe saber que el consumo de estos alimentos no previene las enfermedades 100% orales.

Esto significa que debe mantener una buena higiene oral, usted bros Ponga dientes en sus dientes tres veces al día y consulte a su dentista si tiene algún problema.


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