4 Batidos de plátano para luchar contra la retención de agua y pierden peso

Desde su alto contenido calórico ligeramente superior en comparación con el de otras frutas, durante años, ella sufrió una mala reputación que decía que estaba ganando peso.

Miles de personas en todo el mundo se han visto privadas de su delicioso sabor, solo porque pensaban que no era bueno para el régimen.

Pero, con el tiempo, el mito es se rompe y muchos fueron capaces de verificar por sí mismos qué beneficios que aporta al cuerpo.

de hecho, como uno de los ingredientes que contiene más potasio y azúcares naturales, la ingestión promueve la eliminación de líquidos y aumenta el gasto de energía.

y gracias a su ingesta de triptófano es uno de los mejores remedios naturales para curar el insomnio, la ansiedad y la depresión.

Lo más interesante es que se trata de una fruta muy versátil que se puede combinar con otros ingredientes para apoyar nuestra dieta

En este artículo, compartiremos contigo 4 buenas recetas con las que puedes disfrutar de todas sus propiedades.

¡No dude en probarlos!

1. El batido de plátano y almendras

Este delicioso batido ayuda a controlar el hambre en tiempos de ansiedad y ayuda a mejorar la función renal para expulsar el líquido.

Con su alto contenido de ácidos grasos antioxidantes esenciales y azúcares naturales, es una excelente fruta para "recargar" el cuerpo durante los momentos de fatiga.

Ingredientes

• 1 vaso de leche de soja (200 ml)
• 1 plátano
• 10 almendras peladas

¿Cómo se prepara?

• corte los plátanos, puré las almendras y los pusieron en el mezclador de cristal con leche de soja.
• Mezcla durante unos segundos hasta que el una bebida cremosa y homogénea.
• beber inmediatamente, preferentemente joven o el desayuno.
• se puede consumir durante 15 días seguidos, se sienta durante 15 días y otra vez.

Ver también: Cómo preparar agua alcalina para perder peso, aliviar la fatiga y prevenir enfermedades s?

2. El batido de naranja-plátano

La combinación de plátano y naranja en esta bebida natural ayuda a conseguir un extra de antioxidantes a proteger al cuerpo a combatir los efectos negativos de los radicales libres y aumentar la eliminación de toxinas.

Su alto contenido nutricional y energético aumenta el rendimiento físico y mental, controla la necesidad insaciable de comer y ayuda a perder peso.

Ingredientes

• 1 taza de leche vegetal (250 ml)
• 1 taza de avena instantáneos (250 ml)
• 1 taza de jugo de naranja natural (250 ml)
• 1 plátano

¿Cómo se prepara?

• Cortar el plátano en trozos, extraer el jugo de naranja y mezclar con el resto de ingredientes en el procesador de alimentos durante unos minutos.
• Después de obtener una bebida homogénea, beber sin filtrar
• repetir la ingestión al menos tres veces por semana

3. El batido de jengibre y plátano

Este batido rico en antioxidantes está diseñado para las personas que intentan perder peso en poco tiempo.

Sus propiedades mejoran la tasa de metabolismo, control de la ansiedad y el aumento rendimiento durante actividades deportivas.

Sus ingredientes principales son el plátano y jengibre, pero también contiene arándanos, pomelo y manzanas.

• Ingredientes 10 arándanos frescos
• El jugo de un pomelo
• 1 plátano
• 1 cucharada de jengibre (5 g)
• 1 cucharada de miel (25 g)
• 1 manzana
• 1 vaso de agua (200 ml)

cómo preparar el?

• Lavado de arándanos, extrae el jugo del pomelo y corta el plátano
• Pon todo en la licuadora, con la manzana y su piel, miel de abeja y jengibre
• Mezcla durante unos minutos hasta que para obtener jugo sin grumos
• Sirva y consuma lo más rápido posible
• Puede tomarlo con el estómago vacío o en el desayuno
• Incluirlo en su dieta tres veces a la semana.

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4. La mantequilla de maní licuado de banana-

Si esta opción contiene unos pocos más calorías que las anteriores, es uno de los eficaz para perder peso de forma saludable sin pasar hambre.

su contenido lucha potasio alto contra la retención de líquidos y promueve los tejidos del cuerpo desinflamación.

con sus ácidos grasos y antioxidantes, smoothie protege a las células del cuerpo y facilita la eliminación de toxinas.

Ingredientes

• 1 plátano
• 1/4 taza de mantequilla de cacahuete baja en grasas (56 g)
• 1/2 taza de leche vegetal (según el gusto) (125 ml)
• carámbanos

Cómo prepararse?

• poner todos los ingredientes en la licuadora de vidrio y mezclar a velocidad máxima.
• Después de obtener un batido cremoso y fresco consumir.
• Opcionalmente, se puede añadir proteína en polvo o un suplemento vitamínico
• Beba todas las mañanas

Como acaba de notar, el m Los beneficios del plátano son muchos, deliciosos y muy saludables para el cuerpo.

Motívate para preparar el batido que atraiga la mayor atención y verás que te ayudará en tu régimen.