El agua es una parte vital de la vida. La mayoría de los organismos en la Tierra están compuestos de agua, en mayor o menor medida.
En nuestro caso, podemos estimar que el ser humano está compuesto por 60% de agua, es es decir, más de la mitad de su cuerpo está compuesto por este elemento vital.
Cuando nuestro cuerpo carece de agua y, por lo tanto, no recibe la hidratación adecuada, se deteriora muy rápidamente. Este es un problema serio, que puede conducir a la muerte.
Aunque parezca difícil de creer, algunas personas han sobrevivido sin comer durante más de 90 días. Pero cuando se trata de agua, es un problema muy diferente, ya que es imposible sobrevivir más de 5 días sin agua potable.
Se estima que el límite de vida promedio de una persona que no consume líquidos tiene alrededor de 4 días.
Como regla general, los expertos recomiendan beber dos litros de agua al día, el equivalente de seis a ocho vasos.
Sin embargo, para Para saber exactamente cuánta agua necesita para mantenerse hidratado y en funcionamiento óptimo, puede tener en cuenta la siguiente regla: toma alrededor de un litro de agua al día por 25 kg de peso.
es muy común que nos pareció que era una buena hidratación y nuestro cuerpo funciona perfectamente bien, mientras que diversos síntomas indican sin embargo, que estamos en una estado de deshidratación y tenemos que recargar el agua.
Las altas temperaturas, ciertas enfermedades o la acumulación de toxinas, entre otras razones, pueden aumentar el riesgo de deshidratación y desencadenar ciertos problemas de salud que pueden disminuir significativamente nuestros quali . Lado de la vida
Los síntomas que indican la deshidratación son:
para evitar la deshidratación, es importante consumir al menos dos litros de agua al día, o la cantidad recomendada según el peso de cada persona.
Los atletas necesitan consumir mucha más agua que otros. Deben calcular su consumo de acuerdo con el tipo y la duración de los ejercicios que realizan.
No deben olvidar recargar su suministro de agua una vez que su esfuerzo físico haya terminado.
Si reconoce en su cuerpo la manifestación de uno o más síntomas de deshidratación, debe comenzar por regular el consumo diario de agua.
Debe beber de riegue lenta y moderadamente, porque si bebe grandes cantidades de agua de una vez, puede dañar su cuerpo.
Puede llevar agua a su cuerpo a través de jugos naturales. frutas y verduras que contienen grandes cantidades de este elemento vital
Cuando los síntomas son severos, es importante consultar a un médico de inmediato, quien hará lo que sea necesario para facilitar la rehidratación con una solución intravenosa acuosa.
Además de hidratar adecuadamente su cuerpo, suficiente ingesta diaria de agua le brindará muchos beneficios, lo que le facilitará la vida.
Entre estos beneficios, encontramos:
9 Consejos para dejar de roncar fácilmente
Los ronquidos son un trastorno común que afecta a muchas personas en el mundo, que también afectan a quienes no sufren y que comparten la cama o la habitación con ellos. Los ronquidos a menudo interrumpen el sueño durante la noche, causan problemas para conciliar el sueño y afectan nuestra calidad de vida.
9 Ejercicios que puedes hacer en la mañana en 9 minutos para estar en forma
Es inútil empezar el día agotándonos, pero dedicar 9 o 10 minutos a la realización de estos ejercicios nos ayudará a activar y enfrentar el día con buen humor y energía. Comienza el el día con una pequeña rutina de ejercicios no cuesta nada e incluso si no lo crees, puedes obtener mucho. Esta es una manera simple y sensacional de activar el metabolismo, quemar calorías y animar a nuestro cuerpo a enfrentar el día de la mejor manera.