Todos tenemos días negros y oscuros, donde nada va en la dirección correcta, o donde las penas nos pesan, donde la amargura nos invade y donde los pensamientos están completamente desordenados.
Eso puede parecer extraño, pero en realidad no solo es importante vivirlos, sino que incluso es "aconsejable".
Es como tomar nuestros demonios en nuestros brazos por un momento y mirarlos a los ojos, entonces, de nuevo,
Sin embargo, todos estos procesos deben ser puntuales porque días negros no deben convertirse en semanas o meses negros.
Se supera el malestar, el desaliento, la ira, la frustración o la desilusión. Para lograr esto, debemos usar mecanismos internos adaptados que explicaremos en este artículo.
Tendemos a defender nuestros espacios privados . Usamos una gruesa armadura y a veces vivimos detrás de máscaras de falsa alegría a través de las cuales nos mantenemos a flote la mayor parte del tiempo.
En cierto modo, a todos nos han enseñado que los días oscuros no existen. y que, cuando lleguen, es mejor esconderse y avanzar como si nada estuviera sucediendo.
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De hecho, es muy a menudo no tienen tiempo para esto.
¿Cómo? Tengo que darme un momento de paréntesis para entender lo que me está pasando. ¡Tengo muchas cosas que hacer!
Sin embargo, sepa que lo que no enfrentamos deja rastros. Y más: lo que no resuelve persiste hasta que nos enfermamos física y emocionalmente
Si nuestra biología nos ha dado esta posibilidad, hay un la razón. El llanto es un mecanismo fisiológico que sirve como catarsis emocional
En el caso en que las reprimimos, la tensión emocional se acumula y se somatiza. Es decir, este malestar termina convirtiéndose en dolor de cabeza, cansancio, además de volver a ser malo ...
S ' detenerse cuando somos conscientes de que uno de estos días oscuros está por venir no significa necesariamente alejarse de todo y de todos.
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Todos necesitamos tomar estos demonios en nuestros brazos para domarlos, reducirlos y controlarlos.
No temas verbalizar tus propias necesidades. De hecho, algo tan simple como aprender a ser asertivo hace que sea posible conocer y comprender mejor a las personas y sus reacciones.
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Entonces, no tengas miedo de decir que necesitas una hora para ti solo, pensar, caminar, estar con tus pensamientos y simplemente, bajar la presión.
Conocer las necesidades únicas, el alivio emocional y el apoyo de un ser querido puede ser vital para enfrentar estos situaciones.
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