¿Puede el té verde realmente ayudarte a perder peso?
Siempre es muy satisfactorio ir a casa y beber una buena taza de té verde para descansar de un largo día de trabajo.
Algunos lo beben por puro placer, pero otros lo consumen porque es muy beneficioso para nuestra salud. Tiene virtudes particulares para ayudarnos a adelgazar.
¿Pero qué hay detrás de esta supuesta virtud adelgazante?
¿Estamos seguros de que el té verde es la mejor bebida natural que nos ayuda a perder peso? ¿perder unas pocas libras ? ¡Lee este artículo para saber todo sobre el té verde!
El té verde, o cómo perder peso de manera saludable
Cuando queremos adelgazar, buscamos las formas más naturales de lograrlo
Ya sabes que existen dietas muy restrictivas que te hacen reducir tus proteínas, carbohidratos y grasas (de todos los tipos), sin tener en cuenta la necesidad de mantener el equilibrio en tu dieta.
Estas dietas excluyen los ácidos grasos o las proteínas que permiten que nuestro cuerpo funcione normalmente. Es mejor pasar por este tipo de solución.
Le recomendamos adelgazar cuidando su salud y adoptando hábitos de vida saludables.
¿Es cierto que el té verde ayuda a eliminar esos pocos kilos de más de los que todos queremos deshacernos?
Sí, de hecho. Pero esto es solo un aliado que debes incluir en una dieta variada y equilibrada .
Ahora veremos cómo el té verde puede ayudarlo a perder peso
1. Un poderoso antioxidante
- El té verde es un poderoso antioxidante natural, capaz de frenar el envejecimiento prematuro y protegernos contra muchas enfermedades, gracias a su alto contenido de polifenoles .
Sin embargo, para tener todas las cartas en su mano, debe saber que el té blanco contiene incluso más antioxidantes que el té verde
2. El té verde ayuda a acelerar el metabolismo
- El principal beneficio del té verde es ayudar a acelerar nuestro metabolismo , lo que nos permite quemar más grasa.
Catequinas ayuda a nuestro cuerpo a entrar en la fase de termogénesis y a producir energía para eliminar el exceso de libras. - El té verde también es una gran manera de reducir el apetito suavemente . Beber té verde le permite comer menos y evita los bocadillos entre las comidas.
- Otro aspecto interesante de esta bebida ancestral es su capacidad para prevenir los altos picos de insulina en la sangre .
Esto permite regular la grasa en todas nuestras células y eliminar, poco a poco, el exceso de grasas en el cuerpo.
3. Es un excelente diurético y un estimulante tónico para el hígado.
- El té verde es un maravilloso aliado de la depuración de nuestro cuerpo .
Nos permite eliminar las toxinas acumuladas en nuestro organismo. sangre y en nuestros intestinos
Representa las grasas saturadas y nos ayuda a eliminar, a través de la orina, todas las sustancias que inflaman nuestro estómago. - Además, el té verde actúa como un tónico ideal para estimular y regenerar el hígado y el páncreas
Los ayuda en sus funciones básicas y, gracias a su alto contenido antioxidante, actúa como un excelente protector de ambos órganos.
Cómo consumir té verde para adelgazar de forma saludable
1. Para poder perder peso cuidando su salud, debe beber tres tazas de té verde al día.
2. La primera taza de esta bebida se debe tomar con el estómago vacío tan pronto como se despierte. Mézclalo con el jugo de medio limón
3. Necesitas tomar la segunda taza justo después del almuerzo.
De esta forma, promoverás tu digestión, absorberás mejores nutrientes y eliminarás más fácilmente toda la grasa en tu cuerpo, sin sentir hambre antes de la comida. próxima comida
Recuerda nunca agregar azúcar blanco a tu té verde
Si no puedes beberlo de esta manera, puedes agregar una cucharadita de miel (7.5 gramos) ).
4. Finalmente, la última taza debe beberse después de la cena, al menos una hora y media antes de acostarse.
Por lo tanto, su cuerpo tendrá tiempo para digerir correctamente.
5. Recuerde eliminar de su dieta lo siguiente:
- Bebidas dulces y dulces
- Tortas y pasteles industriales
- Carne roja
- Harina blanca refinado
- Delicatessen
- Productos lácteos enteros
6. Contraindicaciones para el té verde
- Si tiene presión arterial alta, no consuma demasiado té verde. No olvide que esta bebida contiene teína, una sustancia excitante.
- Beber té verde entre comidas evitará que su cuerpo absorba adecuadamente el hierro y el calcio de los alimentos.
Espere al menos 20 minutos para consumir su taza de té verde, para que su cuerpo pueda aprovechar los nutrientes de los alimentos. - Recuerde también no beber más de tres tazas al día. El té verde es un estimulante que puede ser peligroso si se consume en cantidades excesivas.
Las personas con sobrepeso y obesas buscan muchas maneras de perder peso, no solo con el propósito de tener una figura más agradable, pero también porque saben que es necesario promover el bienestar físico y mental. Perder peso no es una tarea sencilla e incluso si hay muchos hábitos que permite hacerlo, no se toman fácilmente de la noche a la mañana.
¿Cuáles son los mejores ejercicios para perder peso?
La pérdida de peso puede parecer un proceso difícil . Especialmente para aquellos que tienen muchas libras que perder y desean perder peso rápidamente. La única solución, además de una dieta balanceada para seguir escrupulosamente, es practicar ejercicios físicos adaptados a la pérdida de peso. Y, dependiendo de la cantidad de calorías perdidas estimadas para cada ejercicio, alcanzará los resultados deseados.
