Las mejores infusiones para regular los nervios y la ansiedad
A veces la vida nos lleva a dificultades, desafíos y presiones. Esto causa nerviosismo y ansiedad, reacciones de nuestro cuerpo a los estimulantes que el cerebro llama amenazas.
Si está claro que el estrés y la ansiedad moderados y controlados nos ayudan a enfrentarnos mejor con dificultades diarias, cuando estos problemas son demasiado excesivos, llegan al cuerpo y al equilibrio psicológico.
Si siente que está perdiendo el control y sufre taquicardia, náuseas y malestar resúmenes, no dude en hablar con su médico
La ayuda de los profesionales siempre es esencial en estos casos
Durante este tiempo, es posible seguir estos remedios casas naturales: Las infusiones ayudan a mejorar estos estados de nerviosismo y ansiedad.
Te invitamos a tomar notas
Espino blanco para calmar el nerviosismo y la ansiedad
Si el espino blanco es bueno para algo, es bueno regularlo tensión: relaja, mejora la circulación sanguínea y optimiza el ritmo de nuestro corazón para que la sangre circule por todo el cuerpo.
Es excelente en caso de ansiedad leve o durante los días en que estamos muy estresado
tomado
- Los expertos en plantas naturales nos dicen que lo mejor es tomar colorante. Puede encontrar algunos en tiendas como herbolarios y, en general, es muy eficaz.
- Las tinturas de espino blanco se disuelven en jugo natural o en agua (1 vaso de agua con 2 gotas de tintura)
- Una dosis diaria
Contraindicaciones para el espino blanco
- Si ya está tomando medicamentos para tratar la arritmia o la hipertensión, no tome use espino blanco
- Si está embarazada, tampoco es bueno
- Tampoco se recomienda abusar de tinturas: contienen alcohol y puede causar problemas secundarios
Descubre consejos para relajarte en momentos de estrés y nerviosismo
Infusión de bálsamo de limón para dormir mejor
El bálsamo de limón es una de las plantas más conocidas gracias a su acción relajante, a aliviar estados moderados de estrés, insomnio o ansiedad.
Además, la melisa también tiene efectos antiespasmódicos, es decir, ayuda a aliviar la tensión muscular y reduce el nerviosismo que se concentra en el estómago
Toma
- Puedes tomar dos vasos de bálsamo de limón todos los días. Una de ellas justo antes de dormir es ideal.
- Para hacer esta infusión, simplemente caliente un vaso de agua (200 ml) y agregue una cucharada (5 g) de bálsamo de limón. No olvide endulzar con miel
Contraindicaciones de bálsamo de limón
- Si está embarazada, es mejor no consumir este tipo de infusiones naturales sin consultar a su médico.
- No tome nunca bálsamo de limón o planta relajante si necesita realizar actividades que requieren una atención óptima, como manejar o manejar máquinas.
Albahaca para los nervios del estómago
A menudo nerviosismo e irritación La ansiedad casi siempre se concentra en nuestro "segundo cerebro", es decir, el estómago.
Es posible que se sorprenda con esta infusión de albahaca, ya que probablemente la considere una hierba aromática para
La albahaca y su aceite esencial son muy relajantes, alivian el dolor de estómago y mejoran la digestión . No dude en preparar una taza de infusión después de cada comida.
Le recomendamos que lea: 6 maneras de mantener saludable su sistema nervioso
Tomando
Simplemente infle una cucharada de albahaca en un vaso de agua. Deja en el fuego por 10 minutos, y deja reposar otros 10 minutos. Si chupas con miel, verás que obtendrás buenos resultados.
Contraindicaciones de albahaca
- Si sufres de gastritis o enfermedad de Crohn, es mejor no consumir albahaca ya que los aceites esenciales tienen efectos negativos en estas condiciones
- No tome más de una bebida al día y no prolongue el tratamiento por más de 10 días . Lo mejor es tomar albahaca puntualmente, cuando el nerviosismo se acumule en el estómago (y esto no se debe a la gastritis).
Infusión diaria de tilo
La infusión de tilo es excepcional para estos estados de nervios y ansiedad moderada o puntual. Calma el estrés, el dolor de estómago, promueve el descanso, alivia los dolores de cabeza, tiene un sabor agradable y, además, cuida nuestra salud respiratoria
tomada
- La infusión de lima tiene muy poco efectos secundarios Así que puedes tomar hasta 3 tazas al día, tan pronto como lo necesites. Incluso puede ser la bebida natural para tomar todos los días.
- Solo hierve el vaso agua y agregue una cucharada de flor de lima. Siempre endulce con miel para estimular la acción sedante y terapéutica, y verá que se sentirá tranquilo y descansado.
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Contraindicaciones de tilo
Como te dijimos, el tilo es una planta que casi no tiene efectos secundarios.
Sin embargo, si estás embarazada o tomando medicamentos para problemas cardiovasculares, es es mejor consultar a su médico primero.
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