Aceites esenciales para sentirse calmado
Aromaterapia consiste en tratamientos con aceites esenciales de plantas, corteza, hierbas y flores para relajarse. Se inhalan, tragan o mezclan en el agua del baño para una mejoría física y psicológica
Además, si buscas un efecto adicional, puedes combinarlo con masajes u otras técnicas terapéuticas. El sentido más involucrado en esta técnica es el sentido del olfato, porque está conectado al sistema límbico.
La nariz es atravesada por los nervios olfativos que también ayudan a diferenciar las sustancias que también entran en la boca. ya que las sensaciones gustativas tienen su origen en el sentido olfativo.
Cuando olemos, las moléculas aromáticas penetran en el área nasal y estimulan los nervios olfativos. Estos a su vez envían impulsos nerviosos al sistema límbico y, dependiendo del tipo de aroma, provocan reacciones emocionales.
Beneficios
Los aceites esenciales son ideales para tratar problemas del sistema nervioso como estrés, ansiedad o depresión. Pero también tienen los siguientes efectos:
- Mejoran el funcionamiento del sistema respiratorio
- Alivian el dolor muscular y reducen la inflamación
- Combaten las infecciones de la piel
- Reducen los problemas de la piel insomnio
- Aceleran la circulación sanguínea
Métodos de aplicación
- Inhalación : este es el método clásico para aprovechar las propiedades de los aceites esenciales, puede ser directo o indirecto Consiste en poner unas gotas de aceite en un pañuelo e inhalar suavemente . También puedes poner la esencia en un recipiente con agua caliente e inhalar el vapor.
- Masaje : los aceites se aplican directamente sobre la piel, con masajes.
- Baños aromáticos : consiste en un baño de agua caliente que contiene aceites esenciales
- Cataplasma frío o caliente : especialmente diseñado para problemas de la piel y dolores musculares
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Precauciones
- Los aceites esenciales no se deben ingerir ni aplicar directamente sobre la piel, excepto para la lavanda
- Después de un masaje, no exponer al sol durante 4 horas.
- No aplicar en ojos o áreas cerca del revestimiento del ojo
- No apto para bebés menores de 9 meses Si desea utilizarlos, consulte primero a su pediatra.
- Aceites debe almacenarse lejos de luces artificiales porque generan mucho calor
Aquí están los aceites esenciales que te ayudarán a relajarte:
Lavanda
El aceite esencial de lavanda es uno de los mejores para calmar el sistema nervioso, especialmente cuando se trata de bajar la presión arterial y la temperatura de la piel. Cuando es asimilado por el cuerpo, es transportado al cerebro para darle un estado más relajado.
La lavanda también ayuda a combatir el insomnio, reduce la ansiedad y la depresión. La esencia de esta planta estimula los caminos del cerebro, transformando nuestra respuesta emocional a diferentes situaciones.
Sin embargo, es importante controlar su uso, especialmente para las personas con alergias. Debido a que tiene efectos similares a los del estrógeno, se deben tomar medidas de precaución.
Lemon yuzu
Es un cítrico amarillo originario de Asia oriental. Entre sus propiedades principales, calma el sistema nervioso central porque tiene efectos relajantes, ansiolíticos y sedantes.
Para obtener la esencia de yuzu, es necesario que la cáscara pase por un proceso de destilación al vapor. Se obtiene el aceite esencial rico en limoneno, gamma-terpineno y phalandrenum. Al inhalarlo, nuestros sentidos sienten una mezcla de aromas como azahar, mandarina y naranja amarga
Vainilla
Esta sustancia se extrae directamente de la planta de vainilla. Por lo general, crece en diferentes partes de América, especialmente en los trópicos esta fruta se utiliza a menudo como un aromatizante, pero también tiene otras propiedades medicinales.
- Antioxidante
- Tranquilizer
- Descansando
- Digestivo
- Afrodisiaco
en la aromaterapia, que ayuda a revitalizar el cuerpo y canalizar la carga emocional. también alivia la depresión y la ansiedad, en particular, y tiene un efecto relajante sobre el sistema nervioso También actúa como un bálsamo efectivo para el tratamiento de heridas y úlceras
Jazmín
El jazmín es una planta originaria de China. El aceite se extrae de un arbusto donde crecen racimos de flores de color blanco o marrón claro. Por lo general, crece en zonas tropicales o templadas. Hay 20 tipos conocidos de jazmín.
Jazmín ayuda a sanar física y mentalmente . Entre sus propiedades terapéuticas, podemos distinguir los siguientes efectos:
- Estimulante
- Analgésico
- Anti-inflamatorio
- Antiséptico
- bactericida
La esencia de jazmín ayuda a relajar el estado de ánimo <. Se relaja y reduce el estrés, ya que la inhalación proporciona una sensación de calma y tranquilidad.
En términos de belleza, tiene propiedades astringentes que se pueden usar en cremas. También ayuda a relajar los músculos, a reducir el dolor y los espasmos.
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Menta
Este aceite se deriva de las hojas de la planta de menta, que es un híbrido de menta acuática y hierbabuena . Gracias a sus efectos energéticos, controla el estrés, reduce los trastornos nerviosos y la fatiga mental.
Su alto contenido de mentol lo convierte en el mejor remedio para los espasmos abdominales. Además, ayuda a liberar el moco que se aloja en las vías respiratorias a través de su efecto expectorante.
Por otro lado, reduce el dolor muscular. Para productos de belleza, tiene propiedades antisépticas y antimicrobianas que promueven la salud de la piel y el cabello.
¿Cuál de estos aceites esenciales te ha convencido?
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