Los 6 hábitos que dañan nuestro hígado
¿Cómo sabemos si mantenemos nuestro hígado adecuadamente? A veces cometemos errores sin saber o incluso tener hábitos que dañan nuestra salud. El hígado es uno de los órganos más importantes y delicados. Se filtra las toxinas, produce bilis convierte los carbohidratos, proteínas, minerales y vitaminas ... ¿Qué hay de aprender un poco más acerca de las diferentes maneras de consentir a su hígado?
¿Cuáles son los hábitos que afectan a nuestro hígado?
Es importante saber que el hígado es un órgano indispensable para nuestro cuerpo. Sus funciones son esenciales y una pequeña brecha puede tener consecuencias inmediatas y significativas. ¿Quién no ha sufrido un poco de inflamación?
Además, en caso de enfermedad hepática, conocer los hábitos que reparar el hígado puede salvar la vida. Este órgano enfermo por una acumulación de toxinas o de grasas, solo pide ser escuchado y respetado. Echemos un vistazo a los malos hábitos que no debemos tomar.
1. Colesterol alto
El colesterol es un tipo de grasa que el hígado sintetiza y nuestro cuerpo utiliza como combustible para alimentar muchas de nuestras células. Esta sustancia es esencial para muchos de nuestros componentes, pero su presencia debe ser modesta y equilibrada. El hígado elimina todo el exceso de colesterol malo. Es por ello que, en caso de saturación de este último, que contraen la enfermedad, tales como hígado graso, considerada una de las enfermedades más prevalentes en el mundo por la OMS (Organización mundial de la Salud).
por tanto, es aconsejable evitar las carnes rojas, alimentos altos en grasa o demasiado alto, azúcares rápidos, yema de huevo ... y reemplazarlos con verduras, fibra, verduras o alimentos integrales ...
2. Dormirse y despertarse tarde
¿Te sorprende? Sin embargo, ir a la cama temprano, un hábito que nuestros padres a menudo nos han alentado a tomar a una edad muy temprana, afecta nuestra salud. Hoy en día, muchas personas, por elección o por necesidad, la. Nuestro cuerpo está diseñado para que realice las fases de desintoxicación en determinados momentos de la noche. Nuestro sistema linfático negligente por ejemplo, se limpia en las primeras horas de la noche. El hígado se desintoxica entre la medianoche y las dos de la mañana. Estos pasos se realizan correctamente solo cuando estamos profundamente dormidos. Si los ciclos naturales de nuestro organismo se ven perjudicados, terminamos sintiéndolo. Siempre que sea posible, se recomienda seguir un ritmo saludable y dormir de forma restaurativa.
3. No orine en la mañana
Esto puede ser sorprendente para más de uno, pero por la mañana, algunas personas que levantarse a toda prisa y tomar su desayuno o café en el lugar de trabajo. Ir al baño en la oficina es un hábito peligroso. Abstenerse de orinar no solo es malo para nuestro hígado, sino también para nuestros riñones. ¡No lo haga bajo ninguna circunstancia!
4. No desayune
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aumentemos, nuestras reservas de energía de glucosa son bajas. Esta condición afecta a nuestro hígado, que se ve obligado a extraer energía de otros lugares para continuar realizando sus funciones básicas. También hay muchas personas que, ayunando a perder peso (gran error) o falta de tiempo, olvidan el momento del desayuno. Recuerde este paso esencial en su dieta: su cuerpo, su hígado y su cerebro necesitan esta energía vital para comenzar el día.
5. La mala nutrición
Por falta de tiempo o debido a nuestro trabajo y nuestras obligaciones, que son a veces más fácil que recurrir a la comida rápida o servicios industriales. Esto nos conviene en este momento y nos ahorra tiempo. Pero a la larga, los efectos de estas prácticas se sienten en nuestra salud y, un día, surge lo inevitable: la enfermedad. El hígado es muy sensible a los alimentos malos, altos en sodio, calorías, azúcares rápidos y sal. Esto a la larga conduce a una mayor presión arterial y el colesterol malo (el de la grasa). Las disfunciones hepáticas suelen ser consecuencia de la dieta inadecuada, rica en grasas y elementos nocivos que luego hacernos pagar la factura. Tómalo en cuenta.
6. Bebidas alcohólicas
Se sabe que el alcohol es muy dañino para el hígado . Tiene dificultades para eliminarlo y durante este proceso de desintoxicación no puede realizar sus tareas básicas. Su balance químico es socavado, sus células hepáticas destruidas y esto causa enfermedades como hepatitis o cirrosis. Si bien se recomienda beber un vaso de vino todos los días, el exceso de alcohol nunca fueron bien a nadie.
Siga estos consejos simples para mejorar su estilo de vida. No cuesta casi nada y tu salud solo puede agradecerte. ¡Cuide su hígado, cuide su vida!
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