El poder de los abrazos: sus beneficios de salud
¿A quién no le gustan los abrazos? ¡Cuddles es apreciado por todos y hay pocas personas a las que no les gusten! Pero, ¿por qué amamos tanto esta práctica? En este artículo, explicaremos todos los beneficios de los abrazos en nuestra salud.
Un abrazo puede venir de muchas personas, ya sea un amigo, un miembro de la familia, alguien que aprecia especialmente, su cónyuge, o alguien que simplemente te ama. Abrazar es considerado como la principal demostración de afecto humano. Le mostraremos todos sus beneficios para la salud.
Los beneficios emocionales de abrazar
Varios estudios científicos dicen que un abrazo puede liberar endorfinas que provienen de nuestro cerebro y tienen grandes poderes curativos. Por otro lado, tomar a alguien en brazos se considera una excelente terapia que genera bienestar, reduce la presión arterial y también puede aliviar el dolor menstrual . También ayuda a reducir los dolores de cabeza, reducir la ansiedad, el estrés y la depresión, desarrollar la autoestima, calmar los nervios, debilitar la soledad, curar el insomnio, la derrota miedo, estimular los sentidos, traer alegría y suavizar el alma. Muchas personas también dicen que ayuda a reducir el envejecimiento y dominar el apetito. Todos estos abrazos no parecen ser muy divertidos, ¿verdad?
Tomar a alguien en tus brazos también tiene beneficios fisiológicos nuestro cuerpo, que son extremadamente positivos La secreción de la hormona oxitocina es particularmente importante. Esta hormona, conocida como la hormona del afecto, ayuda a muchas personas a vivir mejor, sea lo que sea. su edad Los beneficios de los abrazos son tales que hay terapias de acurrucamiento que curan ciertas enfermedades psicológicas como la depresión.
Un abrazo también libera hormonas llamadas serotonina y dopamina. , que tienen un efecto sedante y producen una sensación de tranquilidad, bienestar y calma. Lo más interesante es que los abrazos no solo producen esta secreción, sino que permiten que dure mucho tiempo. Algunos datos científicos dicen que los mimos, como los abrazos, producen más efectos en las mujeres que en los hombres , aunque ambos sexos se benefician.
Basado en el libro de Kathleen Keating "El pequeño libro de los grandes abrazos", podemos decir que los abrazos no solo ayudan a sentirse mejor, sino que también ayudan también el buen desarrollo de la inteligencia en los niños, puede superar sus miedos y luchar contra el envejecimiento.
El libro también establece lo siguiente:
"El contacto físico no es solo algo agradable, pero también es necesario para nuestro bienestar psicológico, emocional y corporal. Nos da alegría y garantiza la buena salud del individuo y de la sociedad. Abrazar es una forma muy especial de tocar a alguien, lo que hace que las personas se sientan mejor y se sientan más aceptadas por los demás. "
Resumiremos en pocas líneas los beneficios de los abrazos:
- Protección: como seres humanos, somos frágiles y siempre necesitamos sentirnos protegidos, nada es mejor hacer esto que un buen abrazo.
- Confianza: Cuando tienes confianza, no tienes miedo de los desafíos que surgen en tu vida diaria, haz un buen abrazo para que nada te detenga.
- Seguridad: la sensación de seguridad es esencial en su vida diaria. Podemos decir que se trata de un verdadero combustible que genera confianza y le permite lograr las cosas que desea de manera más eficaz
- Fuerza. Si usted tiene la fuerza, que traerá una gran cantidad de energía para que lo lleve en sus brazos y los que le rodean.
por último, pero no menos importante!
no importa la razón del abrazo, cada persona da cosas diferentes y ser diferente pero no afecta los beneficios fisiológicos que siempre serán los mismos para todas las personas. Los beneficios emocionales pueden variar según quién te abrace. Si viene de un amigo, te traerá alegría y amistad, pero si viene de tu pareja, puede ser más erótico y enamorado. De todas formas, ¡nunca dudes en abrazar!
El desayuno más simple y más saludable
Comience el día con una ingesta adecuada de nutrientes y vitaminas es esencial disponer de suficiente energía y buena moral . Es por eso que el desayuno es la comida más importante del día, porque es la primera ingesta de comida que recibe el cuerpo después de unas horas de ayuno durante el sueño. Sin embargo, a veces es una carrera contra el reloj que comienza con una serie de primera hora de actividades que a veces terminan relegado a un segundo plan de desayuno.
¿Qué tipo de socio es el adecuado para ti?
En el amor, no hay recetas mágicas. Ninguno de nosotros puede elegir a la persona de la que se va a enamorar, simplemente sucede. Sin embargo, debemos mantener el equilibrio y mantener el sentido común. Conocerse a sí mismo le ayuda a comprender el tipo de personas que pueden hacerlo feliz. ¡Explicamos todo!
