Jugo de espinaca, zanahoria, manzana e hinojo para estimular la energía
¿Cuántas veces has vuelto a casa teniendo solo un deseo: acostarse?
El agotamiento físico y mental siempre llega al final , desde donde la necesidad de cubrir nuestras necesidades con los nutrientes adecuados
Antes de usar un medicamento para aliviar los dolores de cabeza o la tensión muscular, ofrecemos este jugo natural para estimular tu energía.
Puedes consumirlo en tu desayuno y cuando estás agotado. Le aseguramos que es un remedio beneficioso que no puede resistir
Jugo natural que estimula la energía
Es un jugo natural, orgánico, nutritivo y energético que se puede preparar en menos de 5 minutos.
Para esto, es bueno saber por qué este jugo también es bueno para la salud, especialmente en tiempos de agotamiento.
Lo invitamos a leer: 5 batidos energizantes para superar la fatiga. ¡Tómelo durante el día de trabajo!
Espinaca para estimular la energía
La espinaca es un alimento rico en hierro que a los niños no les gusta en general,
Te alegrará saber que Además de ser saciante, la espinaca contiene grandes variedades de nutrientes y proporciona resistencia y resistencia.
- Contienen altas dosis de antioxidantes naturales que promueven la recuperación física y nutren los músculos con calcio, ácidos grasos omega-3, minerales como hierro, magnesio o zinc y vitaminas A , C, E y K.
- La espinaca mejora la función cardíaca y la resistencia
- Estas verduras son parte de una dieta saludable rica en vitaminas y son excelentes suplementos dietéticos.
Además, si te acostumbras a consumir espinacas regularmente, puedes tratar tus problemas musculares y posible dolor
La zanahoria es una fuente de salud
La zanahoria no es muy energética, pero es necesario aumentar nuestra defensas inmunológicas y promover la salud de nuestro corazón.
- Un hecho interesante sobre las zanahorias es que nos aportan muchos betacarotenos o pro vitaminas A, componentes esenciales para nuestro cuerpo y nuestra meta
- No podemos olvidar que las zanahorias son ricas en carbohidratos, folato, magnesio, manganeso y fósforo.
A pesar de que no nos aportan energía, son excelentes restauradores y cubren las necesidades de nuestros músculos y nuestros huesos
Una manzana al día para vigorizar
Una manzana al día le dará energía para comenzar el día sin agregar demasiado calorías en el cuerpo
- Las manzanas, y especialmente la piel, son ricas en flavonoides, que son excelentes para la salud y la resistencia de nuestras células.
- Hidratan y regulan la acumulación de líquidos en nuestro cuerpo, mientras purifica y previene la inflamación
- Una de las claves de esta fruta medicinal es la vitamina B1 que contiene. La riboflavina en las manzanas nos ayuda a convertir los alimentos en energía, mientras creas glóbulos rojos que mantienen el cuerpo en buena forma salud
Descubre también: La piel de la manzana para mejorar la digestión, para liberar y proteger el cuerpo
El hinojo contra los dolores de cabeza
Es posible que este ingrediente te sorprenda. Sepa que el hinojo es excelente para la salud de las mujeres, de ahí el interés por consumir:
- El hinojo es una fuente de calcio beneficiosa para la salud y el mantenimiento de la estructura ósea, y nos ayuda a prevenir la osteoporosis debido a la deficiencia de este mineral.
- El hinojo combate las infecciones y la inflamación. Es muy adecuado para prevenir la tensión muscular.
- Además, esta planta se ha utilizado desde la Antigüedad como un remedio natural para los dolores de cabeza. Es un relajante muy interesante que también promueve la digestión.
¿Cómo preparar este jugo para estimular la energía?
Ingredientes
- 1 cucharada de hinojo (5 g)
- 1 vaso de agua ( 200 ml)
- 1 manzana verde
- 10 hojas de espinaca mediana y tierna
- 1 zanahoria
- 1 cucharada de miel (25 g)
Preparación
- Primera infusión hinojo con vaso de agua. Deja 15 minutos en el fuego y luego deja reposar antes de filtrar el contenido. Guarde solo la infusión y reserve.
- Luego lave bien la manzana y córtela en 4 pedazos sin olvidar quitar las semillas.
- Lave la espinaca y la zanahoria, que corta en trozos pequeños para facilitar el jugo
- Luego mezcle la infusión de hinojo, manzana, espinaca y zanahoria en la licuadora.
- Luego obtendrá un jugo homogéneo. Entonces no olvide endulzar esta preparación natural con una cucharada de miel que servirá como un buen reconstituyente.
Lea también: Una cucharada de miel antes de acostarse le ayudará a dormir mejor
Si Si lo desea, puede agregar cubitos de hielo para una bebida aún más refrescante.
Este jugo estimulante de la energía se puede adaptar para el desayuno o la noche cuando llega a casa cansado.
Está listo para probar ? ¡Es delicioso!
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