Diez pasos a seguir para pies sanos
Los pies son una de las partes más importantes de nuestro cuerpo, e incluso si lo consideramos muy resistente, también es el uno que requiere mucho cuidado y atención. El cuidado de nuestros pies por lo general, es mejor resistir la fatiga causada por las tareas cotidianas y el paradero del día, mientras se siente más cómodo.
Mucha gente olvida a dar masajes a los pies de la mimarlos y tratarlos con delicadeza, y ni siquiera pensar en la atención que puede dar comodidad a sus pies y sus cuerpos. Es por eso que, sabiendo lo importante que es equilibrar cada parte de nuestro cuerpo, es necesario adoptar métodos simples y prácticos que den una nueva perspectiva a nuestra vida, comenzando con nuestro apoyo: los pies .
es importante recordar que nuestros pies no sólo sufren de fatiga acumulada durante el día, sino también a estar encerrado en zapatos con todos los inconvenientes que ello conlleva: los pies están irritados y están en ambiente húmedo, la piel y las uñas sudan mal Estas situaciones pueden causar pequeñas lesiones, hongos o problemas, especialmente en personas mayores de 50 años.
Qué hacer para tener pies saludables
La estrategia que vamos a utilizar hoy es uno de los diez pasos a seguir para sanar tus pies. Diez pasos clave que puedes poner en práctica fácilmente en casa y quién te puede ayudar producirá buenos resultados. Para implementar estas medidas, debe ser diligente y paciente, y nunca perder de vista su bienestar y su comodidad.
¡Nuestras diez reglas a seguir!
1. Protéjalos del calor y el frío
Evite caminar descalzo en la playa o sobre superficies calientes (piscina, sauna, spa o incluso en su casa) y si por la noche sus pies congelar, ponerse calcetines. No use botellas de agua caliente o mantas eléctricas para calentar sus pies, ni los enfríe con compresas de hielo.
2. Lávese los pies diariamente con suavidad
Para que sus pies estén firmes y mantengan una temperatura normal, lávelos a diario con agua tibia y jabón suave y suave. Cuando toma un baño de pies, intente no prolongarlo más de 10 minutos y séquelos bien después.
3. Humedézcalos adecuadamente
Asegúrese de que sus pies nunca estén demasiado húmedos o secos. Siempre debe tener la piel hidratada y bastante suave Use para esto un humectante natural
4. Trate sus uñas
Para esto, le aconsejamos que limpie sus uñas en lugar de cortarlas; hazlo una vez a la semana o más a menudo si es necesario. Lo más apropiado para tus uñas es acortarlas en línea recta, una forma que les darás con un archivo de cartón. Además, sería bueno que se tomara el tiempo de revisar las uñas con la frecuencia suficiente para detectar cualquier cambio en el color o la textura a tiempo, o para notar la aparición de asperezas. D por otro lado, siempre evite compartir su material de pedicura.
5. Los zapatos
Use zapatos adecuados tanto para salir como en casa. Si tiene zapatos nuevos, no los use con demasiada frecuencia al principio, y acostúmbrese a ellos gradualmente. Es importante sentirse bien con sus zapatos, que no son demasiado apretados pero no demasiado grande, ya sea
6. Cuidado con los irritantes
Para mantener sus pies sanos, evite irritar los productos que podrían causarle muchos problemas, como alcohol, agua salada, hojas de afeitar, yodo o muertes.
7. Mire sus pies
No descuide sus peps y obsérvelos a diario. Si considera que es necesario revisarlos, hágalo. Durante esta revisión, informe principalmente la presencia de heridas, cortes, callos, irritaciones, ampollas o muestre las partes hinchadas o enrojecidas. Si padece uno de estos problemas, busque posibles soluciones para que tus pies sean firmes y naturales.
8. ¡Camina!
Camina todos los días, y siempre bien calzado, intenta hacer caminatas pausadas de 45 minutos a 1 hora. Para que sus pies funcionen, levante las piernas y los tobillos y déjelos caer lentamente; practique este ejercicio durante 5 minutos, dos o tres veces al día. ¡Fuera de caminar, o si no lo hace, también es muy útil y fundamental practicar deportes y evitar fumar o beber!
9. Controle su nivel de azúcar
Intente mantener sus niveles de azúcar estables, coma una dieta saludable que incluya proporciones adecuadas de azúcares y almidones. A veces puede parecer un poco complicado, ¡pero verás que tus pies estarán mejor!
10. Consulte a un especialista ...
Si nota la presencia de una lesión o una marca que no es normal o que le parece problemático y difícil de tratar, es mejor que consulte a un podólogo; recuerde que debe tener cuidado con lo que sus pies necesitan y deben mostrar si lo están.
¿Son estas medidas concluyentes?
Todo dependerá de usted. En verdad, tus pies estarán saludables en la medida en que te esfuerces por cuidarlos. Estos pasos son fundamentales para mantener sus pies en buena forma y dar buenos resultados si es constante y si no olvida los consejos básicos.
Algunas recomendaciones ...
Es fundamental que sea constante y siempre atento a tus pies donde sea que estés. No olvides observarlos, masajearlos y tenerlos en cuenta, y no aplicarlos en productos químicos o desconocidos. Finalmente, lleve una dieta equilibrada porque, aunque pueda parecer paradójico o parezca un tema distante, controlar su dieta es una forma de cuidar su cuerpo en su totalidad, ¡sin descuidar ninguna parte!
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