Infusión calmante para combatir el insomnio rápidamente
El estilo de vida moderno y agitado es una de las causas del aumento en el número de personas con diferentes trastornos del sueño.
Este problema se está volviendo más común y se ha convertido en un problema. posibles factores desencadenantes de diversos trastornos de la salud física y mental
Los pacientes con insomnio a menudo tienen problemas para comenzar o mantener el sueño durante la cantidad de tiempo recomendada.
Como resultado, a menudo se sienten más cansados. durante el día o tienen alguna dificultad para mantenerse enfocados en cada una de sus actividades.
Afortunadamente, hoy en día se le da más importancia a este problema y a muchas alternativas para curar el insomnio. Han surgido.
Entre ellos encontramos una potente infusión calmante que, gracias a sus propiedades, relaja el cuerpo y nos ayuda a dormir mejor.
¿Qué es esta infusión contra el insomnio?
Esta infusión es un remedio natural que combina las propiedades de varios ingredientes calmantes para eliminar la tensión y promover el sueño.
Es una mezcla de valeriana, manzanilla, cáscara de mandarina y lavanda, famoso por sus propiedades antiestrés, para controlar la depresión y otros trastornos emocionales que pueden afectar directamente la calidad de vida
Los beneficios de la valeriana
Esta planta es uno de los tratamientos más populares en tratamientos insomnio y depresión; de hecho, muchas compañías usan sus ingredientes activos en el desarrollo de medicamentos.
Sus cualidades calmantes relajan el sistema nervioso, lo que ayuda a combatir la ansiedad y reduce el tiempo que una persona pone en
Se ha demostrado que tiene compuestos químicos que actúan como relajantes musculares, un factor determinante del sueño.
Además, aumenta el nivel de neurotransmisores en el cerebro en relación con las ondas. que estimulan el sueño
Los beneficios de la manzanilla
La manzanilla es una hierba medicinal usada desde la antigüedad para combatir muchos trastornos que comprometen el sistema nervioso.
Su acción calmante promueve la sensación de somnolencia en sí misma y gracias a su efecto antiinflamatorio reduce la tensión que afecta el buen sueño
Los beneficios de la corteza de mandarina
La corteza de mandarina concentra nutrientes esenciales que el la mayoría de la gente ignora y pierde; de hecho, se estima que contiene 20 veces más antioxidantes que su jugo , por lo que es un gran remedio para inhibir el daño de la oxidación.
Recientemente su infusión se hizo popular porque ha demostrado ser un buen remedio para pacientes con diabetes, niveles altos de colesterol o trastornos como el insomnio
Su consumo estimula la producción de melatonina , un químico que permite una mejor calidad del sueño
También ayuda a desintoxicar el cuerpo y ayuda a eliminar del sistema sanguíneo todos estos agentes tóxicos que se acumulan.
Los beneficios de la lavanda
Conocido por su agradable aroma, lavanda es una planta popular en la lista de tratamientos para el insomnio.
Contiene cerca de 20 principios calmantes que ayudan a dormir bien mientras controla condiciones comunes como el estrés, la tensión muscular o los dolores de cabeza .
Por el contrario, su consumo Debe hacerse en cantidades moderadas, porque en exceso puede ser dañino para la salud.
Infusión calmante para combatir el insomnio
Al combinar estos cuatro ingredientes calmantes en una bebida, puede lograr un poderoso remedio contra problemas para dormir.
Esta es una solución muy fácil de preparar que funciona en minutos
Ingredientes
- 1/2 cucharadita de hojas secas de manzanilla (2.5 g)
- 1 / 2 cucharadita de hojas secas de valeriana (2.5 g)
- 1 cáscara de mandarina
- 1/2 cucharadita de lavanda seca (2.5 g)
- 1 taza de agua ( 250 ml)
Qué hacer
- Caliente la taza de agua para hervir
- Luego vierta sobre la cáscara de mandarina, la valeriana, la lavanda y la manzanilla.
- Cubra y deje reposar de 15 a 20 minutos
- Filtre y consuma 20 minutos antes de dormir
- Puede beberlo todos los días hasta que se controle el problema del insomnio y no tiene que beberlo.
En conclusión, es una opción muy saludable para las personas que han tenido un día agitado y desean descansar adecuadamente.
A diferencia de las drogas contra insomnio, esta infusión no no tiene efectos secundarios y no genera una sensación de dependencia. ¡Inténtalo!
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