7 Batidos de manzana verde para empezar bien el día
Las manzanas verdes son una de las frutas más ricas en y ofrecen mucha fibra que te ayuda a mejorar el tránsito intestinal.
Además, una manzana verde está compuesta por un 85% agua, que lo hace hidratante para su cuerpo. En general, una pieza de esta fruta cumple la función de laxante natural.
La versatilidad de esta fruta le permite comerla bien cocida, cruda, con o sin la piel. Se puede incluir en preparaciones dulces, pero también en ensaladas, bebidas o como guarnición para nuestros platos.
Al combinar la manzana verde con otros ingredientes, puede obtenga batidos que lo ayudarán a comenzar su día por completo.
En este artículo, presentamos 7 opciones. Pruébelos todos y elija su favorito, o uno para cada día de la semana.
1. Batido de manzana verde y linaza
Ingredientes
- 1 manzana verde pelada y sin semillas
- 1 cucharada de lino (10 g)
- 1 1/2 vaso de agua pura (300 ml) )
- Miel (para endulzar, de acuerdo con el gusto)
Preparación
- Después de haber recogido y lavado todos los ingredientes, debes colocarlos en el robot y mezclarlos hasta que se obtenga la consistencia deseada.
- Puedes comer este batido cuando te levantas para el desayuno o puedes cenar
- Es importante beberlo rápidamente después de haberlo preparado para aprovechar al máximo todas sus propiedades.
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2. Batido de leche con manzana verde y apio
Ingredientes
- 1 manzana verde
- 1 taza de agua (250 l)
- 1 rodaja de piña fresca
- 1 tallo de apio
- Cubitos de hielo (opcional)
- Miel (según el gusto)
Preparación
- Coloque todo s ingredientes lavados en la batidora, pero reserva el helado
- Licúa hasta que obtengas un batido equilibrado
- Filtra la mezcla con el colador y reemplaza el líquido en el robot con los cubitos de hielo, luego renueva la mezcla procese hasta que obtenga la consistencia que desea
- Puede agregar miel para endulzar si prefiere
3. Batido de manzana verde y escamas de avena
Ingredientes
- 1 manzana verde
- 4 cucharadas de avena copos (40 g)
- 1/2 taza de jugo naranja (125 ml)
- 1/2 taza de jugo de toronja (125 ml)
- Stevia o miel para endulzar
Preparación
- Primero exprime el naranja y el pomelo extrae el jugo
- Luego colócalos en el robot con el resto de los ingredientes y mézclalos hasta obtener una mezcla perfecta.
- Una vez que la mezcla esté lista, puedes endulzar y beber.
4. Batido de manzana verde y pepino
Ingredientes
- 1/2 pepino, pelado y sin semillas
- 1 manzana verde
- 2 tallos de apio
- 1 perejil pequeño
- 1/2 cucharadita de jengibre fresco rallado (2 g)
- Jugo de dos limones
Preparación
- Coloque todos los ingredientes en el procesador y mezcle durante unos minutos hasta que se mezclen bien.
- Puedes agregar helado a la licuadora y mezclar para tomar una bebida refrescante.
- Esta es una gran opción para aquellos que quieren perder peso , tienen más energía para empezar el día, así como reducir algunos problemas de salud.
5. Manzana verde y kiwi
Batido de leche Ingredientes
- 1/2 manzana verde
- 1 vaso de leche de coco (200 ml)
- 1 kiwi pelado y cortado en trozos
- Un puñado de Espinacas
- Cubitos de hielo (según el gusto)
Preparación
- Mezclar la manzana con la leche de coco y el
- Kiwi Cuando vea que todo esté bien mezclado, añadir poco a poco las espinacas sin detenerse a mezclar.
- Añadir a Facebook hielo a la bebida es fresco y si Si lo desea, puede complementarlo con stevia o miel para endulzar.
6. Batido de leche con manzana verde y plátano
Ingredientes
- 1 manzana verde con su piel
- 1 puñado de hojas de espinaca
- 2 kiwis, pelados
- 1 plátano maduro, pelado
- 1 vaso de agua o leche según su gusto (200 ml)
- El jugo de una naranja
Preparación
- Corte todos los ingredientes en trozos pequeños y colóquelos en la batidora.
- Agregue un poco leche o agua y mezcle bien los ingredientes.
- Consuma la mezcla resultante inmediatamente después de prepararla.
7. Milkshake energizantes manzana verde
Ingredientes
- 3 pequeñas piezas de brócoli
- 1 manzana verde
- 2 tomates
- 1 tallo de apio
- medio pepinos
- 1 diente de ajo pelado
Preparación
- Colocar todos los ingredientes en un procesador y mezclar hasta obtener una mezcla homogénea.
- Si lo desea, puede filtrar a través de un tamiz fino antes para servir.
Este batido es más beneficioso si lo comes de inmediato, y aunque es una opción diferente de los batidos endulzados más comunes, estamos seguros de que también lo disfrutarás. .
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Razones por consumir estos batidos de leche con manzana verde regularmente
a través de la ingesta de nutrientes, consumir estos batidos le ayude Comienza tu día con mucha energía. La mayoría de ellos están llenos de vitaminas como B6, C, fibra, ácido fólico, antioxidantes y ácidos grasos omega 3.
Gracias a esto, tu cuerpo funcionará mejor, estarás más saludable y se sentirá mucho mejor.
el mejor momento para tomar estos batidos, es temprano en la mañana con el estómago vacío.
es importante complementar estos batidos por buena nutrición , buenos hábitos de sueño y práctica regular de deportes
En caso de que tengas problemas con diabetes, pre-diabetes o diabetes gestacional, es importante consumir moderadamente.
Aunque algunas de estas recetas indican que puede agregar azúcar, lo mejor es evitarlo en estos tres casos especiales.
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