Ejercicios faciales para tonificar la cara y reducir las arrugas

Ejercicios faciales para tonificar la cara y reducir las arrugas

De la misma manera que mantenemos nuestro cuerpo haciendo ejercicios físicos para mantenerlo tónico y saludable, debemos cuidar nuestra cara. Es muy importante aprender y practicar ejercicios diarios que pueden ayudar a retrasar las señales de envejecimiento, especialmente las arrugas que pueden aparecer en diferentes áreas de la cara.

La cara es el lugar donde los estragos del tiempo aparecen y se ven más. Por lo tanto, es esencial ser coherente con los cuidados que necesita esta parte del cuerpo. Lo más importante es tener una dieta saludable, en la que no faltan frutas, verduras ni agua en grandes cantidades. De la misma manera, es necesario adoptar hábitos de vida buenos y saludables, es decir, hacer ejercicio moderado, dormir bien, evitar el consumo de alcohol y las situaciones de estrés.

Existe en el comercializa muchos tratamientos que pueden acabar con las arrugas. Sin duda son muy efectivos, pero a menudo son muy caros. Es por eso que vamos a recomendar algunos ejercicios diarios pequeños, que también son efectivos en la lucha contra las arrugas y que, sobre todo, no valen nada. Solo toma unos minutos al día. ¡Es fácil!

Facial facial

Arrugas faciales

Mire hacia un espejo después de bañarse y trate de mover todos los músculos de su rostro por al menos 10 minutos. Si es posible, hágalo justo antes de dormir.

Apriete y refuerce los párpados

Para realizar este ejercicio, mire hacia arriba tanto como sea posible, luego hacia la derecha y hacia la izquierda. Realice cuatro series de veinte repeticiones cada una, descansando 2 minutos entre cada serie.

Cuide las mejillas y los pómulos para mantenerlos firmes

Este ejercicio es relativamente simple: cierre la boca con fuerza e inhale para llenar airea tu boca y se hincha. También haga ejercicios con el lenguaje de derecha a izquierda. Haz tres series de 15 o 20 repeticiones

Mantén tus labios sanos y bellos

Abre la boca lo más posible y cúbrete los dientes con los labios. Permita 10 segundos en esta posición, luego cierre lentamente la boca. Esto ayuda a relajar los músculos. Repita este ejercicio 5 veces

Corrija las patas de gallo

Con las yemas de los dedos, presione y masajee estas arrugas con movimientos de arriba hacia abajo.

No olvide ...

Los masajes faciales tienen los mismos resultados que estos ejercicios porque actúan sobre los tejidos y ayudan a corregir el daño causado en la piel. Es posible realizar estos masajes estirando las áreas más afectadas por las arrugas.

Los masajes faciales se pueden hacer por la mañana y por la noche, durante 10 minutos cada vez. Puede hacerlos más fáciles usando unas gotas de aceite de almendras dulces, que también ayudarán a hidratar y humectar la piel.

Antes de realizar cualquiera de estos ejercicios faciales, es muy importante que los aplique. una crema en toda la cara para estimular y preparar la piel. De esta forma, los ejercicios que realice serán mucho más efectivos.


6 Alimentos que mejoran significativamente la apariencia de la piel

6 Alimentos que mejoran significativamente la apariencia de la piel

La apariencia de la piel es sinónimo de buena salud. para la piel impecable, brillante y radiante, se debe tener mucho cuidado, la limpieza, tonificación e hidratación. Pero también hay un elemento fundamental al que no le prestamos mucha atención y que es muy importante: la comida! No podemos ignorar que una dieta sana y equilibrada no solo beneficiará nuestra salud, sino también que piel y cabello Los malos hábitos alimenticios y los alimentos con alto contenido de grasas y azúcares pueden causar un envejecimiento prematuro que se manifiesta como arrugas, afecciones y otras imperfecciones.

(Belleza)

Auto-masaje para eliminar la celulitis

Auto-masaje para eliminar la celulitis

Como todos sabemos, él n ' No hay nada más frustrante y antiestético que la celulitis. También sabemos que no hay milagro contra la celulitis y, a veces la única solución es ir al cirujano. Pero garantizamos que con algunos buenos ejercicios, masajes y una dieta adecuada, podemos reducir su incidencia y disminuir su presencia y si aprendemos a nosotros hacer un buen masaje anticelulítico Paso 1:.

(Belleza)