Descubre un batido de semillas de piña y chia perfecto

Descubre un batido de semillas de piña y chia perfecto

Las personas que buscan perder peso no solo lo hacen para mejorar su figura, sino especialmente para evitar desarrollar una de las enfermedades graves relacionadas con el sobrepeso y la obesidad.

Incluso si la vanidad ha sido durante mucho tiempo la única razón para perder peso, cada vez más personas se dan cuenta del papel que juega el peso en la salud.

El problema radica en el hecho de que a veces así que quiero adelgazar que adoptamos métodos que no son buenos para nuestra salud.

Los milagros de dietas o los planes dietéticos que excluyen totalmente una clase de alimentos son muy populares, pero también son muy peligrosos

Afortunadamente, es además además del fácil acceso a buenos consejos para perder peso, a planes de adelgazamiento que son razonables y saludables , porque las investigaciones serias sobre el tema son más numerosas.

Sabemos ahora suplementos nutricionales que, gracias a sus propiedades, nos permiten mejorar nuestro metabolismo, aumentar nuestra pérdida de grasa y prolongar nuestra sensación de saciedad.

Entre estas opciones, elegimos hablar con usted un batido natural con semillas de piña y chia que, gracias a su valor nutritivo, es muy efectivo para perder peso.

Explicaremos en detalle sus principales propiedades y le daremos la receta simple que lo hará le permite desarrollarlo.

Un batido de semillas de piña y chia para perder peso

El batido de semillas de piña y chía es una opción saludable y deliciosa para completar las dietas adelgazar.

Sus propiedades Los veranos facilitan la eliminación de sustancias y desechos retenidos en el cuerpo. También reducen significativamente el tejido adiposo.

Vea también: 6 maravillosas ideas para incluir las semillas de chia en su dieta

Los beneficios de la piña para bajar de peso

La piña es una fruta tropical que contiene agua y antioxidantes, por lo que es una gran alternativa para un peso saludable rápidamente.

Esta fruta se caracteriza por su potente acción diurética y depurativa que, además de facilitar la eliminación de líquidos y desechos retenidos en el cuerpo, mantiene bajo control los procesos inflamatorios del cuerpo.

Entre sus principales beneficios para bajar de peso, podemos distinguir su alto contenido de bromelina, una enzima digestiva que participa en la digestión de proteínas difíciles de eliminar.

Esta misma sustancia le otorga cualidades de excavación ideal para evitar el estreñimiento, gases estomacales e inflamaciones.

Es importante agregar a esta lista de beneficios su alto contenido de fibra, un nutriente esencial para la digestión de los alimentos y el control del colesterol.

Los beneficios de las semillas de chía para la pérdida de peso

Las semillas de chía son uno de los suplementos dietéticos más efectivos para la pérdida de peso saludable.

Aunque no deben considerarse un producto milagroso, se ha demostrado científicamente que sus propiedades permiten eliminar las libras no deseadas.

Desde un punto de vista nutricional, se distinguen sobre todo por su alto contenido de calcio (tres veces más que la leche de vaca), hierro (tres veces más que la espinaca) y fibra (más de avena)

También tienen propiedades antioxidantes y digestivas que son cruciales para depurar el cuerpo.

Por el consumo regular para controlar tu sensación de hambre, no sufrir de estreñimiento, evitar perder el control sobre su nivel de colesterol e ingerir una dosis extra de proteínas de alta calidad para el cuerpo.

¿Quiere saber más? Leer: 9 signos que nos alertan sobre una deficiencia de calcio

La receta para el batido de semillas de piña y chía

Este batido para bajar de peso saludable debe considerarse un suplemento dietético y no como comida principal.

Si puede incorporarlo en su desayuno, también debe comer otros alimentos saludables a esta hora del día, como huevos, granos integrales y vegetales.

Ingredientes

  • 2 rebanadas de piña
  • 2 cucharadas de semillas de chia (20 g)
  • El jugo de dos naranjas
  • 1/2 vaso de agua (100 ml)
  • Miel (opcional)

Preparación

  • Pele la piña, corte dos rebanadas grandes que cortará en cubos pequeños
  • Exprima las dos naranjas y vierta el jugo en la licuadora, agregando también la rodajas de piña, agua y miel, si desea comer
  • sirva sin filtrar y use las semillas de chia para decorar.
  • También puede remojar las semillas de chia al menos dos horas antes de preparar su batido, y luego agregarlas a su licuadora con todos los demás ingredientes.
  • Coma su batido con el estómago vacío, durante el desayuno o cuando tiene hambre

Tenga en cuenta que los efectos de esta bebida solo se verán si adopta una dieta saludable y hace ejercicio regularmente.


4 Desayunos de avena para acelerar el metabolismo

4 Desayunos de avena para acelerar el metabolismo

Los desayunos de avena son muy convenientes porque son fáciles de preparar . También son económicos y muy nutritivos. Por otro lado, te ayudan a perder peso sin tener que esforzarte demasiado. De hecho, la avena es un alimento que puede acelerar el metabolismo porque contiene múltiples vitaminas y minerales que ayudan para regular los niveles de azúcar en el cuerpo Al promover esta función, el cuerpo usa la energía que recibe de los alimentos de manera más eficiente.

(Perder peso)

Cómo reducir su panza con un ejercicio simple y rápido

Cómo reducir su panza con un ejercicio simple y rápido

Reducir el vientre es uno de los objetivos principales de muchas personas que comienzan el año con buenas resoluciones. Incluso hay personas que son delgadas, pero que desea mejorar la apariencia de su vientre y refinar su cintura, ya sean hombres o mujeres. En este artículo, explicaremos un ejercicio simple que puede hacer durante todo el proceso.

(Perder peso)