Descubre las 7 disciplinas japonesas promover sanos
A Actualmente, el Japón ocupa una posición de liderazgo en términos de esperanza de vida y la salud .
una dieta equilibrada se ve reforzada principalmente por un enfoque de prevención de la salud, la necesidad de la promoción de un estilo de vida saludable y al mismo tiempo darse cuenta de cheques médicos periódicos en el lugar de trabajo para prevenir el desarrollo de enfermedades crónicas y detectar el cáncer en sus primeras etapas.
, por otro lado, no podemos olvidar la raíz de su filosofía, la religión y esta relación íntima con la naturaleza, la cultura, el orden, la belleza y la disciplina.
esto hace que el pueblo japonés, a pesar de la distancia que separa la mayor parte de entre nosotros, fascinante en el mundo.
En este artículo queremos hablar con usted acerca de estas disciplinas que complementan esta visión con el fin de preservar el equilibrio interno y el bienestar, sin curar enfermedades, promueve una mejor salud
Estamos seguros de que los encontrará interesantes e incluso prácticos en algunos de sus aspectos.
1. La shiatsu o puntos de presión
la shiatsu similar alo acupresión acupresión no es desconocida en el mundo occidental.
hablamos de esta medicina alternativa que ejercicios usando las manos, dedos, codos e incluso los pies, gradual de la presión en puntos estratégicos del cuerpo .
ya hemos hablado a través de diversos artículos de esta tecnología y sus beneficios para reducir, por ejemplo, algo de dolor y tensión en las áreas del cuello y la espalda extrêmements sensible a nuestra vida marcada por el estrés
Descubre los 5 puntos. acupresión para aplicar en su cara y sus increíbles beneficios
2 del taiso para las articulaciones
Usted probablemente ha visto al menos una vez en una película, un documental o incluso en un parque, una persona o una práctica de grupo se estira lentamente muy armoniosa.
El taiso es un tipo de gimnasia que tiene más de 800 años de tradición y cuyo objetivo es mantener la salud de las articulaciones.
Se está realizando ejercicios suaves que buscan un cabo de manera equilibrada movimientos , para promover la flexibilidad de las articulaciones
Es un ejercicio muy pacífico y terapéutico que ya se practica en muchos países occidentales
3. La ceremonia del té
té y buena salud siempre van de la mano, por tanto japonés y para todos nosotros.
No obstante, tenga en cuenta que para ellos, beber té es algo más íntimo, más espiritual y más importante de lo que parece.
de hecho, el chanoyu ceremonia o el té es un ritual, una forma de honrar a sus invitados, la naturaleza y el espíritu , por el que una paz interior perfecta se puede lograr
los 4 objetivos de esta ceremonia sería por tanto: ..
- lograr la armonía con uno mismo y con la naturaleza ...
- Promover el respeto a otro
- Promover la pureza de la mente
- Ir tranquilidad y la paz de la mente
Ver también: las 7 palabras japonesas para mejorar su crecimiento personal
4. Una dieta equilibrada, la buena salud y la longevidad
El hecho de que los japoneses viven mejor que muchos de nosotros es bien conocida.
occidentales son muy aficionados a los alimentos fritos, grasas saturadas, harinas alimentos blancos, precongelados, procesados y dulces industriales.
¿Qué pasa si incorporamos ciertos principios de la cultura japonesa en nuestra dieta?
- Pequeñas cantidades en placas
- Aumentan el consumo de pescado, arroz, verduras, frutas, algas, soja y té
- La importancia de los alimentos frescos y no consumir más industrial
- Use caldo de pescado y vegetales como base para preparar un plato
5. zen , un medio para comprender la realidad
El budismo zen surgió en la India, luego se trasladó a China y, en el siglo XIII, llegó a Japón.
El término incluye varios conceptos e ideas:
- Meditación
- Contemplación
- Calma
- Concentración mental
El Zen tiene múltiples influencias en diferentes aspectos cotidianos del mundo japonés . Podemos apreciarlo en su decoración, su arquitectura, en sus jardines e incluso en su forma de relajar, respirar y actuar.
Sería muy útil aprender a practicar, por ejemplo, nuestra mitad Tiempo "zen"
Para hacerlo, simplemente siéntate con las piernas cruzadas sobre un cojín, respira profundamente con la espalda recta, luego relájate y medita.
6 El eiki , una terapia complementaria
Podemos creerlo o no. Podemos intentarlo o simplemente verlo como algo curioso, algo que es parte de una forma de curación muy antigua y antigua donde lo espiritual se combina con la energía.
Reiki busca sanar con el manos (sin contacto), canalizando energía.
Se dice que fue el monje japonés Mikao Usui quien dio a conocer este tipo de terapia en su pueblo después de pasar 21 días meditando en el Monte Kurama en 1922.
Sin embargo, debe recordarse que la curación mediante la imposición de manos tiene una tradición que data de hace miles de años. Su llegada a Japón es un poco más reciente y es, sin duda, de gran importancia en la vida cotidiana de muchos japoneses.
7. El taiko , la energía y la vitalidad del sonido
El taiko es un gran tambor
Saber cómo tocar, dominar el ritmo y tocar con un grupo, cada cadencia, medida y movimiento indudablemente refleja el resultado de una gran disciplina física, mental y espiritual.
Esto es algo muy catártico, cuyo origen proviene de varios rituales agrarios donde el.
Taiko también se usó en tiempos de guerra para advertir sobre tormentas, incendios y otros eventos.
En la actualidad, taiko se ha extendido en muchos países en forma de espectáculo.
Es muy significativo y, como hemos dicho, practicarlo requiere una gran concentración y dinámica corporal .
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