Deshacerse de la hinchazón del vientre!
La digestión pobre es a menudo sinónimo de un sentimiento común de hinchazón o inflamación del abdomen, dando la sensación de tener el gas, especialmente después de comer. Este fenómeno es la consecuencia de una dieta inadecuada, sin duda basada en muchas harinas y grasas. ¡Es por eso que recomendaremos ciertos alimentos que lo ayudarán a evitar la hinchazón!
Soluciones para la hinchazón recurrente del vientre
Solución 1: Frutas frescas
Las frutas frescas son la solución ideal para resolver los problemas causados por la mala digestión, ya que contienen grandes cantidades de fibra y agua, además de una contribución de casi cero grasa.
debe tener un consumo variado en para obtener frutas, y no para que su cuerpo coma la misma fruta todos los días. No exagere comiendo más de lo normal, especialmente si tiene un tracto digestivo frágil, porque cualquier exceso es malo.
Solución 2: Ensaladas
Todo el mundo sabe que las ensaladas son muy nutritivas, especialmente las que contienen frutas como la piña o la papaya. Estas ensaladas son esenciales para una buena digestión, especialmente si se consumen de buena mañana o durante el almuerzo Coma algo más ligero por la noche, como una ensalada o una sopa de verduras (en pequeñas porciones), para no llenar demasiado el estómago y así facilitar la digestión.
Solución 3: alfalfa y lentejas
alfalfa y las lentejas son muy buenos para nuestro cuerpo, ya que son ricos en vitaminas y minerales. Estos alimentos también tienen la particularidad de estar bien asociados con ensaladas y sopas.
Solución 4: repollo fermentado
Gracias a la fermentación, la fibra dietética es mucho más fácil de digerir, lo que la hace ideal para para ser agregado a cualquier plato. I l todavía tienen que saber que la col tiene un sabor ácido, y es por eso que se diluiría en un poco de agua antes de servir
Solución 5 .: Miel para reemplazar el azúcar
La miel hecha con granos enteros fermentados ayuda a mejorar la digestión de manera muy efectiva. Sin embargo, este tipo de miel se debe consumir con precaución, ya que los azúcares concentrados no pueden ser consumidos por personas con diabetes.
¡Recuerda!
Es muy importante mejorar nuestros hábitos alimenticios para para controlar mejor nuestros problemas digestivos, como el gas, la obesidad y la sensación de hinchazón que pueden impedir que tengamos un ritmo de vida normal.
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Una dieta ideal para mujeres menopáusicas
La menopausia es una etapa crítica para las mujeres, de muchas maneras Los cambios en su cuerpo y metabolismo tienen diferentes consecuencias para cada uno de ellos. Algunos síntomas pueden afectar su vida personal, trabajo, relaciones y autoestima. En general, se habla mucho sobre los cambios que ocurren durante esta etapa de la vida, pero rara vez se encuentran soluciones para tratarlos.
