5 Hábitos que pueden causar inflamación del estómago
Tras el vientre encendió n no siempre es sinónimo de acumulación de grasa en esta área del cuerpo.
Si la grasa localizada puede ser una de las causas, la mayoría de las mujeres que sufren de inflamación del vientre deben inconveniente por muchas otras razones
Puede que ya haya notado que en la mañana su panza se ve más plana y su figura es como lo desea.
Sin embargo, después de algunas horas de actividad su vientre se enciende hasta el punto de que su ropa le parece más ajustada que antes ¿Conoce las razones de este problema?
Es posible que exista un exceso de aire se localiza en su tracto digestivo, debido a los malos hábitos alimenticios, ONED que ciertos alimentos pueden causar intolerancias o irritación.
Para combatir esta problemática la inflamación del estómago, es importante identificar el origen de este problema, que es a menudo en algunos de nuestros comportamientos, y la eliminar tan pronto .
intolerancias alimentarias
intolerancias alimentarias deben ser monitoreados, ya que, además de encender su vientre, que puede dar lugar a muchas otras fallas en su cuerpo.
Si usted piensa usted es inmune contra todas las alergias a los alimentos, a pesar de comprobar así la veracidad de su premisa, sobre todo cuando su vientre comienza a hincharse.
, por ejemplo, las personas que sufren de una alergia al trigo no pueden digerir gluten, que les causa trastornos digestivos importantes, como distensión abdominal o inflamación del abdomen.
La solución es consultar a un especialista médico que pondrá a prueba sus reacciones a los diferentes grupos de alimentos.
Si los resultados son positivos, tendrá que cambiar su dieta excluyendo estos alimentos.
Alimentos procesados
Los alimentos procesados son ricos en sodio y otras sustancias que no aportan ningún beneficio a su vientre
El sodio es una de las principales causas de retención de agua en el cuerpo, que a menudo causa inflamación abdominal grave .
Esto también se aplica a los alimentos que se venden bajo etiquetas supuestamente saludables, como "light" o "0%".
De hecho, estos alimentos contienen sodio y otros componentes dañinos, pero
Por lo tanto, se recomienda elegir alimentos naturales que usted mismo cocina, y consumir más frutas, verduras y granos integrales, que contienen poco o nada de sodio.
Come demasiado rápido Es es muy importante comer lentamente y masticar alimentos,
porque comer demasiado rápido puede causar inflamación abdominal.
Muchas personas comen a la carrera, sin gastar la cantidad de tiempo necesaria. una dieta saludable. Y, de hecho, son ellos quienes más a menudo sufren de inflamación del estómago.
Al tomarse el tiempo para masticar alimentos y comer lentamente, se beneficiará de una mejor digestión, y así evitará acumulación de aire en el estómago.
el consumo excesivo de sodio
refrescos y bebidas no alcohólicas de todo tipo, podemos refrescar y satisfacer nuestra sed cuando lo necesitamos.
No obstante lo de ninguna manera son la mejor opción para satisfacer estas necesidades, ya que no aportan ningún elemento nutricional a nuestro cuerpo y contienen sustancias que encienden nuestro estómago y causan muchos trastornos digestivos.
El gas que contienen causa una sensación de hinchazón que es responsable de la inflamación abdominal instantánea.
Además, los edulcorantes artificiales contenidas en estas bebidas tienen un impacto significativo en la aparición de hinchazón abdominal.
Así que evitar el consumo de refrescos, y prefieren el consumo de agua y jugos naturales .
Comer antes de dormir
de la cena, una de las principales comidas del día debe ser ligero y fácil de digerir, y sobre todo, se ingiere entre dos y tres horas como mínimo antes de ir a
Comer antes de acostarse es un error cometido por un gran número de personas. Este mal hábito puede causar una fuerte sensación de pesadez en el estómago, y la inflamación generalizada en el cuerpo.
Este comportamiento es un obstáculo importante para el buen funcionamiento del sistema digestivo y puede causar trastornos como ejemplo el estreñimiento.
Come aproximadamente 3 horas antes de ir a dormir, una cena sencilla y ligera. Si no tiene otra opción, prefiera una sola porción de fruta o yogur a una comida más sustanciosa.
Recuerde también que la comida más importante del día es el desayuno. Así que toma un buen desayuno, pero optar por una cena ligera, y su digestión será mucho más sencillo.
Recuerde!
Si usted quiere tener un vientre plano, es muy importante que débarrassiez de estos malos hábitos
También necesita mejorar su dieta diaria, aumentar su actividad física y aumentar su ingesta de agua. Un estilo de vida más saludable le ayudará a tener un estómago más plano,
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