Cuando alguien nos trata mal, tenemos tres opciones: reaccionar inteligentemente, dejarnos abrumar o reaccionar agresivamente.
No es fácil lidiar con estas situaciones de carga emocional, donde se activan áreas muy concretas de nuestro cerebro.
Cuando se nos trata con falta de respeto o incluso amenazante, las áreas de la corteza prefrontal, la amígdala, la corteza quística anterior e insular toma el control.
Estas áreas del cerebro están relacionadas con el instinto de supervivencia y con frecuencia nos hacen reaccionar agresivamente o con un comportamiento de vuelo.
Vale la pena para aprender a manejar estas situaciones a través de la inteligencia emocional . De esta forma, no es ni el miedo ni la ira lo que nos controlará.
Proponemos otorgarle 5 valiosas autorizaciones que le permitan reaccionar bien ante alguien que lo trata mal. Estamos seguros de que serán de gran ayuda para usted.
Cuando alguien nos trata mal, va más allá de los límites de lo aceptable. Socava nuestra autoestima a través del desprecio, las palabras agresivas, la humillación e incluso la traición.
Lo primero que debe hacer es no tomar las evaluaciones de los otros como realidades. Debemos recordar, mientras moderamos nuestro ardor, lo que somos, lo que representamos para nosotros y para muchas otras personas.
Lea también: 5 permisos para otorgarle hoy por su cumplimiento emocional
Lo que alguien dice sobre nosotros no nos define . Es mejor racionalizar estas agresiones un poco, manteniendo el equilibrio.
Visualiza la siguiente imagen: a tu alrededor, flota un círculo dorado. Esto es lo que lo mantiene "en el agua" en su familia, su trabajo, etc.
Entonces comienzas a ir cuenta que estás lanzando.
No dejes que esto suceda: tienes el derecho de evitar eso, de defenderte, de poner límites entre lo que permites y lo que no permites.
Este es un principio de salud mental: si algo o alguien te está molestando, ¡reacciona!
No dejes que nadie se acerque lo suficiente como para hacerte daño.
Descubre cómo: las mascotas para nuestra salud física y mental
Cuando alguien nos trata mal, las emociones toman el control y a menudo nos hacen reaccionar con miedo o ira.
Estos dos aspectos controlan por completo nuestra zona racional y nos impiden hacerlo. hablar con coraje y discernimiento.
Una vez que percibas que has alcanzado la calma, habla. Actuar con aserción significa poder hablar con respeto pero con firmeza, expresando claramente lo que permitimos o no.
Habla sin miedo, defiéndete.
Quien te maltrata no merece tu tiempo ni tu preocupación. Hay personas que son especialistas en la creación de problemas, transmiten su mal humor y desprecio a quienes no lo merecen.
Descubrir: Solo tú sabes lo que has superado y todo lo que tienes "suelta"
Tu salud emocional es la prioridad.
Las personas que más nos lastiman en estas situaciones son las personas más cercanas a nosotros, que están en nuestros corazones. Un cónyuge, un hermano, una hermana, una madre, un padre ...
Cuando alguien importante pasa el límite de respetable y aceptable muchas cosas se rompen en nosotros.
Uno puede encontrar consuelo y refugio en muchas cosas, pero el la mejor manera de curar sus heridas es rodearse de personas que realmente nos aman y que también merecen ser amadas.
Así como hay personas que pueden traer tristeza y días grises, hay algunos que están felices con ellos. Buscarlos.
Brave-its son celleux que llevar sus piezas y que reconstruye uno-e-s
Las personas valientes son a menudo las estrellas . Pero el mundo está lleno de héroes anónimos, los individuos anónimos que son auténticas hazañas privados propios enfrentando la adversidad. Sabemos Tou-te-s alguien que admiramos porque IEL superado un hecho tremendamente traumático porque IEL se sobrepusieron a la enfermedad, la pérdida, la separación, accidente, o un momento delicado y difícil de explicar.
7 Claves para ser fuerte emocionalmente
La vida está compuesta de altibajos abajo, y no siempre sabemos cómo enfrentar los obstáculos. En nuestra vida cotidiana, el miedo y la ignorancia son enemigos muy poderosos. Ser fuerte emocionalmente (así como mentalmente) puede ser muy útil para superar los obstáculos que ocurren sin previo aviso. Veamos juntos en este artículo algunos consejos para controlar sus emociones y pensamientos negativos ¿Por qué ser emocionalmente fuerte?