Si consumes sandía de estas formas diferentes, cuidarás de tu peso, tus músculos y tu cuerpo
Aunque generalmente lo comemos como postre, lo cierto es que al combinarlo con los ingredientes correctos puede se parte de un plato principal muy nutritivo y una bebida revitalizante
La sandía es mucho más que una fruta refrescante que tanto te gusta en cualquier momento del día.
Mucha gente lo considera como un alimento a medio camino entre la fruta y la verdura.
Pertenece a la misma familia que los pepinos o la calabaza, pero debido a sus usos, propiedades y beneficios, es común verlo más como esta fabulosa fruta que cuida de nuestra salud
La sandía no es solo agua. De hecho, y por curiosidad, solo diga que contiene más licopeno que tomates.
El licopeno es un antioxidante increíble que promueve la salud del corazón y, a su vez, nos permite desintoxicar el cuerpo.
En conclusión, la sandía es sin duda un regalo de la naturaleza que nos gustaría tener todo el año para cuidar nuestra salud y el bienestar de toda la familia
Por nuestra parte, sugerimos que si no tiene una sandía, use otro tipo de melón.
Las sugerencias que hacemos a continuación le darán ideas para incluirlo en cualquier plato del día: desayunos, almuerzos, cenas ...
¡Elija el que más le guste!
Sandía, semillas de chia y limón para desintoxicar el
Ingredientes del cuerpo
- 8 fresas
- 1 taza de sandía (200 g)
- 1 vaso de agua (200 ml)
- 5 c cucharadas de jugo de limón (50 ml)
- 1 cucharada de semillas de chia (10 g)
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Preparación
Ce un jugo espectacular será perfecto para comenzar el día: purificarás el cuerpo, obtendrás energía a través de las semillas de chía y más, promoverás la pérdida de peso.
- Solo necesitas introducir en el mezclador el sandía y fresas reducido a la mitad.
- Mezclar bien y añadir el vaso de agua y 5 cucharadas de jugo de limón.
- Por último, espolvorear las semillas de chía beber y disfrutar!
dos ensaladas sandía deliciosa de perder peso
Proposal 1: sandía, queso feta y menta
Ingredientes
- pechuga de pollo picada 1
- 1 taza de sandía (200 g)
- 12 dados de feta
- 10 hojas pequeñas de menta fresca
- 1 taza de rúcula (20 g)
- 1 pizca de pimienta
- 1 cucharadita Pe vinagre de Módena (10 ml)
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Preparación
- Primero, cocine la pechuga de pollo. Si lo hace a la plancha con un poco de limón será perfecto.
- Cortar la sandía en trozos pequeños y lo puso en el plato con queso feta y menta.
- A continuación, agregue la rúcula, pollo . trozos y sazonar con pimienta y vinagre de Módena
Le encantará
Propuesta 2. sandía y salmón
Ingredientes
- 1 rebanada fresca de salmón
- 1 taza de sandía (200g )
- 20 pasas
- 5 tomates cherry
- 5 tuercas
- 1 pizca de pimienta negro
- 5 cucharadas de zumo de limón (50 ml)
Preparación
Esta ensalada es tan saludable como nutritivo.
- Primero, cocine el salmón en una parrilla.
- Cuando esté listo, desmenúcelo, como hizo con el pollo en la receta anterior, luego póngalo en plana.
- Luego agregue la sandía, tomates cherry, nueces y pasas, sazone con el jugo de limón y espolvoree con pimienta negra.
Si desea un plato más completo, puede agregar un poco de quinua a esta receta : el resultado es delicioso
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3. Agua de limón fresca para dolores musculares
Si sufres calambres mientras duermes, si llegas a casa cansado y con una especie de sobrecarga muscular, prueba esta agua dulce con sandía y limón.
- La sandía es rica en L-citrulina, un aminoácido que tiene la capacidad de relajarse y aliviar los dolores musculares
- Esta bebida es muy adecuada para los atletas. Después de una sesión de entrenamiento, promueve la recuperación muscular, además de reducir las molestias musculares.
- Sin embargo, la información para recordar es que la sandía contiene fructosa, se no consuma en exceso.
Lo ideal es no consumir más de una taza por día (200 g)
A continuación explicamos cómo preparar este agua curativa para el dolor muscular
Ingredientes
- 1 taza de sandía (200 g)
- Jugo de un limón
- 1 vaso de agua (200 ml)
- 5 hojas de menta fresca
- 2 cubitos de hielo
Preparación
Cuando haya probado esta refrescante bebida, será parte de su vida. Estará listo en 5 minutos
- Para hacer esto, ponga todos los ingredientes en el mezclador : sandía, vaso de agua, jugo de limón y menta.
- Mezcle hasta que alcance beba bien y sirva en su vaso favorito
Finalmente, agregue los dos cubitos de hielo y beba lentamente. Te hará mucho bien.
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