Si consumes sandía de estas formas diferentes, cuidarás de tu peso, tus músculos y tu cuerpo
Aunque generalmente lo comemos como postre, lo cierto es que al combinarlo con los ingredientes correctos puede se parte de un plato principal muy nutritivo y una bebida revitalizante
La sandía es mucho más que una fruta refrescante que tanto te gusta en cualquier momento del día.
Mucha gente lo considera como un alimento a medio camino entre la fruta y la verdura.
Pertenece a la misma familia que los pepinos o la calabaza, pero debido a sus usos, propiedades y beneficios, es común verlo más como esta fabulosa fruta que cuida de nuestra salud
La sandía no es solo agua. De hecho, y por curiosidad, solo diga que contiene más licopeno que tomates.
El licopeno es un antioxidante increíble que promueve la salud del corazón y, a su vez, nos permite desintoxicar el cuerpo.
En conclusión, la sandía es sin duda un regalo de la naturaleza que nos gustaría tener todo el año para cuidar nuestra salud y el bienestar de toda la familia
Por nuestra parte, sugerimos que si no tiene una sandía, use otro tipo de melón.
Las sugerencias que hacemos a continuación le darán ideas para incluirlo en cualquier plato del día: desayunos, almuerzos, cenas ...
¡Elija el que más le guste!
Sandía, semillas de chia y limón para desintoxicar el
Ingredientes del cuerpo
- 8 fresas
- 1 taza de sandía (200 g)
- 1 vaso de agua (200 ml)
- 5 c cucharadas de jugo de limón (50 ml)
- 1 cucharada de semillas de chia (10 g)
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Preparación
Ce un jugo espectacular será perfecto para comenzar el día: purificarás el cuerpo, obtendrás energía a través de las semillas de chía y más, promoverás la pérdida de peso.
- Solo necesitas introducir en el mezclador el sandía y fresas reducido a la mitad.
- Mezclar bien y añadir el vaso de agua y 5 cucharadas de jugo de limón.
- Por último, espolvorear las semillas de chía beber y disfrutar!
dos ensaladas sandía deliciosa de perder peso
Proposal 1: sandía, queso feta y menta
Ingredientes
- pechuga de pollo picada 1
- 1 taza de sandía (200 g)
- 12 dados de feta
- 10 hojas pequeñas de menta fresca
- 1 taza de rúcula (20 g)
- 1 pizca de pimienta
- 1 cucharadita Pe vinagre de Módena (10 ml)
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Preparación
- Primero, cocine la pechuga de pollo. Si lo hace a la plancha con un poco de limón será perfecto.
- Cortar la sandía en trozos pequeños y lo puso en el plato con queso feta y menta.
- A continuación, agregue la rúcula, pollo . trozos y sazonar con pimienta y vinagre de Módena
Le encantará
Propuesta 2. sandía y salmón
Ingredientes
- 1 rebanada fresca de salmón
- 1 taza de sandía (200g )
- 20 pasas
- 5 tomates cherry
- 5 tuercas
- 1 pizca de pimienta negro
- 5 cucharadas de zumo de limón (50 ml)
Preparación
Esta ensalada es tan saludable como nutritivo.
- Primero, cocine el salmón en una parrilla.
- Cuando esté listo, desmenúcelo, como hizo con el pollo en la receta anterior, luego póngalo en plana.
- Luego agregue la sandía, tomates cherry, nueces y pasas, sazone con el jugo de limón y espolvoree con pimienta negra.
Si desea un plato más completo, puede agregar un poco de quinua a esta receta : el resultado es delicioso
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3. Agua de limón fresca para dolores musculares
Si sufres calambres mientras duermes, si llegas a casa cansado y con una especie de sobrecarga muscular, prueba esta agua dulce con sandía y limón.
- La sandía es rica en L-citrulina, un aminoácido que tiene la capacidad de relajarse y aliviar los dolores musculares
- Esta bebida es muy adecuada para los atletas. Después de una sesión de entrenamiento, promueve la recuperación muscular, además de reducir las molestias musculares.
- Sin embargo, la información para recordar es que la sandía contiene fructosa, se no consuma en exceso.
Lo ideal es no consumir más de una taza por día (200 g)
A continuación explicamos cómo preparar este agua curativa para el dolor muscular
Ingredientes
- 1 taza de sandía (200 g)
- Jugo de un limón
- 1 vaso de agua (200 ml)
- 5 hojas de menta fresca
- 2 cubitos de hielo
Preparación
Cuando haya probado esta refrescante bebida, será parte de su vida. Estará listo en 5 minutos
- Para hacer esto, ponga todos los ingredientes en el mezclador : sandía, vaso de agua, jugo de limón y menta.
- Mezcle hasta que alcance beba bien y sirva en su vaso favorito
Finalmente, agregue los dos cubitos de hielo y beba lentamente. Te hará mucho bien.
8 Desayunos que le ayudará a perder peso
Un delicioso desayuno es ideal para comenzar el día de una manera saludable. Además de ser la comida más importante, nos da la energía para enfrentar el día y acelera nuestro metabolismo. Muchas personas no desayunan por falta de tiempo, apetito o porque creen que están sirviendo sus cuerpos. Sin embargo, varios estudios han demostrado que no comer para el desayuno es un grave error, tanto para la salud como para la figura.
Un delicioso batido con jengibre y almendras para aclarar las manchas en la piel
Aunque gracias a las propiedades de sus ingredientes este batido puede ayudarnos a combatir las manchas de la piel desde el interior, también tenemos que complementarlo con tratamientos externos para obtener los mejores resultados. Día después día, la piel está expuesta a una amplia variedad de factores ambientales que pueden causar imperfecciones de la piel, daños y varios tipos de enfermedades.
