8 Beneficios increíbles que las granadas le aportan a su salud
La granada es una fruta deliciosa que tiene muchas propiedades. Es una fuente de antioxidantes, hierro, vitaminas y fibra.
Además, no produce para crecer! ¿Qué esperas para incluir esta fruta en tu dieta?
La granada es una fruta exquisita que contiene muy pocas calorías, porque contiene mucha agua (hasta el 80% de su peso total).
Dado que la granada es tan liviana, se recomienda para todo tipo de dietas, incluidas las destinadas a perder peso de forma saludable.
Desde un punto de vista nutricional, esta fruta es una fuente natural de vitamina C y vitamina B2, minerales y poderosos antioxidantes como los beta-carotenos.
También se debe notar que la granada aporta al una cantidad excelente de fibra, que varía de acuerdo con el modo de consumo.
Esto significa que es mejor comerlo directamente que exprimirlo para hacer un jugo.
En todos los casos, hay muchas razones que hacen de esta fruta un alimento indispensable que todos deberíamos disfrutar.
En el resto de este artículo, le presentaremos 8 beneficios increíbles que puede obtener al comer granadas.
1. La granada es una fuente de antioxidantes
Las semillas de granada (arilos) son ricas en componentes antioxidantes cuya acción ayuda a prevenir y ralentizar los efectos nocivos sobre el cuerpo, causados por los radicales libres en el medio ambiente.
Su consumo habitual es una manera simple y sabrosa de prevenir el envejecimiento prematuro y las enfermedades crónicas asociadas con la degradación celular.
Incluso se dice que la granada es más saludable que el vino tinto y té verde
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2. Regula la presión arterial
La granada es un excelente aliado del sistema cardiovascular. Sus antioxidantes ayudan a regular la presión arterial alta, porque estimula el flujo sanguíneo para que circule de manera segura en todo el cuerpo.
Esta propiedad beneficia a otras partes del cuerpo porque permite prevenir la formación de trombos, venas varicosas y otros trastornos relacionados con la circulación sanguínea
3. Limpia las arterias
Sus efectos sobre la sangre también ayudan a prevenir la oxidación del colesterol en las paredes arteriales.
Su ingestión es muy recomendable para pacientes con un alto nivel de colesterol y triglicéridos, porque facilita su expulsión, evitando así el desarrollo de patologías crónicas como la aterosclerosis.
4. Combate las enfermedades respiratorias
Su vitamina C y sus propiedades antiinflamatorias hacen de esta fruta un excelente remedio contra las enfermedades que afectan el sistema respiratorio.
La granada es particularmente recomendada como complemento del tratamiento del asma , bronquitis o enfermedades comunes como la gripe o el resfriado.
5. Purifica los riñones
Los arilos de granada son ideales para purificar los riñones y equilibrar líquidos dentro del cuerpo.
Sus antioxidantes y acción purificante ayudan a expulsar el exceso de sales a través de la orina y sustancias tóxicas
Su contribución significativa al potasio ayuda a mantener un equilibrio hidrosalino en todo el cuerpo y prevenir los trastornos asociados con la deshidratación.
6. Mejora la salud de la piel
Además de su consumo bajo la máscara son muy útiles para dar a la piel su belleza.
La ingesta de hierro de la granada estimula la oxigenación celular y promueve la regeneración de tejidos.
Su jugo se extiende la vida de los fibroblastos, las células cargadas esencial para mantener la piel firme y elástica.
Mientras tanto, el beta-caroteno que contiene inhibir el daño oxidativo causado por los radicales libres y prevenir primeros signos de envejecimiento, tales como manchas o arrugas poco profundas.
7. Tiene actividad contra el cáncer
Desde su riqueza en antioxidantes, no es de extrañar que su consumo se asocia con efectos positivos para la prevención y el tratamiento de ciertos tipos de cáncer.
se ha demostrado que la granada es eficaz en la lucha contra el cáncer de mama, debido a su efecto antiproliferativo que proviene de su contenido de ácido elágico.
Esta sustancia tiene la capacidad de inhibir enzima llamada aromatasa que convierte los andrógenos en estrógenos.
en este proceso, la aromatasa implicados en la carcinogénesis de mama, por lo que las propiedades anti-cáncer de esta fruta son tan útiles.
en la otra lado, el Asociación Americana de Urología sugiere que la granada es también muy eficaz contra el cáncer de próstata debido a sus componentes vegetales
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8. Combate la anemia
Su rico en hierro apoya la producción de células rojas de la sangre y ayuda a mejorar la salud de los pacientes que sufren de anemia.
El consumo de al menos una granada porción por día ayuda a controlar los síntomas comunes, tales como fatiga, náuseas y dificultad para concentrarse.
Todas sus beneficios son razón suficiente para iniciar sin demora a consumir con frecuencia esta deliciosa fruta exótica.
Incluso s' se recomienda consumir como es, también puede tomar ventaja de sus propiedades como jugo, extracto, infusión, u otros. ¿Qué esperas?
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